怎样拒绝老员工的指使：

1、要分清楚谁才是你的领导

在职场上，一定要分清楚，谁才是你的领导，老员工也是需要做自己的本职工作的，很多时候是为了偷懒才给你做的，但是你去上班是为领导工作的，如果你没有分清楚这个概念，是很容易就被老员工忽悠的。

2、适当的转移话题

初入职场的时候，有些老员工是会提出一些无理的要求的，在第一时间你无法拒绝的时候，那就要有意思的加以回避或者是将这个话题引导到别的事情上去。这样一来，既可以摆脱这个问题对你的干扰，也可以通过这种方式来削弱对方强硬的态度，从而达到委婉拒绝的目的。

3、 要暗示对方分清自己的责任

新员工有新员工的责任，老员工有老员工的责任，尤其是在工作分工上，要明确自己的责任是什么。如果有老员工的指使你做超出自己职责的事情，当然是不能轻易的接受了。

因为，这个事情做好了就是老员工的成绩了，做坏了，就会甩锅给你，你就等着倒霉，你就成了这件事情的替罪羔羊。所以，即便是作为新人，也是需要有自己的底线的，不能让老员工来触犯你的底线，即便是的嘴老员工也是在所不惜的。

为什么别人老喜欢使唤我：

这是你给了别人机会。

就拿职场来说，行政是要做很多杂七杂八的事情，但是涉及到专业的事情，比如说修电脑，这就需要用到技术人员，公司就那么一两个技术人员，一个技术人员是表高傲的，满脸写着不好惹。而另外一个技术人员就是老好人，每次一喊修电脑，就来修了，还表现得很开心的样式，然后整个公司的电脑就是这个人技术人员修了。每个人都有自己的事情，每次都来喊，好烦嘛！还不给钱。

如果别人每次都来使唤你，要学会拒绝，就说自己也是忙得很，多拒绝几次，她就不得来喊你了。擦个桌子都要喊着你和她一起做，不能给自己增值的事情，做那么多一点用都没有，浪费时间。帮你做事了，好处都是你的，我什么都没有得到。

不管年长年少，不是你的上司，不是工作业务，就不应该随意使唤别人。被使唤的人，应该拒绝。随意使唤别人，不感恩，把别人当成自己的仆人一般使唤，对于这样的人，可以直接拒绝。

职场不要形成“讨好型人格”

有些人，被别人使唤不知道拒绝，不好意思拒绝，甚至有被使唤觉得自己有价值，还比较开心的，这就有讨好型人格的意味了。

职场要注意，不要形成讨好型人格。

讨好型人格是指一味的讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种不健康的心理状态。

这样的人凡事先替别人考虑，以别人是否高兴为前提，忽视自己的利益，甚至牺牲自己讨好别人。最典型的特点就是被别人使唤不好意思拒绝，害怕得罪别人，于是，不管自己是否开心，就忍着，以至于一直被别人习惯性地使唤着。

这种心理要不得。人格是平等的。要加强意志品质修炼，提高自我意识，对不合理的要求，勇于说不。

善良不带刺就是软弱可欺

善良是美好的品质，是值得追求和拥有的。

但现实中，善良有时会受到伤害，如被不合理地利用。有些人利用善良的本性，采取欺瞒、哄骗等手段，利用善良的本意，为己所用，谋求私利，或者攫取不正当利益，最后让善良的人利益受损害，在坏事被惩处时受牵连，甚至直接让善良的人背锅。

善良本身没有错，但善良要带刺！善良不带刺，反面就是软弱可欺。

太刚易折，太柔易靡。记得电影《灰姑娘》里，灰姑娘的妈妈要灰姑娘做到“坚强而勇敢，仁慈而善良。”是啊，“坚强而勇敢”是“仁慈而善良”的刺，前者让后者有了硬度和力度，后者让前者有了韧度和温度，两者相得益彰。

内心善良，被别人任意使唤，还不知道怎么去拒绝，一心想着如何委婉推辞，不让对方不愉快，怕得罪了对方。这是典型的善良而软弱。

总结：自己强大，自立自强，自尊自重。职场无须讨好别人，因为真正的尊重不是讨得来的，合理的利益也不是靠别人赏赐而来的，是自己努力得来的。对于别人随意地使唤，可以正常地拒绝，不必考虑是否委婉，因为拒绝就是拒绝，再委婉对方也是不会满意的。对于同事困难时的求助，则力所能及地予以援助。

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老同事使唤新人这算是职场潜规则的一部分吧。

老同事有的会倚老卖老，有的是直接发号施令，有的会对新人呼之则来，挥之则去。

栋哥之前有听一个朋友说过，说在部队里，新兵进部队都要经常被班长揍，而且还要帮班长洗衣服。过年后新兵变成老兵了，也是用同样的方式对待新人。

老同事事多忙不过来

年长的同事在公司多年，公司要处理的事务肯定也比较多，所以有时候就会忙不过来，但是又需要有人去跟进。作为公司不年长的员工，事情大部分没有老同事多，且处理的事应该也较为不急重。所以情急之下才会叫你去帮忙。

其实有时候年长的同事使唤你，并不只是单纯的想让你帮他做事。有时候还会有其它的意义。

人们有时候会使唤别人，有时候是出于相信认可。

当你认可一个人的时候才放心把手上的事情交付于他，因为相信他能做好，所以才放心让他去做，虽然不是什么大事，但却可以从小事中看出你的优点，慢慢积累以后有大的事情才放心交给你去做。

如果年长的同事不喜欢你，其实是不会这样使唤你的，反而是会冷落你，让你在公司更闲更无聊。

所以在年长同事使唤你的时候，不要计较太多，手上没有工作的话，就热情帮忙吧。帮老同事的同事自己也变得忙碌起来，工作内的时间里会变得很充实。

实在无法帮忙，委婉拒绝

当然如果自己手上有很多事情要处理，那可以委婉的拒绝年长同事的请求。拒绝的时候可以说明自己手头上有领导交待要急于完成的事情，并表明非常不好意思没办法帮到他。相信年长的同事也不是不明事理之人，不会怪罪你没帮他，而且也能体谅你。

在职场我们要抱着多学习、多付出的心态。因为付出总是会有收获的不是吗？说不定老同事看你表现那么好就在领导面前美言你，给你升职加薪呢，这都是非常有可能发生的事情哦。

以上是栋哥的回答，希望对你有所帮助。

大家可以关注我，栋哥说职场，专注职场经验分享！

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1.什么是职场欺凌？职场欺凌这个词是由安德烈·亚当斯所提出的，1992年首次在正式文件中被使用。●职场欺凌，又被称作职场暴力，泛指在工作场所里，个人或团体有敌意的使用攻击、威胁、强制等手段令他人感到恐惧，包括言语、身体、心理上的虐待或羞辱。

所以说，你认为普通正常的事情，其实也是职场欺凌。而题主描述的情况，属于职场欺凌中的其中一种：给被欺凌者过重的工作，或要其大材小用去做无聊的琐事，甚至完全不给被欺凌者任何事做。（这是17种表现形式中的一种，曦有范有专门针对职场欺凌写过文章，具体可以到主页查看。）

2.为什么会被欺凌

①你性子弱，脸皮薄，不懂拒绝，这是你自己知道的原因。不管出于任何考虑，结果就是你的性格决定了你被欺凌。不然为什么她欺负你不是别人？

②同事仗着资格老，脸皮厚，觉得你好说话，好拿捏，所以牛逼哄哄地使唤你不带不好意思的。

③职场欺凌的危害：“烦”只是轻的，严重的有可能导致抑郁症。长期处于职场欺凌的你，容易丧失工作热情，无法专心自己的岗位。且从你的信息来看，她已经影响到了你的生活。

3.如何避免职场欺凌，拒绝同事使唤

逃避不是办法，一味逆来顺受也不行，勇敢地鼓起勇气跟对方说“NO”才是解决问题的根源。

如果是顺便的事情可以帮忙，如果是不顾你自己的工作和个人意愿专门使唤你，那你必须学会反抗。即使是上下属关系，也不能无偿服务，毕竟你是公司请的，给你发工资的是老板。而她只是比你年长的同事而已。不翻脸是尊重她年长有资格，但不代表你就应该被奴役。

●当她再发信息打电话使唤你时，你可以视而不见，过后回复你当时在忙。如果是当面使唤你，就告诉她，你得赶工作进度。当她在你空的时候使唤你，你可以说你的领导找你有事，让你待命。●当然，你也可以在她使唤你时，开玩笑问一句：“姐，我天天鞍前马后地为你服务，简直比对我们领导还周到。你要不要看着给我打赏点小费？”这是轻松一点的，重一点是说法：“姐，我这一天到晚跟你身后服务，我们领导都以为你在给我发工资了。”

从今往后，她要是再对你实施欺凌，你要记录好她每一次使唤你的事情和时间。跟自己信得过正直的同事诉求，让同事在对方使唤你时，配合你，“解救”你，有时候示弱能得到更多的帮助。

无论如何，不能放纵这种行为。否则养成习惯，必然发酵成隐患。

◇感谢阅读，我是@曦有范，关注我解决工作问题，一起轻松玩转职场。END

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这个问题问的好奇怪！可以说是完全错误的。你的价值在哪里？也就是价值几何？拿个快递跑跑腿还要偷奸耍滑，还能干出什么大事？

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茉莉也是像题主一样，有点爱讨好人，但是这个是可以解决的，茉莉现在已经好了很多。

所以这里可以教教你如何学会拒绝。

第一，循序渐进

从你说的看来都是一些琐碎的事情，那比如说一天要让你帮忙好几个项目。那从明天开始，你就先拒绝一个或者两个。随便从哪个入手都行，借钱是一定要拒绝的，没有结婚的就说，从这个月开始，工资都要给妈妈了，因为妈妈说要买房，要我也凑一份，需要用钱的时候才能问妈妈要；如果是结婚了就更好说，就说配偶非常强势，要存钱一起买个什么，比如车或者房子，同样的，自己要用钱才能问他们要，所以没有零钱。

从一个小事开始拒绝，自己回家要写下来，做好一个星期的整理，一个星期下来，看看自己到底一共拒绝了多少次，和拒绝了什么事情。然而从第二周开始，可以再加一个事情开始拒绝。

因为不是一次性的断了，你也可以以后偶尔帮她拿快递，这样她就不会觉察到你的变化，而且你也有继续在帮她做某些项目的，对于她来说不会有感受，对于你来说就是一个伟大的进步。

第二，明确自己的界限

行动上做出了第一步，第二步就是让自己从这个人身边隔离开来。实话说，如果是帮直属上司做这些事情，茉莉觉得功利一点来说，还有价值，如果只是普通同事，一点价值都没有。

而且你这样等于是让同事轻易进入你的私人空间，后面她要是肆意问你的个人隐私，你也会碍于情面回答她，以后你就成为了其他同事的谈资，估计那时你会更加不开心。

每个人都有属于自己的空间，在职场里面更需要这样，大家都只是来公司打工的，意趣相投，大家就多聊几句，再说，茉莉以前就是这样讨好人，结果自己后来很不开心。因为你长期帮人做事，他们会觉得这是理所当然的，不会珍惜你的劳动，你自己付出了好像是真心，其实也不是自发的，到头来也会怨恨同事，这又何必呢？

第三，内心保持距离

既然你觉得很烦，就是说你不喜欢做这些事情，只是说你害怕别人不喜欢，想人人都喜欢你而已。其实不可能的，就算你真的做的很好，也还是会有人不喜欢你。就像你自己也一样，总有些人是你不喜欢的。

所以脸上友善，比如说茉莉见到同事就主动问好，各种友善，但是内心我是很清楚，这些只是上班的对象而已，合作的伙伴而已，大家保持距离，才有更多的美感。

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说个人经历来证明吧。供参考。我第一份工作是国有企业，采购员后来下到车间锻炼选了汽车修理。虽然父亲是厂领导，但是我从来不因此而特殊自己，若果有，也就是能领点好用的工具。工作期间我都是跟着师傅学，开始脏累的肯定都是我们年轻的，每天一身油污，师傅也好，其他师傅同事也好，喊什么我们干什么。有时其他师傅同事缺人手，也喊我们帮忙加班钻车底，拆修专配，我们从来不计较，每个师傅都有自己擅长的，拿手的技术，我们勤快，不怕累，谁喊我们都去帮忙，不拿工时奖金加班费的，这些师傅喜欢，也把他们的擅长技术传给我们，最后我们这组的人员技术长进最快，承担了厂里新产品开发任务，这些技术对我终身受益。第二份工作是到电视台，去的时候已经是科级，但是刚去都是当普通记者，电视台有个不成文的规矩，先来的都是资历老的，不论年纪大小。所以我刚去，栏目组除了后来成为我摄像师傅的老记者以外，全是比我小三四岁的小弟弟小妹妹，但是规矩在，我就得每天先到办公室，打扫卫生，收拾办公室，我觉得也没啥，还趁早把开水给打了，外出还要背大摄像机和几组灯光。到技术中心编节目，我都是选择安排晚上九点用机房，我不熟业务，耽误时间长，所以选择最后一班编辑，不影响人家。技术中心的看我是新来的，要我请客买宵夜，我也没觉得啥，第一天请客，第二次开始我就自己主动给他们买点，到了我遇到编辑技术难题，就请他们帮我，来往次数多了，他们就会主动帮我调试好设备，还告诉我很多新的使用方法。这样我又成了栏目组懂得编辑特技方法最多的，最快的。摄像师傅也是如此，他是台里第一摄，技术好，我也勤快学，勤快帮他忙，又学到很多的摄像技术，因为我们是专题部，采摄撰编都是一个人负责，后来栏目组拍一些难度大的节目，同事都喊我帮忙。再后来，筹备新频道我从部门主任三年间当上频道负责人。这些是我的经历。

谈点看法，职场上不要太计较，不要轻易认为是职场欺凌。内心强大的人，在乎前期的付出么？前期的付出都是为自己人生的每个阶段做积累，从“被使唤”中掌握更多的信息和技术、积攒点人脉，给自己创造一个好的环境。跑个腿就吃亏了，那也太容易吃亏了。这一辈子你也不可能时时刻刻跑腿、也不可能时时刻刻使唤人家。人被利用，就是有价值，没价值都懒得喊你。即便是嫉妒你漂亮的大姐同事使唤你，你不就了解了她嫉妒你么？日后要么改善关系，要么提防着点她，这是你的获得。她嫉妒你，让你了解到漂亮美丽的价值。当然侮辱人格的事情和时候，你当然可以反对拒绝。其他的都是你融入社会、在社会出类拔萃的的几点过程。吃得苦中苦，方为人上人。

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拖延，躲避，远离。

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首先你没有说你的岗位是什么，所以我不能判断这是不是你分内的事，但是从聊天中感觉这已经成为你的工作了。

在职场中，大家都知道的一个原则是分轻重缓急做事，但还有一个原则优先完成自己分内的工作，也就是岗位职责要求的工作内容。

试想，如果我们为了帮助别人，耽误了自己的工作，最后受批评的是谁，肯定也是自己，即使领导知道你是为了帮助别人耽误的，也认为是你自己不懂得掂量。

那么，如果你说帮助别人，耽误不了自己的工作，有两种情况。

一是你工作量不够饱和，自己也不知道用这些时间去学习，那么帮助别人做些事情，既可以搞好关系，也可以学到新东西，也是可以的，如果就是一些杂事，去一次就可以了。还要让对方记住，你是帮他做，不要让他成为理所应当的事情。职场上很多老员工都容易形成这样的心态，甚至跨部门之间也是，从开始的帮他做，最后变成你怎么没去做什么什么之类的，所以一定要让对方意识到你是帮忙，且不要每一件事情都答应。

如何拒绝？你可以说你现在手上有个什么事情，大概需要3个小时完成，如果他不急的话就3个小时后再帮他问，如果着急的话就请他找其他人，下次再帮他。你记住你的主要工作是什么，如果在你不忙的时候，这件事情你能学到些什么。还有，同事间要互相帮忙，才能让对方理解，不时的也让他去帮你做个什么，态度谦虚有礼貌的请他去，如果他每次都拒绝你，你下次也有好拒绝他了。不要一味地是你帮别人做什么，记得之前看《芳华》里的男主角，明明是帮忙，最后好像是他应该做的，还被各种责怪背锅。

所以最好的办法是表明自己有更重要紧急的事情做或让对方明白你是在帮忙且让其感同身受。

第二种情况是你工作效率高，且能帮助别人做一些事情，这样的人智商情商应该都挺高，只要记得不要老好人心态和讨好他能得到什么好处，如也许是他跟老板关系好，也许是他跟主管关系好，虽然社会现状是人际关系非常重要，但是前提是自己能力自身过硬。在这里多说两句：比如，同样的能力的两个人，大部人会更倾向于选择更懂得处理人际关系，跟自己理念沟通更顺畅的下属；但不是意味着我只需要跟领导关系好，溜须拍马就行了，别把领导当傻瓜，就算给你了职位你又胜任不了，自身不足时，别人想要拉你一把，都不找不到你的手在哪里。

说直白点，愿意心不甘情不愿去帮助别人的，要么是“不好得”（不好意思拒绝/担心别人不高兴）的心态，要么是自己内心有其他“小算盘”（有自己的欲望/目的），这些都不是贬义，只是人性中本来就有的特征。

对于这些职场常见问题，首先知其因，就能解其惑。原因和解决方法我都告诉你了，很多事情都可以用此举一反三，剩下的就得你自己在职场修炼了。

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不同情况应区别对待。个人关系融洽的，偶尔帮忙无所谓的，哪怕比自己年龄小的也可以；二是出于练手考虑，没接触过的业务学习实践一下也是充实自己；三是团队协作精神的体现，同事无论年龄大小，工作确实忙不过来了，伸把手帮一下，双赢或多赢效果，尤其是你的领导知道你有团队意识，对你有益无害。但是，对那种自作聪明喜欢操纵别人的人，直接果断拒绝毫无商量余地，下次他也就知准而退了。总之，分清善恶，灵活应对，爱奋斗的你迟早会脱颖而出。！

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你好，我是玲子，很高兴回答这个问题。

作为职场，有其游戏规则，尤其是新人，保持一定的勤劳是必要的，但是经常被一些琐事和无聊的职场之外的事情被人呼来唤去，总感觉还是有点过分，直接拒绝又怕伤和气，所以还是要学会委婉拒绝，比如：让你去拿快递，你可以说，艾玛，不好意思，领导刚交代了重要的事情，催的比较急；再比如：让你开私家车取东西，你可以说，我先请示一下我的领导，看有没有时间让我给你帮忙，如果对方不傻，自然会明白你的意思；再比如：让你带午饭，你可以使个坏，让厨房把味道做淡或者做咸几次，下次她肯定不会让你再去带；有时候自己不能窝囊，做人不能太怂，职场又不是去当奴隶，实在不行，可以让你领导挺你。

希望以上建议对你有所帮助！