晚上11点吃香蕉的危害：

适量的吃，不会对身体造成危害。

晚上吃香蕉，是具有安神作用的，能够促进睡眠，经常吃香蕉还可以护肤，能够起到美白保持肌肤紧致。

要注意，香蕉里面是含有大量好的钾元素，平均每100克的香蕉里面的钾含量是在270到500毫克之间。吃香蕉的时候，还是要适量，不能过量的吃。

吃完香蕉一小时内不能吃什么：

1、哈密瓜

哈密瓜和香蕉都是高钾的食物，将它们放在一起吃，人体是会吸收过多的钾，会加重肾脏负担，有可能会出现高血钾症，严重的还会呕吐和肢体无力。

2、红薯

红薯是含有大量的淀粉，和香蕉一起吃，是会加重肠胃负担，容易出现消化不良，而且它还会促进胃酸分泌，容易让胃酸分泌过多，而出现反酸反胃的情况。

3、芋头

芋头和香蕉一起吃，是会产生不良的消化物质的，是会增加人的肠胃负担的，是会让人们出现腹胀和腹泻。

4、土豆

香蕉里面的有些活性成分，遇到土豆中的一些营养成分之后，是会产生化学反应的，会生成一些有害物质，这些有害物质还很难代谢出体外，是会在体内堆积的，会加重肝脏负担，皮肤上会出现色斑。

　我们在日常里经常听说一句话：一天一苹果，医生远离我，不过换一种食物来说，香蕉也完全可以替换这个美誉。

　　吃香蕉最方便的是什么?不用洗不用切，直接用手剥开就可以吃下去了。吃香蕉最好的是什么?除了可以让我们享受到口感上的满足外，更多的是它还能当我们体内的小医生，输入人体需要的有益成分，消灭我们不要的各种病菌，其中详细的原理，请听我细细道来……

　　香蕉的确可以治疗许多疾病

　　美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传香蕉能降低血压高和中风机会。

　　香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维质。 香蕉可即时提升人的功能。研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。 难怪很多世界知名的运动员都以香蕉为首选生果。但是，香蕉不单只提供能量。香蕉还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，使我们必需把香蕉加进每天的餐单。

　　抑郁症：最近一项调查发现，患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。 因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。

　　贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

　　血压高：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传香蕉能降低血压高和中风机会。

　　脑力：在英国就有200名学生，为了要提升脑力，帮试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。

　　便泌：香蕉的纤维质很高，可帮助回覆肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。 宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒缓精神和制做炭水化合物。

　　心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

　　早上无精打彩：早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

　　蚊钉虫咬：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。

　　紧张：香蕉的维生素 B含量高，可帮助抒缓神经系统。

　　超重：澳地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究，发体型肥胖的 ，通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，以降低身体内的血糖水平。

　　胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有著柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

　　体温控制：在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种“降温”的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较凉快的环境，临盘时就会吃香蕉。

　　戒烟：香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6 和 B12 ! ，也含钾和镁，可以复元戒烟者因为没有了尼古丁刺激的影响。

　　压力：香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与 及 调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作补充。

　　中风：据著名医学杂研究指出，长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40%。

　　香蕉的确可以治疗许多疾病。如果跟苹果比一比?香蕉多四倍蛋白质、多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素 A 和铁质、多两倍其他维生素和矿物质。 香蕉也含丰富的钾，是最有益的食物。所以，应该把那句老句子改为：“一日一香蕉，医生远离我。”

　　PS：猴子经常都情绪高涨和开心，应该是吃得多香蕉的原因。还有，想皮鞋洁亮如新?尝试用香蕉皮的里面，直接擦到皮鞋，然后用干布擦净，效果立见。真神奇的生果!

　　缓解眼睛干涩避免其过早衰老

　　在电脑前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。这是台湾番薯藤健康网站的一篇文章日前告诉读者的。

　　文章中指出，香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

　　此外，香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老 !

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这个问题，我想我可以回答你。

答案是会。我吃过，不过不是香蕉，是香蕉片。好像是我上大二那年，年三十下午，我爸出去打牌，我妈出去做头发，我一个人在家边看电视边吃香蕉片，不知不觉我妈买的两三斤香蕉片就被我一个人吃光了。当时感觉没什么，吃晚饭的时候就觉得有点不舒服，反胃，没什么胃口，但是不严重还能抗得住，稍微吃了一点晚饭就和家人一起看春晚了。

结果睡到半夜发低热，呕吐，来不及走到厕所直接吐在了地板上，还拉肚子，水泻，半个小时跑一趟厕所（我的房间里有厕所，所以我爸妈没被我的动静吵到，他们睡得很死）。第二天早上，就是大年初一早上，我妈煮好汤圆后叫我起床，一进我房间看到地上的呕吐物都惊呆了，问我怎么了，我说可能吃坏肚子了，我妈问你吃什么了，我说昨天下午把你买的香蕉片都吃了。我妈哭笑不得，叫来我爸把我送去医院，确诊是急性肠胃炎，然后挂水拿药回家静养。

所以说东西千万不能多吃，哪怕它再好吃，还有瓜子也不能多吃，别问我怎么知道的。

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虽然都是水果，总体的营养特点都是富含膳食纤维、维生素C和钾等营养成分，但营养素含量和比例还是各有特点的。不同水果，富含的植物化学物（保健成分）差异更大，红黄色的水果（包括香蕉，不过香蕉可食部分一般只是浅黄，所以胡萝卜含量也不太突出），胡萝卜素含量就高一些，紫黑色的水果（如桑葚、蓝莓），多数花青素含量就高一些。香蕉也是一种不错的水果，但不推荐每天只吃香蕉一种，这样从水果里获得的营养和保健成分就比较单调。

你问题种还问到，每天晚上吃5个香蕉是否有坏处。一般来说一根中等大小香蕉，重量也得100克（可食部分）以上了，5个香蕉就500g+了，每百克香蕉93千卡（香蕉在常见水果里，热量密度还是比较高的），热量就是465千卡，和普通成人女性正常的一餐热量差不多，这是很容易发胖的。

按照膳食指南的推荐，普通成人每天水果摄入量应该200~350g，尽管适量吃水果有益健康，但它毕竟也是有热量的，吃的太多，热量摄入超标，同样容易长胖。

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谢邀回答。

香蕉在我们生活中十分常见，它是一种口味甜美，营养丰富的水果，比起一般常见的水果来，香蕉的甜度更高，而且是纯甜，都不带酸。香蕉中以“果糖”为主，葡萄糖和蔗糖含量不及果糖，而果糖的代谢和葡萄糖、蔗糖不同，它对血糖的影响不大，不过会生成中间产物甘油三酯，所以有利也有弊，如果过多吃香蕉，果糖摄入的过量可能会造成脂肪中堆积更多脂肪，诱发脂肪肝、高血脂等症状，果糖还会抑制尿酸代谢，更容易诱发痛风；还有研究发现，果糖的过量还会加速老化。但对于糖尿病、高血糖患者来说，果糖可能是更健康的一种糖，所以，香蕉虽然吃起来很甜，不过由于它果糖含量高，膳食纤维丰富，糖友们适量食用也是可以接受的。而果糖的甜度是葡萄糖的好几十倍，所以香蕉吃起来确实很甜。

香蕉是一种营养丰富的水果，它特别富含钾元素，而且钠离子含量不高，属于很典型的“高钾低钠”食物，适合高血压患者食用，钾离子不仅能够平稳心率，更是调节离子浓度的重要离子，它能抑制钠离子过多而造成细胞外、血管外渗透压升高挤压血管，加重高血压症状。香蕉中还含有丰富的镁元素，高于很多水果，镁是调节神经正常工作和肌肉协调的重要元素。香蕉的矿物质总量高于多种水果，而且还富含多种维生素成分，常吃香蕉能补充很多有益物质。香蕉中的果胶能促进胃肠蠕动，对预防便秘有好处。不过虽然香蕉是好，但也不能像这样吃太多，香蕉的饱腹感很强，可能会导致正餐没有胃口，这样可能造成营养不均衡。香蕉适合新鲜食用，不要吃香蕉片、也不推荐榨汁。

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香蕉可以每天吃吗？香蕉当然可以每天吃，以前我儿子小的时候，总是便秘，因为不腻管吃蔬菜水果，我就每天坚持让他吃一个熟香蕉，感觉会好一些。

但是像你这么吃，一口气吃五个香蕉，还是在睡前，这种吃法有点不可取。首先，五个香蕉的量，实在是有点多，虽然香蕉属于水果，但是一口气吃五个，带来的糖分和能量也不少。

而且你是在睡前吃，吃了以后就去睡了，也不会再继续有什么活动，这样一口气吃下去，就可能会导致血糖水平的升高，如果你有糖尿病，那就更不建议你这么吃了。

那么香蕉应该怎么吃呢？首先，吃香蕉不要吃生的，那些青青的，吃到嘴里很硬，而且很涩的香蕉，最好不要吃，里面含有大量的鞣酸，不利于消化。

然后，吃香蕉的时间，最好是放在两餐之间，这样不仅可以减少对于血糖水平的控制，还会帮助我们平稳度过两餐之间可能出现的能量不足，补充丰富的微量元素。

每天吃香蕉的量，一般一根就够了，因为居民营养膳食指南的推荐是每天水果进食量为250～350g左右，我们毕竟还可能吃其他的水果，所以一根香蕉，就已经差不多了。

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感谢邀请。

香蕉是一种口味香甜又营养丰富的水果，是可以天天吃，不过最好不要过多食用，每天吃1~2根就合适了，由于香蕉中果糖含量高，而且属于升糖指数（GI）和糖负荷（GL）较高的水果，食用后很容易影响血糖稳定性，因此，大量食用可能会造成血糖飙升，经常大量食用还可能诱发糖尿病。所有水果最好都不要过量食用，中国膳食指南（2016）中明确提出，每天摄入水果的量不超过200~350g，大概是两个中等大小苹果的量。因为水果中富含蔗糖、少量葡萄糖，大量食用同样会累积葡萄糖，造成血糖飙升，诱发肥胖、糖尿病，另外，果糖的代谢和葡萄糖有区别，它们会在肝脏中形成中性脂肪，由肝脏中合成蛋白质运送出去，但如果果糖过量会抑制蛋白质的合成，因此大量中性脂肪会囤积在肝脏中，后果可能会造成血脂升高或者诱发脂肪肝。这就是为什么很多素食主义者也容易爆发脂肪肝的原因之一。

像题主这样每天五根香蕉还是晚上肯定就不太好了，最好是每天1~2根香蕉，尽量选择在两餐之间加餐，不仅能补充营养，而且还能预防肚子饥饿或者低血糖。晚上肠胃一般都已经处于休眠状态，另外晚上的代谢低活动少，更不适合摄入甜度高，热量大的食物。如果单纯是因为肚子饥饿而吃这么多香蕉的话，那晚餐应该好好食用，不要节食，也不要用水果来代替晚餐。像题主这样过量吃香蕉，长期下去很可能诱发高血糖，严重的可能还会诱发糖尿病，另外血脂浓度也会升高，很多生活慢性疾病可能会找上门。

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所以，香蕉最好的吃法，是当加餐来吃，对于三餐主食吃得少，工作时间又长，或需要加班的朋友，可以用香蕉或酸奶作为补充能量的加餐，既可以为身体充充电，又可以顺便补点其中的维生素和矿物质，总比烤串、薯片等要健康安全得多。

(安娜 国家二级公共营养师 王兴国营养特训班四期学员 扶贫达人团优秀成员 优质健康领域创作者 营养科普原创作者 唠“糖友” 的嗑儿 说“减重” 的事 还有好吃的、好喝的和你一起分享)

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可以！每天吃一两根，可治肠胃清火，大便干燥，有助于消化。

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我们每天都需要补充不同营养的水果，认识这些水果的属性和优点，关键的时候能够帮助我们的身体改善体质状况。