喝了这么多年的常温奶，各个品牌都尝了个差不多，每款牛奶的口味或多或少有些不同，那么今天楼主就从营养成分表入手，看看这些国内知名品牌的常温奶，哪款的营养价值相对更高

楼主并非业内人士，这次评测从实际出发，共选取12款国内知名品牌：三元、光明、君乐宝、夏进、天润、欧亚、西域春、科迪、完达山、燕塘、新希望、认养一头牛。为避免引战，暂时不选用任何蒙牛伊利的产品。

牛奶的主要营养成分为：蛋白质、钙、脂肪、碳水化合物（乳糖）和维生素。接下来，楼主会以图表的形式为大家对比说明。

Ps：牛奶计量单位有“毫升”和“克”两种，100g牛奶约等于97.2ml，本次评测使用“克”为单位，以下皆为换算之后取小数点后1位的数字。

蛋白质

牛乳中蛋白质含量为2.8%~3.3%，主要由酪蛋白、乳清（白）蛋白和乳球蛋白组成。蛋白质是生命的物质基础，是组成人体一切细胞、组织的重要成分。可以说没有蛋白质就没有人的诞生。蛋白质的缺乏会导致人体抵抗力下降，容易患病，尤其是成长阶段的青少年，容易发育迟缓，营养不良。

由图可见，在此次评测的牛奶中，蛋白质含量最高的是君乐宝致优纯牛奶，为3.7g/100g；蛋白质含量最低的是西域春纯牛奶，为2.9g/100g。根据《GB 25190-2010食品安全国家标准灭菌乳》规定，牛乳中蛋白质含量的理性指标应≥2.9g/100g。

选自《GB 25190-2010食品安全国家标准灭菌乳》

脂肪

牛乳中的脂类主要以甘油三酯为主，另外还有少量磷脂和胆固醇。乳类脂肪以微粒状的脂肪球分散在乳液中，呈很好的乳化状态，容易消化吸收，吸收率高达97%。牛奶的香气大部分都来自于乳脂肪，这也是全脂牛奶比脱脂牛奶更香甜的原因。

根据《GB 25190-2010食品安全国家标准灭菌乳》规定，牛乳脂肪含量的理性指标应≥3.1g/100g。由图可知本次测评的12款牛奶中君乐宝致优脂肪含量最高为4.3g/100g；蛋白质含量最低的是西域春纯牛奶，为3.1g/100g。

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很多妹子比较在意的还是乳脂肪中的热量，一杯牛奶下肚，有一半的热量都来自于乳脂肪，所以很多追求健康的小伙伴会选择脱脂牛奶，但实际上牛奶的整体热量并不高，而且脂肪是脂溶性维生素的载体，能更好的促进脂溶性维生素的吸收。

碳水化合物（乳糖）

牛奶中碳水化合物主要为乳糖。乳糖在肠道中能促进钙、铁、锌等矿物质的吸收，促进肠蠕动和助消化腺分泌的作用。并且，乳糖还能助长肠道中乳酸菌的繁殖和抑制菌的生长，对人体好处还是比较多的。不过乳糖含量高的牛奶对乳糖不耐受人群可谓是巨大灾难了，比吃泻药还难受

由图可知本次测评的12款牛奶中认养一头牛碳水化合物含量最高，为5g/100g；含量最低的是完达山纯牛奶，为4.4g/100g。

钙

牛奶中所含的钙质，是人体钙的最好来源。磷含量在很大程度上影响了人体对钙的吸收利用率，当钙和磷的比例在1:1至1:2时，人体对钙的吸收率是最高的，而牛奶中的钙磷比刚好在这个范围，因此牛奶中的钙在体内极易吸收，远比其他各类食物中的钙吸收率高，是促进儿童青少年骨骼、牙齿发育的理想营养食品。

由图可知本次测评的12款牛奶中认养一头牛钙含量最高，为120mg/100g；含量最低的是夏进纯牛奶，为97.2mg/100g。西域春和完达山的钙含量没有标注，我国的标准条文中，只有能量以及蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠这几种营养素才是营养成分表中必有的元素，钙含量并不在此列，所以很多牛奶产品的营养成分表当中都没有专门标注，这并不代表其中不含钙，大家放心饮用哦

总结：

同样是国产牛奶，营养成分含量却或多或少有些不同，对此绵绵也有几条小建议，

1.对于幼儿和青少年来说，通过牛奶来补充蛋白质和钙质是第一位，建议选择蛋白质和钙质含量较高的牛奶，在本次评测中，君乐宝致优、认养一头牛、天润浓缩纯牛奶都是不错的选择。

2.乳糖不耐受和糖尿病人尽量不要接触乳糖含量高的牛奶，如果想喝的话可以选择0乳糖牛奶或者酸奶来代替。

3.体重正常人群不必一味选择脱脂牛奶维持体重，相信我，你在牛奶上省下来的脂肪，会在别的地方补回来

另外，绵绵不是业内人士，只是一个在不断学习中的小学生，如果有不专业的地方，请各位大佬指正呀

奶粉选择几大原则:

1、大品牌

选择大品牌更可靠，更安全，在经历了三鹿奶粉事件以后，国家对奶粉的要求也提高了很多，甚至超过了很多欧美标准，所以大厂生产的奶粉更放心，品牌保证。

2、选择国产奶粉

很多人可能不认同，觉得国外的应该会好点，但是请注意，国外的奶粉都是针对所在国人体体质制定的标准，而不是针对中国人体质定制的标准;其次，国外奶粉渠道质量不一定比国产的奶粉好，标准有些甚至低于我国标准，只是我们很多人不清楚标准而已;最后就是国内的奶粉维权比较容易，国外的我们一个小老百姓可能很难维权。

3、关于包装和广告

盒装和罐装的奶粉是相同的品质，只是包装区别，档次看起来不同，所以价格不同，其实内容是一样的。

关于广告的多少，打广告多的不一定最好，所有国产奶粉必须满足国家标准，再此基础上加入一些辅料，变化口感，广告费，辅料使得奶粉成本增加很多，价格也贵了很多，只是营养基本没有增加。

综上所述，选择奶粉首要考虑安全，大品牌可信奈，国产的更适合中国人体质标准，不看广告，看营养表即可。

以上为个人观点，仅供参考，家里两个孩子都是金领冠，肠道吸收，体质身高都很好！谢谢！

这个我有一些经验，希望能分享给有用的宝妈。1、我家宝宝从6个月断奶就一直开始喝伊利金领冠，价格适中，不至于像进口奶粉那样一罐四五百，也不至于太便宜。当时在怀孕时，我就一直为宝宝考察奶粉，也看了牛栏，爱他美等等进口奶粉，没有买的主要原因有两个，一方面进口奶粉渠道不一，担心买到假货。一方面老公对国货是相当支持，我也就选择了国产。2、我觉得也不能说哪个更值得信赖，信赖是基于食用的前提。我因为一直让孩子喝伊利金领冠，没有发生过孩子不喝或者喝了不适，所以也没有考虑过换奶粉。从孩子喝金领冠的经历看，没有便秘，积食，吐奶等各种小问题，所以还是觉得不错。

希望我的答案对你有帮助，如果还有问题，也欢迎随时沟通。

我宝宝断母乳之后，一直喝君乐宝，飞鹤奶粉。

喝到现在快三岁了，感觉还不错。

说说我个人比较喜欢的品牌

君乐宝

光明

这两个比较好。

食品行业出身，专业调研，值得信赖。

奶粉零售行业从业者来答一波。

卖了五六年奶粉了，说说一直卖的不错的国产奶粉。

金领冠基础品

金领冠系列有金领冠基础品，这个是最早的金领冠奶粉。配方什么的都不错，而且价钱不贵，做完活动折下来一百多块钱。

升级的新包装前两天上市了，配方也升级了，添加了OPO，更好吸收。

如果给孩子买奶粉的预算不多，这个奶粉完全可以选，价钱不高，配方不低。

金领冠珍护

这个是金领冠系列里卖的最好的，主打好吸收，OPO含量高。

官方报价一二三段都是三百多，其实做完活动，买到顾客手里二百多块钱。

这个价格，这个配方，比着市场同价位的小众品牌奶粉，真香。

金领冠睿护

这个是原装原罐进口的，生牛乳。这个销量不及珍护。

其实生牛乳没有那么神奇，生牛乳在一罐奶粉里只占一小部分。市面上主打生牛乳的奶粉看一下配方表，第二位或者第三位就是脱脂乳粉。

金领冠塞纳牧有机

去年上市的，卖的还不错。我听顾客说的最多的就是这一款奶粉好吸收。

当然这个价格比较贵。

金领冠小羊

这个是去年上市的，一桶700克，纯羊奶，高端粉，价格做完活动300多。

羊奶产量低价格贵，市面上最多的是半羊奶，就是牛羊混合的。

如果给孩子选羊奶，就喝个纯的，也就意味着价格高。

星飞帆

飞鹤奶粉里的王牌军，长盛不衰。是飞鹤所有系列奶粉里卖的最好的。

价钱在二百多，一桶700克。这个克数是被顾客吐槽最多的。对比国产奶粉动不动二三百的价钱，这个克数，价格还好。

臻爱倍护

前两年卖的不错，后来因为乳铁蛋白涨价，出现断货潮，销量下跌。顾客被后来的臻爱飞帆拾起来了。

这两个臻爱系列，我还是最喜欢臻爱倍护。这两款相对来说臻爱倍护价格贵点。

臻爱倍护活动折下来200朝上，臻爱飞帆200左右。

臻稚有机

飞鹤有机奶粉做的比较早，卖的也不错。

飞鹤奶粉最大的卖点是生牛乳，这一款也是。

这一款也是二百多，卖的时间长了，市场乱，价格有所回落，对顾客来说是好事。

星阶优护和飞帆

这两个是飞鹤里的平价款。星阶优护比飞帆贵几十块钱。

飞帆和金领冠基础系列都是配方高价格低的优秀款。

恬适

恬适原来是君乐宝系列奶粉里的高端粉，君乐宝之前针对的顾客是中低端。

现在恬适有了个升级版叫浓萃，如果让我选的话，我还选恬适，为毛，可以对比配方。

优萃

优萃有机奶粉是今年刚上市的。

浓萃和优萃有机主打高端。

纵观几大国产品牌，有机是趋势，如果宝宝吸收不好，有机奶粉可以选。

君乐宝旗下的乐畅，乐铂，至臻，乐臻，价格都不贵，一百多块钱。

但是这几款的配方以及价格不如金领冠基础品和飞鹤飞帆。

金领冠，飞鹤，君乐宝是国产奶粉里翘楚，卖的不错，像蒙牛雅士利，光明，完达山等等，差不多回二线了。

最后我想说的是希望你买的每一款奶粉都是因为品质，而不是赠品。

大家还在为以前三鹿毒奶粉的事对国产奶粉耿耿于怀。致使国产奶粉的声誉受损严重，国家已加大对食品安全的监管，特别是奶粉。我还是比较信赖和推崇国产品牌，适合外国人的不一定就是适合我们孩子的！我孩子现在三岁，喝了几年兴隆奶粉，我觉得经济实惠，挺好的。当然奶制品我还是选择蒙牛，伊利等注明品牌

中国6大品牌

味全

“味全”婴儿奶粉品牌隶属被称为“婴幼儿营养专家”—杭州味全生技食品有限公司，来自台湾的婴儿奶粉品牌，是外商投资先进技术企业，成功开发中国第一罐自制婴幼儿配方奶粉的企业，“十大婴儿奶粉品牌”“婴儿奶粉行业知名品牌”。

伊利

“伊利”婴儿奶粉品牌隶属内蒙古伊利实业集团股份有限公司，伊利集团是目前中国规模最大、产品线最健全的乳业领军者，也是唯一一家同时符合奥运及世博标准、先后为奥运会及世博会提供乳制品的中国企业。

所获荣誉：“十大婴儿奶粉品牌”“中国驰名商标”“中国名牌”“乳品行业龙头企业”“行业十大影 响力品牌”。

飞鹤

“飞鹤”婴儿奶粉品牌隶属黑龙江飞鹤乳业有限公司，是一家始建于1962年，迄今已有近50年专业乳品制造公司，中国的第一家独资企业。专业从事营养乳品的科研开发与生产销售。

所获荣誉：“十大奶粉品牌”“中国名牌”“中国驰名商标”“国家农业产业化龙头企业”“十大婴儿奶粉品牌”“行业知名品牌”。

雅士利

“雅士利”婴儿奶粉品牌隶属广东雅士利集团股份有限公司，集团股份生产的“雅士利”牌婴儿奶粉系列产品，先后荣获国际、国内等30多项殊荣：“广东省著名 商标”“广东省食品行业著名品牌”首批“国家免检食品”“广东名牌产品”“中国驰名商标”“中国乳业十大品牌”“中国名牌产品”“中国 500最具价值品牌”等称号。

摇篮

“摇篮”婴儿奶粉品牌隶属黑龙江摇篮股份有限公司，最专业的婴幼儿乳品企业之一，主要从事乳制品生产与销售。它的前身是正元乳业有限公司，成立于1998 年。

所获荣誉：“十大奶粉品牌”“中国名牌产品”“中国绿色食品”“中国驰名商标”“奶制品行业著名品牌”“十大受消费者信赖的中国婴幼儿奶粉品牌”。

三元

“三元”婴儿奶粉品牌隶属北京三元食品股份有限公司，上市公司，中外合资股份制企业。“中国名牌产品”“中国驰名商标”“奶粉十大品牌”“调味奶-牛奶十大品牌”“中国驰名商标”“中国名牌产品人民大会堂宴会专用牛奶”。

我是一个80后老阿姨，是两个孩子的妈妈我认为如果条件允许还是建议母乳喂养，母乳喂养对于宝宝来说是最好的。如果不能实现母乳喂养，也可以选择配方奶粉。配方奶粉营养成分接近母乳，并且还添加了乳清蛋白、不饱和脂肪酸、乳糖、维生素A、D和一些微量元素等。市面上奶粉品牌众多，国产奶粉也有很多，不能说哪一种牌子的最好，只要是正规渠道购买的，质量都有保证的。每个宝宝个体情况不一样，适合宝宝的奶粉也不一样，可能别的宝宝喜欢喝，但是自己的宝宝喝了会有上火，腹泻等不适应症状出现，就需要妈妈们再去寻找适合宝宝的奶粉，总之适合宝宝的、正规渠道购买的奶粉就是好奶粉。

品牌评价以及销量评选出了2020年国产奶粉十大品牌排行榜，前十名分别是伊利、飞鹤/FIRMUS、贝因美/Beingmate、雅士利/YASHILI、光明/BRIGHT DAIRY、蒙牛、完达山、摇篮YAOLAN、贝智康、秦俑 。如果您正在查找国产奶粉什么牌子好？那么本国产奶粉十大品牌榜单可供您作为选购参考，我们致力于用最真实的用户数据推荐口碑最好的国产奶粉品牌，让您选得放心。(榜单每月更新一次)

鹤的奶粉国内大品牌，我家娃喝的星阶优护，特别喜欢喝，我用星阶优护三段奶粉给他做的溶豆他都特别喜欢吃。

我家喝的伊利金领冠，自从三鹿大头娃娃事件，国内奶粉审查很严格，买大牌点的奶粉不会错的。

知乎上面被安利得最多被夸的最多的牛奶，估计就是新疆奶了，所有人一提到新疆牛奶，就仿佛来到了大型牛奶夸夸群现场。

但凡是喝过新疆牛奶的人，最普遍的感受是新疆牛奶奶味更足，也更香浓。

有人花式安利，喝了其它牛奶嘴巴里会有股怪怪的味道，但是喝了新疆奶不会口臭。

还有人声称，在坚持喝了一段时间新疆奶后长高2厘米，所以新疆女孩子人均1米7的秘诀难道是喝奶？?

那么问题来了，同样都是奶，新疆的奶咋就更好喝了？

国际上有一条公认的黄金奶源带，即南北纬40°-50°，温带草原性气候适宜牧草生长，夏季日照时长可达16小时，非常适合发展畜牧业。

我国的黄金奶源带，刚好就是内蒙古和新疆。

新疆是我国第二大牧区，草原面积12亿亩，有天山雪水灌溉，人烟少，污染小，奶牛们可以享受优越的生长环境。

很多人安利新疆奶的理由是“奶香味足”，而影响奶味的因素，包括牛奶中的脂肪、蛋白质含量、酸度以及加工工艺都会影响口感。一般来说，蛋白质、脂肪含量越高，口感越浓郁。

而且新疆奶加热后静置不久，表面会生成一张厚厚的奶皮，有些人特别爱奶皮醇厚的味道。

经过对比，实际上市面上销售的常温新疆奶，蛋白质含量和多数同类产品持平，并未高出多少，但为啥新疆奶感觉上要更好喝呢？

这是源于用牧草进行饲养的草饲养殖，而新疆奶企大多都有自己的牧场，相对于谷饲奶牛，草饲奶牛的奶在风味上会更加醇香。

奶牛品种对乳制品口感的影响也很大。比如新疆牛奶品牌“花园牛奶”，他们引进的是荷兰的“荷斯坦奶牛”；“西域春”采用的是国家农产品地理标志认证的呼图壁奶牛；而新疆兵团纯牛奶的奶源是牛中贵族——英国娟姗牛。

除了新疆，云南牛奶也是被很多人夸。

云南气候兼具低纬气候、季风气候、山原气候的特点。山清水秀，四季如春。

大理的高原牧场海拔高，日照时间长，昼夜温差大，有助于牧草光合作用。

除此之外，广西的水牛奶也很有名。

草山草坡众多的广西，被称为“中国奶水牛之乡”，属带季风气候，全年气候温和，有着充沛的光照和降雨，新鲜的牧草给水牛提供了足够的养料，让它们比一般的黑白花奶牛要更强壮。

我这篇主要整理了新疆、云南、广西等地的一等一好喝的牛奶。绝对都是牛奶届的天花板，可能是全知乎数一数二良心的牛奶攻略。

喜欢的话记得点个赞哟~

一、新疆

新疆好牛奶不少，我筛选了几个我自己喜欢、总体性价比高的几个来说说。

1.花园牛奶

价格：120多块钱40袋，平均一袋大约三块钱。价格在这些牛奶中算是比较实惠的一款，性价比高，也被称为新疆学生奶。

花园是新疆牛奶中知名度很高的牛奶品牌，喝起来带点香甜的味道，总体很顺滑、清甜，令人幸福的口感。

袋装的话出门携带比较方便，可以直接揣兜里，加热也比较方便，热水一泡就可以。

热牛奶是我姨妈期最爱，感觉一袋子下去我整个人都暖起来了。

2.麦趣尔牛奶

我一个外省人喝到它的感受那就是羡慕。

作为一个奶制品爱好者喝到它时真的觉得有点委屈，为啥我不能拥有从小到大喝这么好喝的牛奶的机会。

滴滴香甜，除了这个没有更适合它的形容词了，香到会怀疑它配方是不是真的只有生牛乳。

只抿一口也会在唇齿间爆发的香甜味道，如果照它的扩香和留香程度制成某种香水，那绝对会在香水届登顶。

3.西域春牛奶

西域春在知乎上也是被吹爆了，不得不说确实是香，好像是糖加鸡蛋花煮熟的牛奶一样香。

4.天润酸奶

酸奶就该抱桶吃！

新疆除了牛奶，酸奶我真的也是想爆头安利！因为真的太浓郁太好喝了！

就很像自己家做出来的酸奶，有种奶酪味。

特别喜欢喝浓稠度高的小伙伴，一定要试试天闰这个全家桶酸奶，我一个人一天都能干掉一桶了。

我每次挖出来都感觉自己像在挖冰淇淋一样，白白嫩嫩的入口即化，丝滑无比。

5.芙拉薇赫

这个是我一新疆同学推荐的，感觉还挺小众的，知道的人并不多。

当时她告诉我的时候是这么说的“喝过这样的牛奶才知道什么是真正的牛奶”

确实特别好喝！如果上面说的那些新疆牛奶你都喝过了，你可以试试它。

不管是从价格还是口味来说，芙拉薇赫都很优秀。

二、云南大理

大理的牛奶在知乎上也是被大家伙儿一次又一次提名

1.来思尔

奶味浓到像喝了一口淡奶油！

巨香巨浓醇刷新了我对大理牛奶的认知。

原来云南产的牛奶也可以这么好喝！

入口很丝滑，回味有淡淡的甘甜，让人忍不住想马上再喝一口，你就想想淡奶油内味儿就能想象到它有多醇厚了。

2.欧亚牛奶

被我外婆种草的牌子你敢信吗。

老人家说别人送了她一箱欧亚牛奶，说这牛奶特别浓特别好喝，非得要我网购再帮她买

我心想什么牛奶这么好喝，就试了试。

结果真是发现了新大陆啊！好喝到我当场拍大腿！

味道醇厚，奶味很足，顺口，是真的香浓的奶味。

秒杀某伊某牛，怪不得老人家非得回购。

三、广西水牛奶

跟普通奶牛相比，水牛奶的产量较低

但滴滴浓郁，醇厚到能挂杯，就像“能喝的冰淇淋”，每一滴都回味无穷

水牛奶乳脂含量在8.5g左右，蛋白质4.5g左右，钙含量155mg左右，这么高的蛋白质和乳脂，口感自然香浓。

1.百菲酪

这是今天蛋白质含量最最最高的一盒奶，高达3.8g/100ml ！！

要知道一盒牛奶的口感是否浓郁和蛋白质含量是息息相关的，3.8g的蛋白质含量反正我在超市是没有见过！

我给你们倒出来看看，浓到稍微加热一下表面都能结出一层奶皮子，水牛奶我真的只喝它家！

求求了爱喝牛奶的真的不能没有喝过它！

我第一次拿到连喝三盒不带喘的！

四、青海牛奶

1.小西牛

在青海旅游的时候盲买的牛奶

结果一口入魂

在此之前我压根不知道青海的牛奶也能令人这么惊喜！

我真不知道它为啥不火，不爱喝奶的我爸都爱上了这款！

蛋白质含量也高，倒出来是有绵密的泡沫的

配料表只有生牛乳，但它喝起来是清甜回甘的，像无糖旺仔，味道香浓，真的没有奶腥味而且喝完嘴巴里不会有奶臭味！

五、青藏

1.青稞黑米酸奶

突然想到了这个青藏特产的青稞酸奶

这么好喝的黑米青稞的酸奶也得拥有姓名，我这必须给安利一波，不然总觉得漏了啥哈哈哈

大西北的东西都是实打实的实在，这个酸奶也不例外

里面的黑米和青稞颗粒给的很多很足，吃起来每一口都能吃到很有嚼劲的颗粒，就很巴适～

酸奶本身也很浓稠，瓶盖瓶身都是那种浓浓的能直接刮下来的酸奶

真正是浓稠+醇香+料多的良心大西北酸奶

2.青藏牦牛牛奶

这个牛奶价格小贵，但是一分钱一分货，它觉得值得这个价格

你们看看它的成分表就知道了

来自原生态高原牧场的牦牛，3.6g妥妥的高蛋白

祁连山的奶源具有具有“高浓度、高比重、高含量”的特点

相比于几十块钱的牛奶，牦牛牛奶的奶味更浓，更香，更好喝

用我的神奇形容语言来说，就是一喝就有一股“牛”味

口感比较厚重，回味非常香浓，真材实料的一种纯牛奶

非常爱这款的奶香味，除了价格高一点，其他没毛病！

六、甜牛奶

我个人是基本不喝奶茶的，我一个开奶茶店的朋友告诉我，大部分奶茶都是奶精做的，因为奶精的味道比纯奶要好，如果用纯奶煮奶茶反而不如奶精煮的香甜可口。

我一般想吃点甜了我就喝甜牛奶，比奶茶健康太多，关键是好喝！

1.小西牛

就是因为在人群中多看了它好几眼

才没有错过这么好喝的牛奶！

我这个一日不喝奶会死星人从小好喝的牛奶没少喝过！

但是有被这个外包装平凡无奇的小牛奶惊艳到

第一次喝的时候没找见吸管，撕开一个小口一点点吸进来的

就是那一滴超级像在嚼奶片太太太浓了~直接给我上头了

一点也没浪费一口气2瓶全被我喝光了

2.夏进

我都怀疑这甜奶不如某仔火是不是因为外表太朴素了.....

夏进的甜牛奶在知乎上已经被无数人安利过了，奶味足，甜度也是恰到好处不腻人，回味甘甜清爽。

奶娃子们放心大胆冲。

上面提到的这些都在思维导图里啦，下次不知道买啥牛奶的时候，看看这张图就好啦。

本文通篇没有提到脱脂奶。

我个人实在是不推荐脱脂奶，口味差不说(牛奶的浓纯度口感很大一部分和里面的脂肪含量有关)，脱脂的过程也脱掉了牛奶大部分的营养。

一个有没营养又不咋好喝的东西，我不懂喝它做甚....

难道仅仅为了减少热量摄入吗?脱脂奶每一百克热量大概是50卡，正常牛奶每百克大概是70卡，以一盒牛奶250ml为例，你喝脱脂奶大概也就比全脂奶少摄入50卡左右.....

而你吃一个苹果你都要一百多大卡了，我觉得着实没必要。

写这篇真是累死个人....如果觉得对你有帮助的话，记得点个赞鼓励一下呀~后续我发现好喝的牛奶我会继续更新~！

如果你们有其他好喝的牛奶，请评论区告诉我！！我速速去测评！！