植物神经紊乱症状特征：

植物神经紊乱的症状主要分为身体症状和情绪两方面。

1.身体方面

体力不支，有气无力，容易产生疲劳感等。易做噩梦，睡眠浅，需要药物的帮助才能入睡，尽管如此还是很容易失眠，睡眠质量大大下降。头部会偶尔性疼痛，次数不多，但强度可能会较大。体内的消化呼吸分泌等系统紊乱，产生胸闷、喘不上气、耳鸣、无力、头昏脑涨、胃胀、恶心、打嗝、食欲不振、消化不良、掉发、脱发、肌肉酸软无力、咽喉不畅、刷牙干呕等多种症状。

2.情绪方面

表现为烦躁，易怒，容易不由自主地对身边的人发脾气，会心神不宁，情绪非常不稳定等等。

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植物神经紊乱的自我改善方法：

1.改善负面心理

多数的植物神经紊乱产生的原因是“心病”引起的。精神压力过大、长期的烦躁、焦虑、精神紧张都会造成体内调节机制的失灵，导致症状的发生。改善心理情况主要从日常的自我放松和自我鼓励做起，凡事积极乐观，多往好处想，自然就会轻松许多。

2.适量运动

交感神经主运动，副交感主调养，哪一方长期占据优势都不利于身体的健康。一周保证三次以上的有氧运动有助于保持身体植物神经节律稳定。

3.饮食、睡眠规律

植物神经的兴奋调节一方面取决于当时人体所受到的刺激，另一方面也依赖长此以往形成的生活节律。比如饮食规律的人，在饭点的时候胃酸自然就会配合分泌，胃肠道蠕动也同时增强，促进食物消化，营养吸收。而如果一个人的饮食和睡眠不规律，那么身体就没法形成生物钟，导致不该分泌胃酸的时候大量分泌，轻者引起胃部不适，严重的长此以往会导致胃溃疡的发生。因此饮食、睡眠形成规律，是人体植物神经稳定的重要保证。

此时你是否对植物神经紊乱有了一定的了解。所以说如果你此时身体有各种各样的“小毛病”，怎么查都查不出来问题，不妨想想是不是体内的植物神经系统出现问题吧。

神经紊乱怎么自我调理

所谓神经紊乱，专业中称为焦虑抑郁状态的躯体化症状。自我调理方式有改善生活方式，包括调节心情、保证睡眠、避免喝浓茶和咖啡，必要时可寻求神经科和心理科医生的帮助。

焦虑抑郁状态的躯体化症状在处理和治疗方面，首先，需要消除患者紧张焦虑因素，注意放松心情、保持良好的心态和情绪，注意保证足够时间的睡眠，避免喝浓茶、咖啡等。

若改变生活方式后不见好转，则需及时寻求医生帮助。在完善相关检查，明确有无器质性疾病后，需针对性地进行药物治疗，包括调节神经功能的药物、抗焦虑抑郁的药物、助眠镇静药物和中医方剂等，具体治疗方案与患者自身症状特点有关。

如果躯体化症状较重，影响正常生活和工作时，建议及时就诊，寻求心理医生的帮助，以帮助症状改善和疾病治愈。

本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 神经内科 主任医师 王薇审核

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植物性神经功能紊乱又称自主神经功能紊乱，是因为长期精神紧张、心理压力大、精神受到刺激后引发的一组症候群。正常情况下，自主神经内的交感神经和副交感神经可以相互平衡制约，使身体进行正常的生理活动。如果植物神经功能发生紊乱，会出现内分泌失调及多个器官系统发生功能失调。

植物性神经功能紊乱可引起血压降低，出现头晕、晕厥的症状，也有患者出现胸闷、濒死感、胃痛、呕吐等表现，生殖系统也可受影响，如女性月经不调、男性阳痿等。如果患者经常出现上述症状，应尽快到神经内科、精神科检查，行血常规、生化、头颅CT、腹部超声等相关检查，明确是否患有此病。

1、头部症状：会出现头发闷、发沉、头皮发麻、头痛头昏头晕，像是带了个金箍一样。头部有重压感，头部有紧缩感，干涩，视力模糊，面部憋胀难受，会经常感受到精力不足，没有精气神，萎靡不振等。

2、睡眠症状：早醒、多梦、失眠、记忆力减退、思维迟钝、精神不振、注意力不集中、经常感到疲劳，导致联想记忆力增加，脑力劳动减少。

3、情绪症状：焦虑烦躁、爱生气，容易紧张，情绪不稳，害怕恐惧，悲观失望，敏感多疑，不愿见人，不想说话，对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，自觉活着没意思，喜长叹气，敏感多疑，委屈易哭，坐立不安，郁郁寡欢。

4、心脏症状：心慌心悸，胸闷气短，心律失常，因为外界刺激容易心跳加快，呼吸加快不通畅，心前区疼痛，血管扩张，有濒死感，早搏等。

5、肠胃症状：会引起肠胃功能紊乱，没有食欲，胃胀，胃痛，恶心，呕吐，打嗝，烧心，咽喉不利，胃胀胃内有气不往下走反而往上顶，口苦口干，胃镜报告有浅表性胃炎，不容易消化，大便不成形。

6、精神症状：多愁善感，恐惧，缺乏自信，感觉自己活着没有意思，压抑，幻听，幻觉，有强迫行为。

7、躯体症状：四肢麻木，周身皮肤发热，但是量体温正常，周身发紧僵硬不适，全身阵热阵汗或全身有游走性疼痛，游走性异常感觉等症状，行动迟缓，有灼烧感，蚁走感，麻木感，全身出汗，提不起精神。

要如何正确地调理呢？

1、培养良好的生活习惯：吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食。饮酒要适量，不可贪杯。早睡早起，时间要有规律。晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，到室外参加一些活动。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境，有效预防植物神经紊乱。

2、锻炼身体：尽量多进行一些户外活动，不要一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的，有效预防植物神经紊乱。

3、及时调理情绪：遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心里的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对预防植物神经紊乱也大有好处。

4、中医调理：中医调理是根据人体的阴阳平衡、气血盈亏、脏腑功能等方面去调理，医师会根据植物神经紊乱患者的具体症状分型，进行整体性的辨证施治的，有针对性地配伍药材去调理脏腑和纠正神经的过程。通过中药的方式去调理植物神经紊乱还是很有优势的，调理效果也是不错的，且恢复后不易反复。

王世龙将中医调理植物神经功能紊乱分为三个阶段：

第一阶段：治疗以补益心脾，调和肝脾，滋养受损神经系统，安神理气缓解失眠状态;

第二阶段：温补肾阳，填精补髓，健脑利窍，祛邪扶正，温补心阳，补益心气降低脑兴奋度使情绪稳定，缓解大多数躯体症状;

第三阶段：清胆化痰，清暑益气，健脾疏肝，除湿醒脑，健脾祛湿，生化气血，营养五脏六腑，开窍醒神从而达到治疗植物神经紊乱效果。

总结概括一下，心跳快心慌胸闷气短等，都可能是心脏病的其中一种，那就是心律失常！也可以是具体的疾病引发的，当然也可以是精神因素导致的，而不管是哪类原因所致，找到原因才能有的放矢，药到病除！

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