睡回笼觉的6大危害：

1、锻炼后是四肢无力

晨练过程中，肌肉会因为晨练而产生代谢产物，比如说：乳酸等。这时候去睡回笼觉，那代谢产物就不会消除，会让人感到精神恍惚，四肢松弛无力，整个人都不爽。还有就是晨练后，心跳会加速，大脑是处于兴奋状态，是无法立即进入梦乡的。

2、容易感冒

晨练后，机体内是会产生大量的热量，还会伴随着出汗，这时候重新钻入被窝，因为被窝里面的温度低，就像是冷冻一样，就会让汗渍未尽，是很容易受凉感冒的。

3、内分泌紊乱

睡回笼觉，是会打乱生物钟节律。正常人体的内分泌以及各种脏器的活动，是有一定的昼夜规律的。生物钟是调节着人本身的各种生理活动，让人在白天精力充沛，夜晚睡眠安稳。如果平时生活是比较规律的，而假期回去睡回笼觉，那就会扰乱生物钟的节律，会让内分泌激素出现异常。长时间这样，是会精神不振。

4、记忆力下降

本身睡眠时间长，还经常喜欢睡回笼觉，就很容易头昏脑胀，记忆里还会出现下降。这是一夜休息之后，继续睡回笼觉是会导致睡眠长中枢长期处于亢奋的状态，其他的神经中枢由于受到抑制的时间太长，回复活动后的功能就会变得相对缓慢，就会感觉整天都是昏昏沉沉的，无精打采，甚至是记忆里下降。

5、胃肠功能紊乱

早饭一般是7点左右，这时候晚饭都是会后已经基本上消化完了，胃肠是会因为饥饿而引起收缩。爱睡回笼觉的人宁愿饿肚子也不愿意吃早饭，时间长了，是很容易发生慢性胃炎，也容易发生消化不良。

6、对心脏不利

在晨练的时候，呼吸会加快，心脏也会加快，心肺功能是会因此而加强的，这就会有利于延缓冠心病、高血压、肺心病等疾病的发生。晨练之后，如果再补一觉的话，对心肺功能的恢复是会带来损害。

11点睡5点到6点醒要警惕：

如果是晚上11点睡，早上五六点就起床，没有其他的不适应的话，以及睡眠感的缺失，考虑是正常的生物钟不用太担心。如果一直出现这种情况，那就要考虑是不是抑郁症。成年人的睡眠，一天大概7个小时。

郁抑症导致早醒，最常见的因素就是情感障碍，所表现出来的就是心情低落、高兴不起来，感觉遇到什么事情都不高兴，经常是有悲观倾向，将发生的事情总是往坏处想，严重的是会有轻生的念头，遇到事情总是会莫名的哭泣。

何谓回笼觉？没睡够，还想睡。就又睡了一觉！

关键是，为什么没睡够？为什么还想睡？是睡眠质量太差？还是睡眠时间不够？

一个人要保持神经系统正常的活动，必须有足够的睡眠！如果睡眠不足，早上又不急于上班，上学，睡回笼觉是在补觉，我看没什么不好。但如果天天睡回笼觉，说明作息时间有问题。需要改变。人，需要规律的生活，调整好自己的作息时间和睡眠环境。在该睡眠时睡得香，在该精神时有足够的精力。这样才是健康的生活方式！

越睡越想睡，最大的坏处恐怕就是迟到了吧

一般来说，安时作息规律生活，没有什么回笼睡，习惯成自然。

简单来说，睡回笼觉会导致越睡越想睡，然后就会越来越放纵自己，产生惰性，

睡回笼觉的坏处 是破坏了正常的身体作息时间 回笼觉醒来 午休时间不困了 然后下午瞌睡再睡 醒来晚上了 到睡觉的时间不困了 然后熬夜 早上起不来 周而复始 生活作息很不规律 首先是会脱发哦～ 现在的90后朋友都已经进入脱发的日常 其次是会影响心情，你会因为不规律的作息而自责 难过 然后状态就会更差，你就会陷入一种很丧的生活状态，所以呀～ 还是要在该睡觉时睡觉 该起床时起床，养成良好的生活习惯才是美好生活的保障。

世界上最厉害的人是，说工作就工作，说玩就玩，说干什么就立马行动。睡回笼觉这是人的惰性，人天生就懒，因为懒才有了我们现在的科技。

没有坏处、香啊