皮肤黑吃什么蔬菜可以更白一些呢：

1、冬瓜是有美白功效的。可以用冬瓜来擦面部或者是用冬瓜瓤来清洗面部，这样是可以让面部的皮肤变得更加的光滑细腻，还能够减少黄褐斑，这就和瓜瓤里面的组氨酸、尿酶以及多种维生素有关系了。

2、土豆里面是含有丰富的维生素B族以及大量优质的纤维素，还有很多的微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等丰富的营养元素，这些成分在防病抗老的过程中是有着很重要的作用的，还能够帮助女性的身体排毒。它丰富的维生素C是能够让女性的皮肤更加的白的。土豆里面的粗纤维还有润肠通便的作用的。

3、胡萝卜是能够润泽肌肤的，里面的胡萝卜素是能够抗氧化和美白肌肤的，还能够清除肌肤多余的角质，对油腻痘痘也是有镇静舒缓的作用。里面的果胶物质，还可以和汞结合，让人体内有害的物质都排解出来，这样肌肤就能够看起来更加的细腻红润了。

4、蘑菇里面是含有丰富的蛋白质和维生素的，脂肪也是比较低的，是没有胆固醇的。吃蘑菇会让女性的雌性激素分泌更加的旺盛，还能够抗衰老，让肌肤更加的水嫩。

吃芹菜会增加黑色素吗：

有可能会。

其实吃芹菜本身是不会变黑的，但是芹菜里面是含有一种叫做呋喃香豆素的物质，这是属于感光物质，这种感光物质是会增加体内黑色素的数量和活性的，还会让皮肤受到紫外线的伤害，会让皮肤变黑的。

不想让美女帅哥们失望，哈哈，皮肤黑无论吃哪种水果蔬菜也基本没有变白的功能啊。

不过十多年的临床经验，关于日常美白护肤还有几点提醒大家哒！

少吃深色食物

尽量别吃油炸食品

少吃感光食物，容易让皮肤变黑，比如菠菜、韭菜、红薯、马铃薯、白萝卜等。

远离添加剂，鸡精味精防腐剂、人工色素等

规律作息和饮食、不熬夜、保持舒畅的心情。

我是从事公立医院皮肤美容事业十年的闻小青，愿分享多年临床及护肤经验，希望和大家一起解决日常小烦恼，大家多多点赞支持我哦！