一个人第六感太强意味着什么：

第六感太强就表示这个人是很敏感的。

第六感比较强烈的人，心思是比较细腻的，而且是爱思考的。这种灵气是来自于他们善于观察以及心思缜密。有人认为，第六感非常强的人是适合研究玄学的。

第六感强，还说明这个人的领悟能力是很强的。在这个世界上，是有很多成功的发明家的，他们有着多年的研究，加上灵敏的悟性，才有那种伟大的成就。

预感和直觉很强的人的特征：

1、会注意倾听自己内心的声音

2、会花时间享受孤独

3、创造力很强、

4、会练习冥想

5、会观察身边的所有事情

6、关注身体的感觉。

拥有线条明显的六块腹肌是大部分男生梦寐以求的身材。

腹肌的外在诱惑

无论是男生还是女生，腰腹部都是最容易堆积脂肪的。通常拥有腹肌、人鱼线、马甲线的人，身体的其他部位也都不会胖，所以瘦不瘦看肚脐眼深不深就行了！

腹肌强的男生也说明身材特别棒，所以腹肌被称为人类美与性感的重要标志，拥有性感的腹部线条可以让男人更具有吸引力和诱惑力，女孩子也一样，从目前的调查情况来看，无论男性还是女性都对异性的腹部线条没有抵抗力。

腹肌的本质作用

腹肌是人体核心肌群的重要组成部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌，当腹肌收缩时，可以使躯干弯曲、旋转，所以腹肌在人体活动中拥有着非常重要的作用。腹肌发达不仅可以防止骨盆前倾，控制骨盆与脊柱的活动，并且对于腰椎的活动和稳定性也起到相当重要的作用。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

如何拥有六块腹肌

要想腹肌看得见，那就得体脂率低。锻炼腹肌的同时注意调整饮食，这样腹肌才能露出来！日常饮食中尽量用豆类和粗粮来代替精致的面粉米饭等淀粉类主食。尽量不要吃有甜味的食物（包括酒水各种饮料），甜度太高的水果也尽量少吃。多吃蔬菜和瘦肉，多喝水。

每周三至四次腹部力量训练，如果配合好其他部位的肌肉力量训练效果会更棒，让你的身材更加完美。下面给大家分享一些腹部的训练动作吧！赶紧收藏练起来吧！

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一个男人腹肌强，不但代表他的身体素质好，而且说明他非常有恒心和韧劲，而且自制力强、能够拒绝诱惑。

腹肌强是身体素质好的象征

腹肌是身体核心肌群的重要组成部分，腹肌的强大代表着核心力量的强大，有助于提升身体稳定性。

对于训练者来说，无论完成跑步、弹跳这样的动作，还是进行深蹲、硬拉等力量训练，身体的稳定性非常重要，而且更不容易受伤。

腹肌强能体现男生的性格

腹肌训练其实相对枯燥，没有太多的变化和花里胡哨的技巧，坚实强大的腹肌背后，往往是默默无闻的努力和日复一日的坚持。

所以能够坚持腹部训练，并练出强悍的朋友，往往都是能专一、从容地朝着某个目标行进的人，并且能够耐得住寂寞，忍受得了枯燥，并不断突破自我，实现了身材管理的目标。

如果你觉得这篇内容说得有道理，感谢您的点赞鼓励。

腹肌是自制力的象征

通常我们对腹肌的判断，来自于腹肌的呈现度和肌肉饱满度，这就需要你拥有较低的体脂率和系统的健身规划。

腰腹部又是赘肉堆积的重灾区，想要让腹肌饱满地呈现出来，必然需要饮食上的克制和训练上的规划，而这就是自制力强的最好体现。

所以综合来看，一个男生腹肌强、身材好只是表面，透过这个表象能够看出很多优秀的品质。如果你能常与这些小伙伴为伍，想必也能互相激励、实现更多的“小目标”。

如何提升你的腹肌，让自己越来越强？兄弟们不急，上干货：

动作1：仰卧举腿

身体躺在地上，双腿微屈后并拢，挺胸收腹。

向上提起膝盖，带动大腿向着腹部移动，下背部微微离开地面，确保腹部收紧。

控制双腿放回，缓慢还原动作，感受腹部在下放过程中的拉伸感。

动作2：V字卷腹

身体和地面呈45度，双腿并拢悬空，腹部收紧。

将大腿向着胸廓方向提拉，同时上半身也向着大腿位置移动，双向挤压腹部。

控制好腰腹稳定，还原至动作起始位置，重复至力竭。

动作3：仰卧剪刀腿

双手抱住后脑勺，上背微微弓起，腹部有明显的收缩感。双腿伸直，脚尖朝上。

双腿交替向上抬起，下放时不要点地，上半身保持不动，感受腹部发力感。

动作中双手不要发力向上推动头部和颈部，全程保持身体稳定，不要晃动。

动作4：俯身登山步

大臂伸直撑地，双脚脚尖着地，微微弓起上背，收紧腹部和臀部，让臀部和大腿在同一直线上。

提左膝、大腿向上提至腹部位置，放回后提右膝，两侧交替完成动作。

动作中控制好呼吸节奏，感觉呼吸紊乱、身体不稳时，休息。

动作5：对侧摸脚尖

身体平躺，双臂向上伸直，双腿伸直。

向上提右腿至腹部上空，同时左手尽力碰触脚尖，起身幅度不要太大。

感受腹部收紧后还原动作，换另一侧完成。

动作6：毛巾提腿

双手撑地，双脚合拢并用脚尖踩住毛巾，绷紧腹部、夹紧臀部。

缓慢向上提膝、双脚脚尖逐渐上移至腹部下端，注意腰部不要大幅拱起。

控制腰腹、双脚下移还原动作，直至腹部完全拉伸开。

拥有强悍的腹肌固然是一件值得羡慕、称赞的事情，但萝卜青菜、各有所爱，没有腹肌但身体健康，同样是一件让人高兴的事情。

如果你觉得腹肌很重要，那么努力强化它、改善它，让它成为你身材控制的“晴雨表”；

觉得它可有可无，那就根据个人喜好、时间安排，有时间感兴趣，可以尝试着做几组，毕竟强化下核心力量对你的健康来说，有益无害。

希望大家都能享受健身的过程，并且朝着自己期待中的好身材迈进。

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腹肌属于我们的核心肌群，腹肌的强弱很大程度上决定了核心力量的大小，男人腹肌强说明他有着非常好的核心能力，也说明他有着非常好的公狗腰。

我们先来看看腹肌在核心肌群中起怎样的作用

核心肌群通常指的是我们躯干部位，包括脊柱和骨盆及其周围的肌群。

核心肌群由腹肌群、背肌群、横膈肌、骨盆底肌这几个肌肉群组成，从上下前后左右六个方向包裹住我们的脊柱，从而提供稳定脊柱的作用。

核心力量的产生就是依靠膈肌吸入空气，然后深层肌肉向腹腔外围进行扩张，外层肌肉发力对抗深层肌肉的扩张，深层肌肉和外层肌肉的相互对抗，形成了一个强而有力的腹内压，对脊柱形成保护。

而腹肌（腹直肌和腹横肌）正好起了一个内外压对抗的功能，是决定我们核心力量大小重要的一环。

核心力量越强，对于脊柱的保护就越好，同时在运动时候对于身体控制的能力也越强，因此核心力量是决定运动能力很重要的一环，而腹肌的强弱对于核心力量的大小起决定性作用。

男人腹肌强能带来哪些好处

一、核心力量更强，运动能力更高

腹肌强的男人肯定核心力量会更强，在各种运动中的表现也会更好，会比大多数人跑得更快，跳得越高。

在篮球、足球等对抗性强的运动中，核心力量强的人也更不容易受伤，可以更好地控制自身。

在力量训练中，腹肌强能带给我们更大的全身爆发力，让我们能负重更大的重量。

二、腹肌强往往代表低体脂，身材更好

想要看到腹肌线条，前提就是体脂足够低，能够让旁人看出一个人腹肌很强，就证明他有一个很低的体脂。

而低体脂和六块或者八块腹肌，必然伴随着一个脱衣有肉穿衣显瘦的好身材。

三、腹肌强往往代表着公狗腰，男性能力更强

虽然腹肌和男性能力没有直接关系，但是在腹肌训练的过程中，我们的核心肌群是整体收到锻炼的，而核心肌群中的盆底肌对于男性的生殖和泌尿系统都有很好的提升效果。

所以，腹肌强往往代表着更强的男性能力，而且公狗腰也会让人欲罢不能。

总结

男人腹肌强说明他有着很高的训练水平和自律的生活习惯，在拥有健康好身材之余，还有着很强的运动能力。

在现代社会，大多数人缺乏运动，饮食又高热量不健康，拥有强健腹肌的男人比例并不会很高，六块腹肌对于大多数人来说都已经成为了奢侈品。

希望大家能够重视健康，多参加锻炼，饮食健康清淡，就算不能拥有强大的腹肌，还自己一个平坦的腹部也是对自身健康的负责。

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有胸肌腹肌的男人要比没有胸肌腹肌的男人撩妹成功率提高百分之五十，这就说明了男人有胸肌腹肌和没有胸肌腹肌的差别，至少有胸肌腹肌的男人要比没有的看着健康，同时这也是见证你有没有好好锻炼身体的表现。

手倒立变式

这个体式有纠正驼背的效果，试想一个男人整天含胸驼背的非常没精神，也很难撩到女生，它可以帮助身体拉伸脊柱，锻炼腹部、肩部肌肉，提高手臂力量。身体下蹲，双手伸直撑地，双腿蹬地，将身体竖直支撑起来，身体保持平衡之后身体持续后弯，双腿伸直，直到双腿与地面平行时停止后弯，右腿小腿以下向下弯曲，头部抬起，双眼直视前方。

手倒立变式

这个体式比上一个体式难度更大，但是对于脊柱以及背部的拉伸效果也会更加的好，大家练习的时候要在有人陪同的情况下练习。双手伸直撑地，双腿一蹬将身体竖直蹬起，身体保持平衡之后一只腿伸直一只腿弯曲，下半身整体后弯，直至伸直腿与地面的夹角呈三十度左右。

四、轮式变式

这个体式是基于轮式的基础上，将下半身抬起，既可以锻炼手臂力量，又能锻炼腰部肌肉。双腿叉开与肩同宽，双手伸直上举，身体向后弯曲，直到双手手掌接触到地面，这时候手臂用力撑将双腿撑起离开地面。

五、手倒立

这个手倒立式是最基础的手倒立式，没有进行任何的变式，也是大家最常见的手倒立式，它可以锻炼手臂肌肉，提高手臂力量，还能加强身体的平衡能力。身体前屈，双手伸直撑地，腹部用力，双腿一蹬将身体竖直支起，身体平衡之后双腿伸直夹紧保持平衡即可。

单手倒立

接下来这个体式难度可就比较难了，它进一步的加强对手臂的锻炼，同时可能会造成肩部肌肉劳损，所以大家做的时间不宜过长而且要小心。双手撑地将身体支撑起来，双腿伸直打开，身体保持平衡之后缓慢将左手手掌抬起来，只用右手撑地。

单手撑地扭脊

最后一个体式，也是最难的一个体式，不仅要单手支撑身体，还要身体扭转。这个体式可以拉伸脊柱，锻炼腹部肌肉，拉长双腿。

1.身体前屈，双手撑地。

2.腹部用力将身体支撑起来，身体保持平稳之后双腿伸直。

3.双腿向右侧侧转与地面保持平衡，同时将左手举起让右手单独撑地。

4.右手所在位置刚好在身体的中间保持平衡。

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咱不说腹肌（单纯肌肉）对身体有什么影响，咱说说有腹肌说明这个人怎么样。

首先想到的第一个词就是“自律”，对自己行为放纵，做事满不在乎的人，随时都可能“坐下”、“躺下”，任由时光虚度，任由肥肉疯长，“腹肌”二字只是徒说。

二、有腹肌的人一定毅力强大，练出腹肌可不是一朝一夕的事，需要有规律、持久的进行，期间有多少汗水、多少痛苦，腹肌就有多强大。

三、有腹肌的人肯定不会胡吃海喝，他知道腹肌来之不易，也知道胡吃海喝会对身体造成多大伤害。

四、有腹肌的人善于管理自己的身体，不会随意透支身体，会把最旺盛的精力运用到最需要的地方。

五、能严格管理好自己身体、不肆意妄为的人在各个方面，不会超越自己的底线，赢得尊重与支持，最终事业有成。

我把自己说服了，马上开始锻炼！

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腹肌、胸肌和手臂，被健身男们誉为“健身三大门面工程”。其中，腹肌可以说最受健身男们重视。肌肉发达且线条清晰的六块腹肌，绝对是男性塑造性感身材的“标准配置”。

即便普通不健身的朋友，不清楚腹肌的具体作用，只要某个男性能够拥有六块清晰、强壮的腹肌，则他的身材一定被大众视为“好身材”。所以，在各种类型的身材调查中，“男性的腹肌”往往是最受女性关注的身体部位。

当然，“腹肌好看”只是表面现象。接下来，我们深入一点看看，强壮的腹肌还意味着什么？

腹肌强，身体素质一定好！

什么是“腹肌强”呢？也就是，腹肌力量大、耐力好，腹肌块大，而且线条清晰，也就是呈现出四块或六块清晰的巧克力般的腹肌。

腹肌是人体核心部位最重要的肌肉群。身体的活动几乎都会涉及腹肌的使用，比如，弯腰、转身等。

即便只是做一些常见的不需要弯腰、转身的动作，比如跑步或者走过一座窄窄的独木桥，如果你的腹肌能够收紧，那么身体的稳定性就能够大大提高。

几乎在所有的运动中，健壮的腹肌都是良好的运动表现的关键。比如，健身房里硬拉、深蹲、划船时，腹肌虽然不是目标训练肌群，却起着非常重要的作用。所以，一个人身体素质的好坏、运动能力的高低，和腹肌的强壮程度，有着非常重要的关系。

即，腹肌的强弱，不仅关系到男性的体型好坏，也关系到男性的身体素质和运动表现的好坏。甚至可以这么说，一个男性若想让自己的身体素质好，只要将“拥有强壮、清晰的腹肌”作为指标，就够了。

腹肌强，说明这个健身男自律、训练刻苦！

除此之外，当你看到一个男性拥有6块清晰强壮的腹肌时，你就可以断定这个男性自律且训练刻苦。

因为练出漂亮的腹肌，可不是一朝一夕之事。它不仅需要长年累月艰苦、规律地锻炼，还需要长期苛刻的饮食控制和管理。

通常来说，只有当男性的体脂率下降到15%时，腹肌线条才开始隐隐显现。当降低到10%左右，四块或六块腹肌才能够非常清晰地呈现。

那些“肉壮型”的健身男，虽然他们的训练也十分努力，但由于没有控制饮食，体脂率较高，因此六块腹肌就会深埋在腹部皮脂之下，无法展现。可见，他们在饮食控制方面略输一筹。

有人可能会说，一些年轻的男子即便不锻炼身体，也会呈现腹肌。这是由于一些非常年轻的男子，比如青春期的男生，此时体脂率非常低。倚仗这种年龄的优势，也能够显现出腹肌线条。但这种腹肌由于没有经过专门、长期的锻炼，腹肌的大小、耐力和力量都不够，因此不具有健身意义上的价值，美观度也会差许多。

简而言之，拥有四块或六块清晰腹肌的健身男，一定是一个自律、刻苦、有长久意志力的人。

强壮的腹肌，提升颜值！

腹肌在腹部，和颜值有什么关系？有关系。因为当你看到一个男性时，虽然脸部（长相）的好坏很重要，但实际上你是在观看一个完整的人。包括长相在内，他的体形、言行举止、气质、学识、待人接物等，都会影响到对他颜值高低的评价。

所谓“颜值不够、身材凑”。如果去健身房看看那些精壮型的健身教练，就算你没能看到他的腹肌，良好的体形和体态也足以让一个长相普通的男性，成为众人眼中的帅哥。

腹肌能够影响颜值的另一个因素，是由于它所处的“地理位置”。因为腹肌处于身体的中心部位，正好在我们视觉的中心。六块清晰、强壮的腹肌，基本上已经可以为一个“好身材”定调了。

当拥有“强壮而清晰的腹肌”时，你的整体颜值必定有大幅提升。结实而狭窄的腰腹部，会让你的胸和大腿显得更加健硕，也更有审美价值。

虽然，一个男性颜值的高低不仅仅由腹肌来决定，但是腹肌绝对是一个非常重要的加分项。

所以，想做一个文武兼备的男性，不仅要学识渊博，最好也能练出四块或六块强壮、清晰的腹肌。在拥有它们的过程中，你将会明了其中真正的意义！

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腹肌属于核心肌群，核心肌群有大概40几种，上至横膈膜下至骨盆底肌，中间都属于核心肌群。

核心肌群是人体上下部为的枢纽，任何运动都离不开核心肌群的参与。

腹肌强代表着我们的运动能力更强，协调性更好，身体控制平稳的能力就更强。