大暑吃什么滋补品最好：

1、时令水果蔬菜

人在高温的时候，是很容易动肝火的，容易出现心烦意乱、无精打采以及思维紊乱的情况，感觉整个人都很暴躁。高温天气中，还是要注意饮食清淡，多吃水果蔬菜。

2、童子鸡

童子鸡是用饲养期在三个月内体重在1斤到1斤半，未曾培育过的小公鸡做成的。体内是有一定的生长激素的，对于生长发育期的孩子以及激素水平下降的中老年人有作用。

3、鸽子

鸽子不仅是可以补肝肾，还能够祛风解毒，是可以气血双补的，还有安神的作用，是非常适合脑力劳动者吃。对神经衰弱的人也有帮助。

虽然说大暑期间适合吃一些补品，但是有些东西还是不适合吃的。不能纯进补，也不能吃生冷的瓜果，饮食就以清淡为主，还是不要吃太油腻。

铁皮石斛对胃有好处吗：

有一定的好处。

1、促胃液素浓度升高

铁皮石斛里面是亚欧很多的活性多糖、生物碱，是能够促胃液素浓度升高，促胃液素是由分布在胃窦及小肠上部的粘膜的G细胞分泌的，能缓解慢性萎缩性胃炎。

2、对肠胃形成保护膜

吃了铁皮石斛之后，它里面的活性多糖会呈粘膜状，会在肠胃上面形成保护膜，同时还可以促进肠胃的排空能力，能保护胃黏膜减少，还能改善功能性消化不良。

3、能增强人体的免疫能力

铁皮石斛里面是含有石斛多糖，是能够滋润人体的五脏六腑的，尤其是滋润肠胃，能够增强人体的免疫能力，人的免疫能力好了，自然就很少生病了，身体会倍儿棒的。

胃部还是要好好爱护，如果胃部不舒服，还是立即去医院看看。

中医历来有“冬病夏治”的说法，大暑是全年温度最高、阳气最盛的时期，一些冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、反复感冒、风湿痹痛、慢性腹泻等，此时如果在医生的指导下进行调养和治疗，可以起到事半功倍的效果。

此季节暑湿之气易入侵人体，在饮食方面应选择一些具有清热解暑、化湿健脾作用的食物，如薏苡仁、赤小豆、绿豆、茯苓、山药、南瓜、冬瓜、西瓜、乌梅、番茄等。 绿豆 绿豆又称为青小豆，是一种传统的豆类食物，在我国已有两千多年的栽培历史了。绿豆可以用来煮粥作为主食，也可以做成小食品，如绿豆糕。

同时，用绿豆发芽也可做成非常好吃的菜肴。在炎热的夏季，人们喜欢用绿豆煮成绿豆汤来消暑，具有清暑益气、止渴利尿的作用。绿豆还有很好的解毒作用，对药物中毒和食物中毒都有很好的疗效，不管是医家，还是民间，人们都很注重绿豆的解毒作用，对于经常接触有毒物质的人，可以将绿豆汤作为日常的保健饮品。 中医认为，绿豆甘、寒，入心、胃经，具有清热解毒、利水、消暑的功效，适用于暑热烦渴、疮毒痈肿、口舌生疮、水肿尿少、药物及食物中毒等。

现代研究发现，绿豆中含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素及矿物质，具有降血脂、抗菌、抗肿瘤、抗过敏、增强食欲、保肝护肾的作用。因绿豆具有较好的抗过敏、抗菌、解毒的作用，所以爱美的女士们经常用绿豆粉制成面膜用来改善肌肤问题，对汗疹、痤疮、色斑等有较好的效果。

进入盛夏，绿豆汤成了人们不可或缺的消暑饮料，经常饮用不仅能补充人体因出汗而损失的水分，还能补充无机盐，有助于维持人体电解质平衡。 绿豆性寒，脾胃虚寒、素体阳虚、泄泻者不宜多吃。

大暑是二十四解其中的一个，也是最热的一天

这一天可以适当的吃一些消暑的食物，还有一些健脾开胃的食物。

1、消暑食物，因为大暑暑气重，这个时候可以吃些消暑的食物，是不错的，比如说西瓜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、绿豆等等，这个时候喝点常温的绿豆汤或者常温的绿豆沙是很不错的。

2、夏天炎热，容易影响脾胃功能，经常会出现食欲不振或者喜欢重口味的东西，这个时候可以适当的增加健脾开胃或者健脾和胃的食物，脾胃好，体内湿气就容易排出

3、夏天炎热，容易出现肝火旺盛，心火旺盛，这个时候可以适当的喝点菊花枸杞茶，清肝明目。多吃莲子百合，养心护心。这样整个夏天才不会感觉很烦躁，很想发火

4、大暑前后，因为太热，经常吹空调和风扇，经常吃生冷的食物，导致身体寒湿之气越来越重，这个时候适当的吃点党参，养护虚寒的身体；至于祛湿，适当的吃些红豆薏米茯苓，排出身体的湿气。

暑期养生最重要的是防燥防上火，可以食用西洋参，西洋参品性偏凉，其滋补功效与人参相似，但是因为他是一种凉性补品，食用可以防上火，补而不燥。