脚跟走路不着地短命说法的来源：

人的脚上是有人体的大穴的，也被称之为人体的第二心脏，脚和人的健康是息息相关的，脚后跟不着地走路，给人的感觉就是轻飘飘的，就跟站不稳是一样的，就会被看成是体弱，古人就认为这是短命之相，加上传闻说的鬼是踮脚走路的，所以脚跟不着地的走路，就被认为是鬼附身了，将会寿命不长。

综合这些，脚跟不着地走路就被认为是短命相了。这说法其实是不可信的，迷信说法。

为什么有人走路脚后跟不着地：

这很有可能是和自己的个人习惯有关系，每个人的走路姿势都是有那么一点不同的，脚后跟不着地的走路姿势，其实有很多人动手这样的。

当然也有可能是足部出现了病症，比如说足部畸形，外伤引起的病症。脑损伤的人也是有可能会出现这种症状的，这还是要让一生来给分析分析，究竟是什么原因引起的这种症状。

这个问题很有意思。首先来解释一下什么叫“背部圣诞树”。它是指从背部中间向下延伸的肌肉纹理形状，看上去就像圣诞树一样，只有背部肌肉足够发达，肌群分离度尚佳，才可能形成漂亮的“圣诞树”。尤其是背阔肌下部区域——竖脊肌是组成“圣诞树”的必须肌群。这需要一定的先天条件，一般体脂率较低的人，即使下背肌肉再发达，也不一定能形成完整的“圣诞树”轮廓。

李小龙层拜叶问为师，学习咏春拳，并在家中设一座木桩，每天对着木桩勤练不辍。不仅如此，他生前十分热衷于训练自己的背阔肌，他背阔肌的维度已经远超手臂和胸大肌，相信令很多人都印象深刻。在训练期间，他使用了大量类固醇药物来配合他强度极大的训练，才造就其背部肌肉线条的完美形成。在训练的最高峰时，李小龙自身脂含量不到百分之六，其他基本都是肌肉，他的肩膀拉丝很明显，每一块小臂肌肉都十分清晰，收紧后的胸肌也能看出一丝丝的肌肉。这些因素成就了李小龙“背部圣诞树”的完美胸型。

那么性感的背部肌肉到底要怎么练才有效呢？以下是发展背部宽度的主要动作建议。

1、引体向上，2、高位下拉，3、直臂下压，4、背训厚度，5、杠铃划船，6、硬拉，7、坐姿划船，8、山羊挺身，9、重量选择：增肌和减脂

最后，我想说的是：李小龙在武学上的创作是无人能及的，虽然他早夭，但他的影迷会一直记着他。成龙、李连杰都很崇拜他！

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怎样训练才可以有如此漂亮的肌肉呢？这需要我们按照一定的方法。 1、引体向上，2、高位下拉，3、直臂下压，4、背训厚度，5、杠铃划船，6、硬拉，7、坐姿划船，8、山羊挺身，9、重量选择：增肌和减脂 更重要的就是要注意饮食，在吃的方面也是影响肌肉发育的关键。

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体脂不够，没有耐力，内脏无脂肪层濡养保护，暴亡是迟早的事。凡外强者内必弱，健美运动员夭折是先例。

重在坚持

想要练成李小龙的圣诞树，需要满足两个条件，发达的背阔肌（背阔肌分离度很高，竖脊肌，以及超级低的体脂率。

据记载：

李小龙先生的训练量非常大，每天不仅要进行大量的抗阻力训练（全身器械训练以及各种高难度自重训练，那么这些当中会训练到背部）和拳法等搏击训练（正确的出拳是运用身体的力量传导，下肢腿部到核心再到背部肩膀，用身体的力量把自己的拳头送出去，所以背部核心也会得到非常强大的训练）。

然后李小龙先生的饮食也非常苛刻，据说极端的时候会吃生牛肉和鸡蛋，那么在他很庞大的训练量以及很严苛的饮食下。就保证了他的极低的体脂率。

所以最后他拥有，展开时像翅膀一样的背，收紧时下背部后面像圣诞树一样。

当然现在很多的训练方式也是可以的。

这张图是一个健身好多好多年的人，背阔肌发达，体脂率低，你可以看到像李小龙那样的圣诞树。

so题朱主也想要这样的背部的话，可以健身哦，引体向上，杠铃划船，硬拉等等训练背部的动作，再加上有氧以及控制饮食，你一样也可以拥有。当然想要到达这样的效果，还是需要以年为单位的时间的。

最后，祝您拥有好的身材，有问题可以在下面留言喔，我是@为之健身的教练Monkey.