男人壮阳的食物排名，食物是人每天都不可或缺的营养来源，我们身体中很多的元素需要得到食物的“支援”，中医认为肾乃先天之本，肾好则精气神足，以下了解男人壮阳的食物排名。

男人壮阳的食物排名1

1、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋在口感上是相当的完美，同时也其中含有的丰富的人体所需的氨基酸成分，男性如果经常食用鹌鹑蛋会有着不错的助性和治疗肾-虚、腰痛、阳痿等功效。

2、海参

海参可以说是很多人比较喜欢的一种海产品，它其中的组氨酸、赖氨酸等成分，对人有着很好的补肾和养血的效果，同时帮助治疗肾精亏虚，阴血不足等问题。

3、羊肉

羊肉-具有温补脾肾，益气养血的功效，适当的食用对于男性来说不仅能改善脾肾亏虚、减退、阳萎早泄等症状，而且对身体健康也有着不错的呵护作用。

4、牡蛎

牡蛎是最受欢迎的海鲜之一，具有极佳的补肾涩精、滋阴潜阳的'功效，中医也认为它对于肺部的滋润和促进肾水的效果上是不错的，它丰富的锌成分能及时的补充男性中所缺的锌含量。

5、泥鳅

泥鳅可能很多人不太常食用，不过它的营养价值可以说是相当的高，泥鳅在醒酒、利小便、壮阳、化痔上都有着不错的作用，而且其中的氨基酸成分也有着极佳的促进形成的作用。

6、羊腰子

羊腰子浓郁的味道可能不会被所有人接受，但是它其中丰富的蛋白质和维生素在壮阳补肾的效果上是相当不错的，特别是针对肾-虚阳痿者会有着极佳的改善效果。

7、虾

虾是很多人餐桌上的首选，其中的成分有着相当不错的药用作用，在男性问题上的效果是相当不错的，并且它还能作为一种营养价值极高的补品哟!

8、黄秋葵

黄秋葵被誉为是“植物伟哥”的食物，其中它成熟的种子可提取特殊的食药两用油，浑身都能食用的它对男性性疾病有着一定的辅助作用，在营养价值上可以说是相当的完美了。

9、韭菜

韭菜其中的维生素、矿物质及硫化物等成分在补肾益阳等功效上是相当不错的滋补食物，并且对于治疗阳痿、遗-精、多尿等问题上也是值得一提的食品，从根上帮助男性固精助阳。

10、枸杞

枸杞性质十分的温和，在中医上枸杞子也被认为是滋补肝肾、益精明目的佳品，同时也是提高男女性功能的健康良药，经常食用枸杞子能在最大程度上提高机体的抵抗能力。

男人壮阳的食物排名2

NO.10

芝麻

上榜理由

甘平，补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾-虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

NO.9

粟米

上榜理由

补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

NO.8

豇豆

上榜理由

性平味甘，能补肾健脾。除脾虚者宜食外，肾-虚之人也宜食用，对肾-虚消渴、遗-精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾-虚遗-精。”

NO.7

牛骨髓

上榜理由

润肺、补肾、益髓。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾-虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

NO.6

狗肉

上榜理由

性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

NO.5

羊骨

上榜理由

性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明目，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾-虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾-虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。如果能搭配中药绅斯挺，效果更佳。

NO.4

猪肾

上榜理由

性平，味咸。唐代著名医学家、饮食家孟诜认为猪肾“主人肾-虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾-虚所致的腰酸腰痛、遗-精、盗汗及老人肾-虚耳聋耳鸣，宜常食之。男人吃什么食物壮阳?越往后越精彩。

NO.3

干贝

上榜理由

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

NO.2

鲈鱼

上榜理由

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。男人吃什么食物壮阳?西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。

NO.1

古药方

上榜理由

中药方大多采用药食同源的药材熬制，高浓度的药方都是植物精华淬炼，作用强劲而持久，是身体调理和滋补的上上之选。“中药方”历史悠久，在中医典著《千金要方》中就有关于古药方的记载，宋朝以后历代宫廷贵胄、富豪乡绅皆好古药方养生，明清时期尤为盛行，现在江浙仍保留有秋冬进补服古药方的习俗。

男人壮阳的食物排名3

壮阳的食物1：淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗-精、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。男人肾-虚，想要壮阳的！/：wdfwx8

壮阳的食物2 ：牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及的质量。对男子遗-精、虚劳乏损、肾-虚等有较好的效果。

壮阳的食物3 ：韭菜

韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。韭菜还是一味传统的中药，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗-精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳伟有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。

壮阳的食物4 ：羊肾

羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效，适用于肾-虚者食用。

壮阳的食物5：枸杞子

枸杞子又名枸杞。枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗-精、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，亢进者不宜服用。

壮阳的食物6：松子

松子是重要的壮阳食品。松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗-精、盗汗、多梦、体虚者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。

肾是生命之本，特别是对于男性而言，一个好的肾脏尤其重要。从中医方面来说男人肾虚根据临床表现不同，可以辩证分为肾阳虚证、肾阴虚证等

肾阳虚的症状：男性一般会有腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒、眩晕耳鸣、形体消瘦、颧红潮热、神疲乏力、精神不振、活力低下、性功能减退、阳痿、早泄、小便清长、夜尿增多、听力下降、耳鸣、记忆力减退、嗜睡多梦等症。

肾阴虚的症状：男性一般会有五心烦热、头目眩晕，口干咽燥，遗精早泄等症，神疲乏力、畏寒怕冷、身体发沉、筋骨萎软、腰膝酸痛、易患前列腺炎等，而且容易患骨质疏松症和颈椎病、腰椎病等相关骨性关节炎。

如果男性身体出现以上的症状，就应该去医院就医，寻求医生专业的帮助。除药物治疗之外，平时还可以通过一些食物进行养肾，辅助改善肾虚症状。

那么男人养肾最佳的十种食物有：一，韭菜，具有补肾壮阳的功效。二，鹿鞭，养肾补肾，补气壮阳。三，海参，补气补血，壮阳滋阴补肾。四，枸杞，具有壮阳补肾，补气补血的功效。五，羊肉，具有补气壮阳补肾。六，猪腰，具有补气养肾的功效。七，印度人参，能够补气壮阳，养肾，美容养颜。八，玛卡，它具有补肾壮阳的功效。九，黑豆，具有壮阳补肾的功效。十，生蚝，具有补肾壮阳的功效

除此之外，平时还可以多吃黑芝麻、山药、虾、干贝、鸡蛋等等，这些食物价格平民，对养生特别是养肾效果还是很不错的，且烹饪容易，如枸杞泡水、干贝蒸水蛋、山药煲汤或熬粥都可以了，日常食用，能帮助改善肾虚症状，起到养肾的目的。

如有肾虚症状，食疗可以帮助养肾，但如果症状严重，应及时就医，不能仅靠食材养肾来达到治病目的，以免耽误病情。更多养生知识可以关注NUTRIPACKS橘袋公众号

现如今生活条件越来越好，而男性肾虚一直是一个备受关注的问题，市场上的补肾药材又数不胜数，让人很难选择出适合自己的，那么，和药材相比食物补肾是最好的选择，食物是补肾的天然补品。它可以用各种烹饪技术来制作，下面小编就来给你们推荐几种男性补肾药。男性经常这样吃。越吃肾越棒！

1.山药百合红枣粥

材料：山药90克，红枣15个，百合40g，大米200g，薏米50g。

方法：将所有材料放入锅内，加水，用高热煮开，在低火熬成粥。

2.羊肉焖土豆

配料：100克土豆，250克羊肉

方法：羊肉和土豆在锅里一起炖，一周食用两次就可以了。

3.酸辣韭菜

配料：韭菜，盐，辣椒，醋，味精，香油，辣椒油。

方法：将韭菜洗净，放入煮锅中，热烫，捞出切成3厘米长的段，撒上少许盐，沥干。把红辣椒的茎和籽取出，洗净，切成细丝。把胡椒、醋和味精放在碗里，搅拌成沙司。放入韭菜，加入酱油、麻油和辣椒油，搅拌均匀。

4.砢山参补肾茶

砢山参补肾的功效可以说是具有非凡力量的效果，中医认为，它具有益气健脾、益肺安神、益智养血、利津液的作用。对男性来说是补肾食物的不二之选，可从根本处解决男性亚健康。

民间一直流传着砢山参的补肾效果，而其中的主料就有枸杞。材料：砢山参2克，枸杞10粒，肉苁蓉1片，可反复泡水，最后食用。

功能：补气养精，大补元气，调整时间短，软趴趴，提高男性魅力和男性激素分泌。不仅对男性健康有益，还有延年益寿、增强免疫力、预防癌症的好处。

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。