肩周炎平躺还是侧躺：

这就要看是单侧的肩周炎还是双侧的了。

如果是单侧的肩周炎，只要不压迫到有肩周炎的肩膀就可以。右侧有肩周炎，那就那左侧侧卧，左侧肩周炎，那就右侧侧卧。当然，睡姿是一种习惯，想要一下改变还是很困难的，这需要一个适应的过程。

如果是双侧肩周炎，那就需要平卧躺了，要避免长时间的压迫患侧，压迫到了血液循环就会不通畅，是会加重肩周炎的。

肩周炎，这本身是和受凉寒是有关系的，还是要注意保暖，减少肩膀暴露在外面，尤其是夏季要避免长时间的吹风扇和空调。

肩周炎睡低枕头还是高枕头：

过高或者是过低都不适合。

肩周炎不舒服的时候，还是不要选择过高或者是过低的枕头。过高的枕头是会造成颈椎压力的，会引起颈椎僵硬、头疼等情况的，有时候还会加重肩周炎。肩周炎不舒服的时候，还是用热敷或者是按摩来缓解。

肩周炎是可以自愈的慢性疾病的，但是需要坚持自我锻炼，要改变自己的生活习惯。比如说：长期伏案工作。还是要经常做一些放松的运动，避免长时间的吹空调或者是让肩膀受凉，以免加重肩周炎的病症。

睡觉时间长！最好右侧着睡，不要压住心脏睡，醒来后先伸个懒腰，动动身体慢慢起来。

平躺是比较好的，但建议经常仰卧+平躺，请参考下面的视频。

平躺睡要求床垫的硬度，不然会腰疼。太软的床垫适合侧睡

寝不横尸，这是古人对睡觉的看法，意思就是不要仰面睡觉，而还有一层意思就是仰面睡觉，在古人看来就如横尸一样，是十分不吉利。

而从现代医学的角度来看，这么说确实有一定道理。

研究发现，在所有的睡姿中，仰面睡觉肢体的放松程度最差，而且容易把手放在胸口、腹部，引发不适甚至噩梦。

最重要的是，仰面入睡可能诱发睡眠呼吸暂停，特别是打呼噜的人，容易窒息。

甚至口水流入器官，更有甚者会引发食物的反流而导致窒息。

而侧身也有讲究，人的心脏在左面，侧身睡不要往左面侧身，那容易让其他脏器挤压心脏，增加心脏的压力，对有心脏疾病的不好，而最好的睡觉姿势就是右侧身。

当然，不管哪种睡姿，主要的还是自己睡的舒服，睡觉前最好别胡思乱想，放空自己，放松自己，记容易睡着，也不会做梦。

祝福所以人做个好梦。