一天最多吃几个米蕉：

最多不超过4根。

米蕉一天吃2根就差不多了，要是一天吃太多了，就会引起消化不良，吃两根，既能补充营养元素和能量，还不会给身体带来额外的负担。吃米蕉还还是要适量的吃。

米蕉里面，其实里面是有很多的纤维素的，吃了它之后，它是可以促进肠胃蠕动，尽快将肠胃里面的毒素都排出来，这是可以增加胃部的滑润的，是会加重腹泻的，经常腹泻的人就不要吃米蕉了，会让腹泻变得更加的严重的。

肾不好的人也不能经常吃，这是因为米蕉里面含有的钾以及镁等矿物质含量比较好，肾不好的人过滤不了，这会导致血液里面的钾、镁好离子比例失调，这是会影响肾功能的。

一个米蕉大概有多少克：

100——120(g/根)，每千克只数8——10(只)。而且米蕉的农药残留量是非常的小。

米蕉在小的时候，挂在树上和其他的香蕉的样子是一样的，你根本就看不出它有什么特殊。米蕉也被称之为皇帝蕉，米香蕉，金香蕉。价格也比较贵，是普通香蕉的好几倍，大概是10块钱一斤。

一天最多吃三四根香蕉，但一天吃1或2根香蕉对健康保健是最好的。吃香蕉减肥时，每天吃6-7根，可以饿了就吃，也可以按照三餐时间来吃，不宜再多了。

一、吃多香蕉会怎么样：

1、腹泻

香蕉性寒，一天之内食用最多不超过3根，少吃有助于排便，多吃的话就有引起腹泻的风险。

2、伤胃

香蕉属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。

3、水肿

香蕉中含有一定量的钠元素，如果大量吃，会引起水肿。特别是如果胃、肾不好，更不能多吃。

4、长胖

二、一天中什么时候吃香蕉最好：

每天吃香蕉的最佳时间是在饭后一小时，在上午10点和下午3、4点都是不错的时间，因为香蕉可以为身体提供一定的热量，也有消除疲劳，让人开心的作用，在这两个时间点吃，不仅利于香蕉营养的吸收，还可以给一天的工作带来活力。

三、香蕉不能在什么时候吃：

不能空腹的时候吃。

空腹时胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

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都说便秘的时候吃香蕉最容易缓解，更是有不少朋友为了减轻便秘情况大量吃香蕉，但最终可能会造成便秘更加严重或者毫无改善。首先香蕉并不是神奇的便秘药，它没有什么特殊物质可以催出便便，其实只是因为富含膳食纤维成分，能够加速肠胃蠕动能力，增强便意，再利用水溶性膳食纤维吸收一些水分来软化在大肠呆的时间过长硬结的便便，更利于排出。是否真的能见效的话，根据个人体质的不同，缓解的程度也会有差别，当然也会有人吃香蕉并不会缓解便秘也有可能。

另外，最好不要用生香蕉来帮助缓解便秘，生香蕉中的鞣酸含量较多，有较强的收敛效果，反而会导致便秘更严重。其实不仅仅是香蕉，很多其他富含膳食纤维的食物也是可以帮助缓解便秘的，例如大部分的果蔬，它们的原理都是因为靠膳食纤维促进胃肠蠕动，帮助残渣吸收水分软化便便，达到缓解便秘的效果，但水果一次性不宜过量食用，否则会摄入较多糖分，而且也不一定能帮助缓解便秘，反而得不偿失。另外要注意的是日常摄入充足水分，保证残渣水分多，不宜硬结。可以通过喝些凉水刺激一下肠道蠕动，也可能产生较强烈的便意，帮助排便可能。

日常应该养成定点排便的习惯，定点排便能够让我们在某一个时间段里肠胃蠕动更活跃，产生更强烈的便意利于排泄。大部分便秘形成的原因都可能是由于错过了排便的最佳时间，而后没有排便便意则就不想排便，结果导致大便在大肠储存时间较长，水分被吸收较多，变得硬结，下一批大便就不好排了。

香蕉是不能多吃的，也不是说你吃几个就可以有助于排便的，吃多了是有副作用的，一是会造成一些肾功能不好。二是含钾太高。理论上三十个香蕉的钾含量就可以致人死亡，但是因为这个钾被分摊到香蕉的果肉中去，需要慢慢吸收所以也就没有这个问题了，但是过度的和长时间的积累也是有问题的。

人对钾的摄入是有严格的要求和状态的。所以不要多吃，还有就是排便不畅总是有原因和问题的，健康人正常时吃一些香蕉是可以有助于排便的，但是在有疾病和问题时相反就没有用了，所以这个就是没病时有用有病时相反就没有什么用了，同时作为水果也是一种生冷食物，吃多了也会引起脾胃虚寒，

会引起一些不适的症状的，所以有排便不畅的是要找出原因，而不是吃香蕉，健康的没有什么问题时，吃一些是有一定的效果的，也就是充当一个润肠的填充物的效果，所以想吃时吃几个是可以的但不要为了有助于排便而吃，而是有什么病因就对症的进行调节。

吃一个香蕉，然后喝一大杯水，差不多半个小时后就有效果了[泪奔]，我反正是这样