近日，哈尔滨连续遭遇“雾霾”困扰，10月30日，从哈市12个监测点实时监控数据来看，空气质量指数出现“爆表”，当日共有128个航班受影响，其中取消航班10班。如何防“雾霾”？王越安医生提醒，尽量减少外出活动，外出时戴口罩，另外，雾霾天气应少开窗。

10月30日14时数据显示，哈尔滨市12个监测点除阿城会宁监测点空气质量指数(AQI)实时数据为486外，其余11个监测点AQI实时数据均为500，空气质量指数爆表，属严重污染。10月30日共有128个航班受影响，其中取消航班10班。哈尔滨市中小学也按照教育部门的要求，减少或停止学生在校期间的户外活动。30日，哈尔滨市正式发布《哈尔滨市环境空气重污染应急预案》。30日下午，哈尔滨出现局地降水，空气污染状况得到一定缓解。

市民应该如何防御“雾霾”袭击，王越安医生提醒，尽量避免雾天晨练，晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。

当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。出门时尽量错开上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区的时间段，因为这些时间段的污染物浓度都相对较高。