不过随着这种崩溃的经常性发生，有很多心理较为脆弱的人似乎对此而感到了一丝迷茫。有一些人甚至因此而产生了经常性的心理崩溃，而这一点自然就让人感到了一丝担忧。

如果一个人有这三种表现的话，那么他们很可能就会有着心理崩溃的可能性了，而在这种情况之下，他很有可能会做出伤害自己或他人的事情，因此希望大家能够多多注意，如果自己和自己的朋友发生了如此的情况的话，希望大家都能够重视一下。

情绪崩溃

第一，情绪变得非常不稳定，甚至自己都难以控制

如果你自己或者身边的人的情绪变得突然非常不稳定的时候，那么你们一定要注意了，因为这就是心理崩溃的一个前兆。很多人都会因为生活中的一点小事一会儿哭一会儿笑。这并不是他们的情绪压力过大或者内心过于脆弱，只是因为他们由于过大的心理刺激而在心理层面发生了一些问题。已经不能合理的控制自己的情绪是一个非常的危险信号，在这个时候大家一定要注意提醒自己的朋友来稳定一下自己的情绪。

第二，性格反差很大，就像变了一个人一样

要知道，作为一个成年人，大家的情绪和性格是非常稳定的，并不会因为一点点小事就改变。如果在你的身边有一个一直比较文静且内向的人突然变得焦急暴躁起来，或者非常外向活泼的人突然变得沉默寡言起来，那你就需要注意了。一个人的性情大变是一个非常危险的事情，一般来说是受到了一些刺激，或者遇见了一些可怕的事情才会变成这样的。这无疑是一个巨大的问题。

性格反差

第三，在社交网络宣扬消极理论，似乎陷入绝望

大家都知道，有些人会在社交网络上发表一些比较消极的言论，甚至心理暗示，这自然是一个非常可怕的事情，是一个人要彻底崩溃的前兆。而在遇到这种信号的时候，我们一定要学会处理，如果是自己的朋友的话，我们可以采用劝导的方式，如果是陌生人的话，我们也可以采用报警的方式，总而言之需要用强制的方法让他们平静下来，让他们恢复于平静当中。

那么这些易于心理崩溃的人又该如何去解决这些问题呢？其实只需要用以下这几种方式就可以，心理崩溃的人需要每一位朋友的理解和支持。

螳螂吃什么食物生存（详解螳螂的生存之道）

螳螂吃什么食物生存（详解螳螂的生存之道）螳螂是很多女人都害怕的动物，一般随着它们的出现就会有女生尖叫的同时出现。也是一般在生活中也比较常见的动物，那么你知道螳螂的生活习性有哪些，或者是螳螂吃什么东西吗？

陷入绝望

第一，适当的评估自己

有些心理崩溃的人可能是因为过度的不自信造成的，因此我们要认清自己。在这个社会上，大多数人都是平凡的，并没有任何人会因为你的一些行为或者想法而对你产生什么意见。一定要自己给自己以自信，因为只有自信的人才能在这个社会上发出自己的光和热。

第二，也应该善于发现自己情绪和行为的变化，对自己进行比较积极的心理暗示

很多心理崩溃的人，其实自己是意识到不到自己的问题的，因此如果在一些特殊情况之下，我们就需要学会自救。而自救的方法也非常的简单，只要我们愿意去评估自己目前遇到的问题，然后给出切实可行的方案的话，也许我们就能够改变当前的现状。而且要注意对自己进行心理暗示，一定要暗示自己是一个健康的人，这样才有助于自己返回曾经的心理状态。

心理暗示

第三，学会与人交往，营造出比较好的家庭关系和人际关系

其实很多人的心理问题都是发自于不会交流的，只要和别人建立了足够的交流关系，并且能够交流自己的想法，其实每一个人都能够活出真正的人生真正的自己。如果遇到什么事情都喜欢憋在心里的话，那即使没有问题也会憋出问题了，而这无疑会成为一个巨大的问题。

因此，我们需要找到一个支持自己，而且自己信任的人，只有他才能给你带来足够的自信和理解，让你获得新的希望。

第四，及时寻求的帮助

这并不是什么比较丢人的方式，俗话说得好，解铃还须系铃人。想解决问题的话，就一定要找到问题的根源。我们可以通过寻找一些的事物来刺激自己找到自己的问题，相信这样就能够解决我们绝大多数人的问题。其实有心理崩溃的情况并不少见，如今的社会压力这么大，并不是每个人都能完全地承受这些附加的压力的。千万不要对自己产生任何的疑虑，觉得自己是个怪物，相反的是我们在此之时更要坚持一个自信的原则，只有这样，人生才会获得足够的快乐。

寻求帮助

总结

心理崩溃并不可怕，只要我们找到正确的方法就能够及时的解决，这也不算是一种什么疾病，只是一种心理问题罢了。因此它是大家需要注意的一点，千万不要为一些外物所影响到自己的心情。世间的压力这么多，有的时候我们应该及时的学会放下，不要被他们捆绑住了自己的思想与手脚，这样的话才能收获自己真正快乐的人生。心理崩溃是一种心理问题，但是这种心理问题是由外因引起的，当我们脱离了之前的高压，找到自己的新生活之后，我们也可以过得幸福快乐，凭什么要让自己这么劳累呢？

你不会跟一个全身瘫痪而身心承受痛苦情绪低落的人说，别这么矫情，多大点事儿啊，所以，同样属于心理重建，而后简单记录一下，以我和所有有可能遇到类似情况的人能引以为戒。

      那段时间，开始每天是5点多醒来，只是自动醒来变成了惊醒，一身虚汗，心跳加速。过了几天又出现晚上睡不着的现象 ，即使睡着了睡的也是很浅的，早上醒来后仍然是一身汗。对任何事情失去了兴趣。自我评价开始降低，总觉得自己一无是处，一再再降，最终早上惊醒，最严重的时候会有想死的冲动。

      心肺处总有一种绞痛，胃也闹，当时怀疑自己身体是不是得了什么不治之症，做了检查没有异常，可是仍旧疼的厉害。看材料看一句话看了很多遍，也不理解说的什么，认知开始出现问题，一段一段的时间区间没有记忆，害怕见人，变得口吃，反应迟钝，很害怕也很绝望，觉得每天变得越来越糟糕。短时间暴瘦三四十斤，被楼下以前经常陪他门口下棋，文化口退下来的张叔说了一句，形如枯槁……

心理崩溃是心理瞬间触底和思维精神崩塌的一种状态，感觉自己此时此刻的世界是停顿和黑暗的，没有任何还手之力和站起来的力量去做什么，任何的一切都似乎没有了！理性，思维，身体，尤其是精神瞬间涣散的一种状态。当外部的压力和恶性干扰因素不断影响自己或着对于自己来说对自己不利的重大恶性事件出现的时候都会击溃自己的精神世界防线，崩溃从精神防线爆破开始，就此你是焦躁失去理性和思考，一切都是瞬间超越和碾压和打乱你的正常思维模式，精神世界不受自己的思维和理性控制，此时崩溃的状态可以说是思维精神相对停滞混乱崩塌的状态。你无法掌控局面，最关键的是你瞬间失去了精神和思维应对突如其来或者长期压制你精神状态的能力，这也许就是崩溃的基本状态。

天灾越来越多，不要害怕，善良人不会有事

睡不着吃不下，满脑子不愉快的事纷踏而至，丧失一切兴趣，悲观，有时有不好的想法，如果不就医治疗，会实施这种想法。

最差的表现没有活路了。

心态崩了通常是因为现实生活中的境遇和自己一直坚信的三观发生了严重冲突，这个时候，人开始怀疑自己、怀疑人生。根据性格的不同会有不同的行为表现，有的人意志消沉，甚至会有抑郁倾向；有的人暴躁易怒，甚至报复社会。

要么自杀，要么努力的活着

精神和肉體分离。心态真的好重要。在面對着生死關頭的冷靜和鎮定心态起到大作用。人生除了生死和病患，其它只是面子和情緒在作怪。

没有崩溃过，还不知道

你不会跟一个全身瘫痪而身心承受痛苦情绪低落的人说，别这么矫情，多大点事儿啊，所以，同样属于心理重建，而后简单记录一下，以我和所有有可能遇到类似情况的人能引以为戒。

那段时间，开始每天是5点多醒来，只是自动醒来变成了惊醒，一身虚汗，心跳加速。过了几天又出现晚上睡不着的现象 ，即使睡着了睡的也是很浅的，早上醒来后仍然是一身汗。对任何事情失去了兴趣。自我评价开始降低，总觉得自己一无是处，一再再降，最终早上惊醒，最严重的时候会有想死的冲动。

心肺处总有一种绞痛，胃也闹，当时怀疑自己身体是不是得了什么不治之症，做了检查没有异常，可是仍旧疼的厉害。看材料看一句话看了很多遍，也不理解说的什么，认知开始出现问题，一段一段的时间区间没有记忆，害怕见人，变得口吃，反应迟钝，很害怕也很绝望，觉得每天变得越来越糟糕。短时间暴瘦三四十斤，被楼下以前经常陪他门口下棋，文化口退下来的张叔说了一句，形如枯槁……

●每个人生活在这个世界上，都会遇到他自己的烦恼，经济的压力，情感的纠葛，家庭的负担……还有找不到依靠的无助，看不清方向的迷茫，完不成梦想的遗憾……种种心酸，总在生命的长河中轮番上演。

●在别人看来像是小题大做，就在那么一瞬间 突然 心酸涌上心头 心空了 想说的话越来越少 放在心里的越来越多 连崩溃都要考虑后果的人 是懂事 还是无能为力 沉默并非无话可说 而是一言难尽

●小孩子オ会问你为什么不理我了，是不是不喜欢我了，成年人都是默契地相互疏远。

●心情不好失落的时候，写好了文案备好了图片，不想发朋友圈，不想发抖音，不想负面情绪带给身边的人，自己在这里慢慢的消化吧，你永远都不知道你这一程对我影响有多深吧不怪你，我也没想到。

●没有谁的生活不烦恼，唯有自渡是解药

●我确实很累我连情绪崩溃的时候都是自己一个人 还不敢找人倾诉我怕自己给别人带来坏情绪。

●我能有多坚强，我又没有比别人多个心脏，我也是个人呢，一边崩溃，一边流泪，一边压着情绪

●成年人的生活里，各有各的苦，各有各的劫。你躲不过，也逃不掉。没有谁比谁更容易，只看谁比谁更能抗。

●没有人关心你快不快乐，所有人都看你有没有用。

●我有时候觉得我有病，常常否定自己，常常反思自己，有时候说话是不是 太直接 给别人带来不好的感受，有时候情绪没有理由的失落 不开心，常常觉得自己什么事都做不好 ，又不敢找朋友 不想把负能量带给别人，然后慢慢的愈合

●风雨自己挡，苦辣酸甜自己尝，如人饮水，冷暖自知。生活啊，又难过，又难说。

●“我懂你的苦衷，我理解你的难处 我也非常尊重你那样做的理由 没有关系，我并不生气，只是很失望，仅此而已”

●在充满爱的家庭里长大的孩子他们身上那种强大的自信和安全感是我这一辈子都模仿不来的日复一日的活着，没有很快乐，也没有很难过。

●隔三差五心态崩溃一下，完事之后，还得很认怂的把生活拼起来接着过。

●“我就是这样一个人，也只能是这样了，我自己也觉得挺埋汰的，生活还得过，我又死不起。”

●在夜里崩溃到喘不过气，捂着嘴吧哭到牙齿都在颤抖的时候只有自己才明白

●都是这么大的人了，那些不开心和心酸，自己解决就好了，就不要再想着有谁来哄你。

●枕头里藏在发霉的梦，梦里住着得不到的人

●“这乱七八糟的生活，还会好吗？”

●我根本不知道我将来要过什么样的生活，去哪个城市做什么工作？我只是知道我自己不想要什么？我不想要那种循规蹈矩，安安分分平平淡淡的日子，不想要那种一眼可以看到死的生活

●“成年人的情绪崩溃无法随心所欲，不能当众示弱，不能影响工作和生活，只能确保在第二天休息的深夜里独自崩溃，很懂事，也很无奈。”

●都是成年人了，要明白下次就是星期八，改天就是32号，以后就是猴年马月。

●成年人最大的痛苦就是做任何事情都要考虑后果

●“我明明很善良，会给乞丐钱，会给老人孕妇让座，无论做什么我都会说谢谢，可世间般苦，没有一件事放过我。”

●有人说，成年人的崩溃都是悄无声息地，不敢声张，不敢竭斯底里，连愈合都是默默进行。

●起初我们揣着糊涂装明白后来我们揣着明白装糊涂并不是我们愿意活得不明不白只是好多事情一用力就会拆穿拆穿就会失去长大以后的世界总是这么脆弱

●百般滋味自己尝，千种苦楚自己扛，万般委屈涌上心头，话到嘴边却不值一提，成年人的世界哪有容易二字

●“成年人的情绪崩溃无法随心所欲，不能当众示弱，不能影响工作和生活，只能确保在第二天休息的深夜里独自崩溃，很懂事，也很无奈

●我该用什么样的语气，什么样的语言，来表达我现在乱七八糟的心情，生活的琐碎，吐出来 矫情吞下去呛嗓子

●“小时候刮奖刮出“谢”字还不扔非要把“谢谢惠顾”都刮的干干净净才舍得放手和后来太多的事一模一样。”

●夜晚不止是用来睡觉的，它可以用来，失眠，忧郁，痛苦，崩溃，绝望，思念，后悔，你看它比白天还累。”

●“我明明很善良，会给乞丐钱，会给老人孕妇让座，无论做什么我都会说谢谢，可世间般苦，没有一件事放过我。”

●“我懂你的苦衷，我理解你的难处，我也非常尊重你那样做的理由，没有关系，我并不生气，只是很失望，仅此而已。”

●等不到的晚安别等了，挤不进的世界别挤了，走不下去的路别走了，不值得的人也别爱了

●我以为长大能解决所有问题，后来才发现长大才是问题的开始。

●“成年人的情绪崩溃无法随心所欲，不能当众示弱 不能影响工作和生活，只能确保在第二天休息的深夜里独自崩溃，很懂事，也很无奈”

●人的崩溃都是悄无声息的，表面云淡风轻，内心却是一片狼藉。

●为了缓解持续性堕落带来的焦虑，所以间歇性努力。

●长大并不意味着一定要去探究每件事情的结果和真相，长大也必然伴随着焦虑与敏感，唯一的解决之道就是，就是站起来，走出去，去做自己该做 、喜欢的、能做的事，行动就是最好的消化法。”

●没人帮时学会了独立，没人疼时学会了坚强，累的时候一个人扛，痛的时候自己想办法死撑，所谓的安全感是自己给自己的

●“一边崩溃一边自愈每个年龄段都有每个年龄段的压力要学会调节自己的情绪希望我们都能顶住生活的压力好好的生活别人都可以抗过去的坏情绪为什么我不能我不要再被坏情绪打败2022年最大的愿望就是生活顺利希望所有的努力都有结果都能被看见。”

●像乌云住进了身体，亮着灯也觉得压抑

●人类的悲喜并不相通。成年人的崩溃不需要观众，藏不住的崩溃是伤痕，藏起来的崩溃オ是勋章。

●“凌晨三点，我悄悄的哭了会，趁这个世界都在睡觉”，你看，懂事的人，就连崩溃都得挑时间

●成年人的世界呀，真是连崩溃都是静音的，自己所受的委屈，只能自己慢慢消化，家里人不能说，怕担心，亲戚朋友不能说，怕笑话。

●成年人的世界 崩溃无声 不过是一杯酒的时间，有时候人会哭泣，并不是因为软弱，而是坚强了太久，在某一瞬间突然崩溃

●在车里哭完，笑着走进办公室。

●你总是说你没事，但是在夜里崩溃到喘不过气，捂着嘴巴哭到牙齿都在颤抖，眼泪怎么都止不住的感觉，只有你知道

●40度高烧呆在车里，出了一身汗，然后去汇报工作。

●终于熬成了不想和任何人说话也不想去联系谁，讨好谁烦这个世界的是是非非生活给了我太多的无奈和心酸

●这不是我想要的生活，是我自找的，我没有心事可讲，我的心酸都不可告人。

●永远也不要高估自己在别人心中的地位，其实什么都不是，多你一个也不多，少你一个也不少。

●成年人的崩溃不需要观众，人类的悲喜并不相通，这个世界从来都没有感同身受，你可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃，但你一定要懂得自愈

●我不会再以真心对待任何人了，尤其是假装对我好的，因为他们总是时不时的从背后捅我一刀，还问我疼不疼

●成年人最大的崩溃不是重压之下的情感爆发，而是爆发后拼得千疮百孔也依旧输给了现实

●“长大并不意味着一定要去探究每件事情的结果和真相，长大也必然伴随着焦虑与敏感，唯一的解决之道就是，就是站起来，走出去，去做自己该做的、喜欢的、能做的事，行动就是最好的消化法。”

●我讨厌我现在的自己一边压抑着自已的情绪一边装作没事的样子一到深夜彻底崩溃天亮以后还要微笑面对一切

●“我负能量很多，可世人皆不易，只能全部收起，戴上合适的面具。”

●“我不善言辞，不轻易吐露自己的心声，独立不喜欢麻烦任何人，心软不好意思拒绝任何人，在同学朋友眼里是不会拒绝别人的性格随和的朋友，朋友们都说我会遇到一个爱我的人，可是这样的我一直过着一个人的生活。嗯。我有些自卑。”

●有些事情除了自己，谁也不会懂，有些无奈，除了沉默，谁也不能说，一个人静静崩溃，又慢慢自愈，时间到了一切都会过去

●“你不愿意看别人丧气，总是努力让所有人开心，最后却发现除了你大家都挺高兴的。女孩子长大了是没有家的，希望你永远听不懂这句话。”