靠毅力戒烟最难熬的是几天：

前三天。

戒烟，前三天是最难熬的，这是烟瘾最重的时候，是最考验意志力的阶段，稍微有所放松，那就会功亏一篑，后面几天的烟瘾就会减小，这也就意味着在戒烟的道路上前进了一大步。

一个人能够戒烟成功，那就表示这个人的可控力是非常强的，意志是非常坚强的，决心是坚定的，毅力是超前的。可以将戒烟比喻成没有火药味的战斗，考验你的忠诚，考验你的心灵，还要不考验你的行动！轻松戒烟是可以提升信心的，面对戒烟以后的生活，你还是要有勇气对自己说：戒烟不容易，身心更愉快。为了更加美好的生活，不再复吸是关键。

戒烟小知识都有哪些：

可以通过喝茶，咀嚼无糖口香糖，进行深呼吸或者是散步等方法来转移注意力来应对持续吸烟的欲望。

停止吸烟之后，由于体内缺少尼古丁刺激，戒烟前2周是最难熬的，也是最难坚持的，挺过这段时间，身体的调节就可以达到新的平衡，就能够恢复正常的代谢机能。在戒烟的初始阶段会出现睡眠障碍，注意力不集中，焦虑不安，吸烟渴求，食欲增加等，这都是属于正常的戒断反应。

如果凭借着自身意志力不能戒烟，也是可以去戒烟门诊咨询，可以通过心理支持或者是戒烟药物来辅助戒烟。

谢谢邀请！戒烟实际上没有想像的那么难，只要你不想抽了就能戒！戒烟最难过的是第一周，我是采取让自己醉烟，然后睡觉的方法挺过了头几天。然后大量嗑瓜子转移注意力，第五天后实在不行了就拿一支烟，在不点着的状态下放在鼻子底下闻。也能逐步淡化感官对烟的渴求。

本人曾经有33年烟龄，五年前直接戒断。曾经胖了十几斤，通过坚持运动已经恢复正常。我的体会：戒烟成功的关键是自己主观想戒，如果被动戒烟往往还会复吸。另外不要相信循序渐进之类方法，都是骗自己的，这样永远也戒不了！还有一点，戒烟后一定要加强运动，重新建立新的兴奋点，才能让身心彻底摆脱被烟草左右的生活模式。

每一种不好的习惯都能改变，需要毅力和决心。

一种不良习惯都来自于对自己的放纵和不负责任的态度。戒不掉说明心里不想戒，是心里的一种不良需求在做怪。

戒掉一种不良习惯和培养一种良好习惯都是需要毅力的，关键看你对这个事物的认识程度，抽烟这种习惯在摧残你的身体，损害别人的健康，你必须要充分认识到他的危害性。在生活中抽烟的朋友不少，我感觉这是一种没有修养的表现，在公共场合不管别人的感受，不顾别人的反对，旁若无人的喷云吐雾，这是一种损人不利己的表现。

问这个问题的人，如果是名吸烟者，怕是一辈子也戒不了烟了。因为这个问题的预设前提“戒烟必须要依靠意志力”是个错误。怎么讲？

其一、为什么会有戒烟必须要依靠意志力这样的预设？显然这一预设来自于“离开烟草、尼古丁就会出现痛苦”这一认识。然而这一认识也是个错误，即无烟可吸的痛苦是由于事与愿违的冲突心理作用的结果，与烟草、尼古丁缺失无关。

其二、从心理活动的角度讲，只要是处于意志力戒烟的状态，必然伴随着对自己是名吸烟者身份的肯定，而这与戒烟要达成的目标是互为矛盾的。

基于上述两点考虑，因此说“戒烟需要意志力”的预设是个错误。预设有问题戒烟思路必然会出现偏差，进而导致戒烟难。

进一步的分析和探讨，以及该如何戒烟，请参阅本头条号:《成功戒烟视频》。

作为成功戒烟的人，我想说，有难度，但不是非常非常难。

我大学开始抽烟，六年烟龄，平均一天两包，心情不好一天四包都有，有一次半夜去网吧通宵烟瘾犯了，在哪个荒郊野岭的地方转了一个小时想找个卖烟的地方。。。

戒烟是那天突然想起来，福至心灵，突然觉得，我得戒烟，然后就不抽了，开始两个星期很难受，一个月后好了些，但心情一有波动还是想抽，每次都忍了下来，渐渐抽烟的欲望越来越淡，大半年以后就不喜欢闻烟味了，一年以后压根不想抽了，到现在根本想不到抽烟这回事了，尝试抽一口觉得很难受，跟没抽过烟的时候一样。

戒烟以后开始锻炼，现在心肺能力很好，人也瘦了不少，我觉得想戒就去戒掉，没什么不可能的！

在这里我首先还是要奉劝抽烟的人，赶快戒了吧！ 抽烟的确危及生命。我烟龄40年，每天一包半烟。今年6月5号早晨因抽烟引发心梗，住院治疗。住院期间仍然偷偷在厕所抽几口过过烟瘾，直到9号早晨第二次田吸烟心梗复发，才知道吸烟对我的病情的危害，医生也不客气地发出警告:如果再吸烟的话你就回家吧，我们不给你治了。并提示说吸烟是心梗发作元凶。完了，不能吸烟了，戒烟吧，这才开始戒烟。12号把烟和打火机全部丢进了垃圾桶直到现在已五个月了，戒烟成功！

我20年烟龄，我戒烟就是当宣布戒烟之时起，坚决不抽烟一根烟。

我三十多岁.烟龄十年.一天一包.2013年开始戒烟.至今未抽.我觉得戒掉了.因为有电梯闻别人抽.很臭很恶心.当时有多困难我描述一下.

前三天.要抽！抽脸.抽手.扔了所有烟.烟具.把你最爱的几个家人.设成电脑桌面.提醒自己的责任.受不了就网搜烟害图片看.警告自己.

前三周.浑身发抖无力.痒痒.老是想念拿烟点火的动作.手无力.以前可以抱起150斤.当时拿一瓶矿泉水.拧瓶盖很吃力.不想吃饭.

前三月.最难.难到脾气暴躁.跟谁都发火.每天就想着俩字.挺住！失眠是经常的事.决对一口也不吸.如果你走到香烟柜台.就抽自己一巴掌扭头回去.别怕丢人.

前三年.还是有点想.2015年.一天夜里我做梦.我干了很重的活.做路边休息.一个熟人过来.给我一只烟.有杆面棍那么大.他说这个不伤身体.就抽这最后一个.我在梦里就抽了.好舒服！好舒服！好舒服！

2016年.我在杭州.最苦的一年.没钱.少粮.困苦.我坚持没抽.2017年.在杭州.我自己一个人装修了一百平方的房子.自己买料.自己拖回来.自己干.从电工.泥水工.木工.漆工.直到住进来.整整干了一年.累的比王八蛋还王八蛋.我一口烟也没抽！2018年.我有大半时间在熬夜做生意.我一口也没抽.不想抽了.喜欢喝茶了.买了荼具.自己爱烧菜.满足口福.喝茶饮福.喜欢各种水果.味福.祝大家健康长寿.

我当年戒烟几个月.味觉恢复时.有一次早上骑电动车出门.一个人骑三轮车在我前方二十米.我闻到他三轮车上的萍果香.他是水果店老板进货的.他车上水果可包着一层厚厚的红地毯布哦.十几米我就闻到了.闻了一路.那天好开心！

戒烟不难，戒掉才难。为什么？因为心瘾太顽固，即使你身体不再依赖尼古丁，甚至主动排斥了，但“想”抽烟的心瘾依旧清晰存在。我体会心瘾得戒一辈子。所谓:戒烟永远在路上！估计谁都可以说:我戒烟了。但没几个有资格说:我戒掉了。

肯定是能戒掉的，办是因为你的决心不够大，到了生老病死的关头，你自然就戒了，命是最值钱的。想了各种方法戒不掉，只是给自己找的借口罢了。

别以为戒烟的人了不起！作为一个男人你抽了这么多年了，发觉抽烟伤害到自己的身体了，也多次想停止了，那就停了！没有什么慎重其事要当多大的事来做！一生中比戒烟重要的事多了，难道你也找借口说不想做。除非你是不想戒！