每天应该怎么喝水：

1、早上一杯水，大约200ml

早上刷牙后，喝一杯水，是能够清洗胃肠道的，加速血液循环。

2、睡前一杯水，大约200ml

在睡眠期间，血液的循环是会减慢的，睡前喝一杯水是可以防止睡眠期间血液粘稠而形成血栓。

3、起夜一杯水，大约100ml

中老年人的血液粘稠度是比较高的，夜间血液循环减慢后，发生心梗塞或脑血管病变的可能性比较大，起夜的时候可以是适当的饮水，这样就可以预防心脑血管疾病发生。

喝水时大口喝好还是小口喝好：

这就要看你的需求了。

大口喝水，是可以很快就打通肠道蠕动，冲刷肠道。可以加速排便，排出肠道当中的毒素。

小口喝水，是会水流动到身体里面，缓慢的流入到肠道里面，这会让我们的各个器官都得到水的供应。

那么该如何合理的喝水，其实也是有学问的。

1.每日补水量

对于健康人来说，每日排尿1000-2000ml,所以也应该摄入这么多水分。对于尿酸较高的人来说，就应该摄入更多的水分，一般要求至少摄入2000ml的水。对于出汗过多的情况下，应该视情况补充更多的水分。

2.选择什么水？

喝水以白开水为最佳，当然喝所谓的碱性水、苏打水也是可以的，可能更有利于溶解尿酸。茶水、咖啡、牛奶也是可以喝的。不建议长期喝纯净水，许多纯净水缺乏矿物质以及微量元素。不要以果汁、饮料代替喝水，这些含有大量果糖，增加尿酸生成。

3.如何补充水分？

分次间断补充，不要一次摄入过多，这样不旦加重心肾负担，而且不利于排出尿酸。

喝水不要在饭前饭后喝，容易稀释胃液影响消化功能，可以在早晨起来、两餐之间喝水。

另外睡前少量补充水分，可以在床头准备一杯水，晚上醒来适量补充，可以防止夜间尿酸过于浓缩，容易形成结石。

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降尿酸为什么要多喝水？

怎样喝水更科学？

人类诞生以来喝的是天然水，天然水99%是含有矿物质的碱性水，人类喝这样的水持续了进化的数百万年，因此遗传决定的代谢机制更适应这样的水，这是数百万年喝天然碱性水进化的必然结果。 要排出更多尿酸，就应该像老祖宗那样选择喝天然碱性水，已经是高尿酸血症人群应该选择碱性更高一些的碱性水。

高尿酸血症的患者多喝水的确有助于排出体内的尿酸，但要看排尿情况而定。因为我们体内的尿酸70%以上都是通过尿液排出体外的，因此痛风患者要正确认识喝水排尿酸的作用。也就是要“看尿喝水”，如果每天的尿液量达到了2000毫升以上，是可以通过喝水排尿酸的。

当然了，仅靠喝水降低尿酸值的效果也是有限的。我们身体每天对水的补充，也不能仅靠喝水一个办法。很多蔬菜和水果，都是富含水的食物，这些水果和蔬菜里还含有大量的维生素和矿物质，可以起到碱化尿液的作用，一方面起到补水的作用，另一方面还可以促进尿液的排出，比单纯的喝水有效。

科学降尿酸，不能仅靠喝水一个途径。饮食控制是一个主要方面，减肥也是一个重要方面。如果尿酸值达到了540微摩尔以上，服药降尿酸药物也是必不可少的。

尿酸高的患者怎么喝水呢，尿酸高的患者每天的饮水量在2000-3000毫升，多喝水，有利于尿酸的排出。

尿酸高的患者在饮食方面也要注意：禁止吃辛辣刺激的食物，禁止海鲜喝啤酒，可以吃一些含维生素比较高的水果或者是蔬菜：如苹果、西红柿、黄瓜、芹菜、冬瓜等。

还可以吃一些含蛋白类的食物：如：鸡蛋、鸡肉、精瘦肉、牛奶等。