适合第二天带饭的菜谱：

1、米饭+红烧鸡块+油麦菜

鸡肉和油麦菜都是属于健康，并且减肥的好搭档，鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

2、米饭+蒸山芋+咸鸡+胡萝卜丝+凉拌白菜

咸鸡是蒸的，胡萝卜是炒的，白菜是焯水后凉拌的，多吃粗粮和蔬菜，将健康吃出来。

3、炝炒藕丁+土豆烧牛肉

炝炒藕丁的做法：

（1）藕切丁，清洗待用。倒入少量油，油温八成热下藕丁；

（2）中火翻炒约一分钟，加入两段干辣椒，盐少量，就可以起锅了。

土豆烧牛肉做法：

（1）牛肉切块，焯水，沥干备用。土豆切滚刀块；

（2）锅内倒适量油，油热后下入姜，葱丝，八角，干红椒段爆香；

（3）加入牛肉，翻炒几分钟加入适量清水，大火烧开后转小火炖一个小时；

（4）土豆加入炖牛肉的锅里，再加盐、少许糖、生抽、老抽，继续炖煮。最后大火收汁，即可。

4、日式牛肉盖饭

日式牛肉盖饭的做法：

（1）洋葱切丝，牛肉卷焯水。黄油下锅，倒入洋葱，加味淋、酱油、糖调味；

（2）再放入涮过的牛肉，加少量水，略煮入味即可；

（3）在煮好的米饭上浇洋葱肥牛，叮热饭以后加生鸡蛋一枚就可以了！

带饭是早上做还是晚上做：

要比较起来的话，还是早上做比较好。早上做好的饭菜是比较新鲜的，尤其是带的饭里面是有蔬菜的，还是尽量早上做。隔夜的蔬菜，一方面是营养成分容易流失，另一方面是里面的亚硝酸盐含量会升高，这样的蔬菜是会影响身体健康的。

当然很多人是会在晚上做饭的时候，将第二天带的饭都做好，毕竟大清早要起来做饭，这是一件非常困难的事情。

我儿子上初中正是长身体的时候，从小吃饭就特别挑食，175cm的身高，体重才40kg多点。天天嫌学校的饭菜不好吃，去学校组织的试餐一次，的确感觉味道和营养不够，所以就给他买了保温饭盒带饭 。

做什么饭适合第二天带着

现在给儿子带了一个学期的饭，我觉得带饭应该满足这几个条件:

1.宁干勿湿

2.营养搭配要均衡

3.以炖菜、油炸、红烧为主

因为孩子带饭可能跟大人不一样，他们处于长身体的时候，所以我给他带的荤菜多一些。而且荤菜一般不易损坏，并且大多比较下饭。

——以下就是我经常给他带的饭——

一，【红烧肉炖鹌鹑蛋】

家里头天晚上制作红烧肉，特意给他留一些，然后搭配煮熟的鹌鹑蛋或者一点蘑菇回锅一炖。

这道菜一般家庭都经常制作，咸鲜下饭、营养丰富，最主要的是肉类比较好保存，而且搭配米饭或馒头大人、孩子都爱吃。当然排骨鸡腿之类的也可以这么制作。

二，小馄饨或饺子

家里经常趁着有空的时候包一些饺子、馄饨，都冻在冰箱里保存。

时间紧的时候就煮上一些，这类带馅的食物，荤素搭配比较好，而且营养全面，加工起来方便、快捷。

三，炒意大利面

我家里常备意大利面，因为意大利面煮后不粘连，而且可以搭配各种食材炒制，可以保证营养全面。

意大利面制作起来也特别方便，把意大利面下锅煮熟过凉。锅中爆香圆葱丝，下虾仁或肥牛卷炒熟，加入意大利面炒匀调味即可。可以根据自己的喜好任意添加青菜 。

四，炸鸡排、鸡翅

小孩子都喜欢吃油炸的食品，所以一周都要给他安排一次。

鸡排一般选用鸡胸肉，经过腌制后，拍粉托蛋沾面包糠炸至金黄即可。可以蘸番茄酱或椒盐食用。

鸡翅有时候用奥尔良腌料腌制，然后入烤箱烤熟，或者腌制后挂糊油炸。这个带饭特别有颜值，而且也受欢迎。

五，牛肉炖萝卜或土豆

牛肉的营养价值极高，在肉类里也是非常受欢迎的。

我都是把牛肉用高压锅压的烂烂的，然后把牛肉回锅炒一下，加入压牛肉的原汤，搭配上萝卜块或土豆块来炖。有时候会用咖喱来制作，是非常受欢迎的，拌米饭吃一绝。

以上就是我给孩子带了半年饭，总结出来的一点经验。大家还有哪些适合带饭的菜，欢迎留言、评论。

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其实我们作为上班族有时工作忙顾不上下楼买午餐，因为想要多一些午休的时间，那好多朋友就会在头天晚上将第二天的午饭做好带到公司用微波炉热一下吃方便省事营养又健康，那么我给大家推荐了以下一些菜品。

1，蔬菜鸡蛋卷，这种食物用电饼铛就能做方便省事，健康，加热起来也方便

2，鲜炒虾仁，像我们上班族每天上班都很辛苦所以要补充优质的蛋白质，同时健康又不容易发胖，这个菜是不错的选择

3，三丁豆腐，这道菜也可以做成麻辣口味的开胃爽口，便于携带

4，炒里脊肉，这道菜也是不错的选择，全是瘦肉，里脊肉也比较鲜嫩易于消化，同时为我们补充蛋白质能量

5，可以在家买些鲜肉和葱然后多包一些饺子放冰柜里，想吃可以做一些煎饺装到饭盒里，第二天加热也方便。

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推荐三道“便当”菜，保证你带到公司，同事们羡慕不已

每天上班，午饭时间就会陷入选择困难中，外卖不卫生，出去吃没人陪，做便当又麻烦。这或许是每个“996”人每天最大的困恼。但从明天开始，将打破你的固有思维，让你在吃午饭问题上不再烦恼。话不多说，上干货。

首先，一道优秀的午餐便当应该具有以下特点：

1、操作简单。当你疲惫一天回到家中，没有过多精力花在烹饪上。所以，很多人不愿意带饭主要原因都是因为麻烦。

2、颜人。当你忙碌一上午，中午打开饭盒，相信一份色彩鲜艳的便当能让你顿时心情舒畅，为你补充体力的同时也让你心情愉悦。

3、搭配合理。其实不光是便当，任何时候都需要注重饮食合理搭配。例如每顿饭，肉类吃的太多，往往会犯困，而午休时间短，这样下来，往往得不偿失。因此，合理的菜品搭配在便当中显得尤为重要。

4、便于保存。相信大家都遇到过一个问题。头天晚上准备的便当，第二天拿到公司，一打开，蔬菜全部软了，肉也变了味。所以，方便保存也是便当菜品选择的关键之一。

下面，就教大家如何完成这三道“快手便当”

一、木耳炒鸡蛋

1、干木耳泡15分钟，一根黄瓜切片

2、小碗打两个鸡蛋搅拌均匀

3、起锅热油，将鸡蛋倒入炒制3分钟

4、倒入泡好的木耳、黄瓜，依次加入盐、鸡精、味极鲜（生抽）、胡椒粉

5、炒制5分钟后装盘即可

这道菜制作简单，营养丰富，作为便当菜肴再合适不过！

二、青椒炒肉丝

1、青椒、猪肉切丝

2、猪肉中加入盐、料酒、老抽腌制5分钟

3、起锅烧油，中火下肉丝滑5分钟

4、加入青椒后炒制3分钟

5、依次加入盐、鸡精、味极鲜（生抽）、胡椒粉

6、炒制5分钟后出锅即可

便当怎么可以没有肉，相比于牛、羊肉的繁多步骤，猪肉做起来得心应手，味香浓郁！

三、香菇肉片

1、猪肉、香菇切片

2、猪肉中加入盐、料酒、老抽腌制5分钟

3、起锅烧油，先倒入香菇片，小火炒制5分钟，香菇变软后捞出

4、锅中留底油，大火下姜末爆香，再加入猪肉片炒5分钟

5、依次加入盐、鸡精、胡椒粉、味极鲜（生抽）、耗油

6、起锅前用生粉勾薄芡即可出锅

这道香菇肉片，即下饭又营养，便当中的颜值担当。

今天介绍的三道便当菜肴方便易做，让你在短暂的午餐时间也能享受到家的感觉。赶紧行动起来，为自己做一顿营养丰富的便当美食吧！欢迎评论区留言。

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我是个懒婆娘，我家老伴快七十岁了，被原单位返聘回去，每天坐公交地铁去上班，早上七点去，下午四点回，中午需要在单位吃午饭，由于是个老年人了，吃外面的快餐，又油又甜又咸，对健康不利啊，所以能有十年了，就是天天自带午饭。

刚开始的时候，我也给做饭做菜，但实在是太麻烦，我也六十多了，天天早上忙活，没一个月就有点烦了，烦是烦，但老伴中午吃饭总不能不管啊，我就想了个聪聪的馊主意，东北人喜欢吃带馅的包子或是饺子，星期天，买它二斤肉，少放点时令蔬菜，做出不少包子或是饺子，全家人吃过后，就把剩的部分，按照每天吃多少，装成五份，然后放在冰箱的冷冻箱里，每晚想着拿出一份，第二天早上就解冻了，老伴就做为午餐拿着，再带一代牛奶，第二天中午，在单位用微波炉热一下，非常方便，好吃，安全，老伴相当满意。

这个方法不只简单方便，食物的营养也没有损失，又省了坐车弄的哪都是汤汤水水的，我这懒婆娘真的省了不少事，更主要的，老头子吃十几年这个包子饺子，身体健康，没有三高症，如果这十几年天天吃那个快餐，我想早就吃出毛病来啦。

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导语：做什么饭适合第二天带着？

大家好，我是宝妈私房七七八八，很高兴回答这个问题。

做什么饭适合第二天带着？如果可能的话，我建议您最好是现做现吃，这样营养不会流失，而且饭菜的口感也比较好。工作忙碌、家务繁琐，时间紧迫，我介绍几道菜供大家参考一下。

大家好，我是宝妈私房七七八八，很高兴您点开这篇文章。人生短短几十载，吃饭穿衣一直伴随着我们，如果您每日苦恼不知吃啥，那就关注我吧，我们一起交流哦。

饭菜要留到第二天带着吃，时间比较长，所以很多菜就不太适合。今天分享几道营养流失相对较少、热的时候颜色也不会改变多少的菜，希望大家喜欢。

这类食物可以存放时间长，加热使食物本身更易嚼。而且卤翅膀类比较下酒下饭，几个就可以饱餐一顿。具体做法参考/d/file/gt/2022-06/auagml1nd3v

这道菜的营养很丰富，给上班的补充大量的能量。做法也简单，加热也不会变色。具体做法参考/d/file/gt/2022-06/4o0cj1qysql

这道菜的成本有点大，但是一次可以做很多，分几天吃。萝卜时间长点越入味，牛肉又补充人体所需蛋白质，二者搭配非常下饭。

豆腐价格便宜，烧一份第二天吃更入味。即使加热，豆腐也不易碎。另外豆腐价格便宜，也是非常受大众欢迎的菜。

这道菜相对其他蔬菜而言，颜色变化不大，吃起来爽口，炒制时间也短。

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【宝妈说】我是宝妈私房七七八八，一个喜欢捣鼓饭菜的80后。如果您喜欢，记得关注我哦。您的转发、点赞、关注是我做菜的动力，期待与各位一起交流学习。感谢您点开这篇文章，祝大家玩好吃好，幸福美满。

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日常上班或者是上学，中午那一餐就非常地重要，我家那位的单位没有食堂所以中午也只能靠带饭，带菜。他们单位自己准备有微波炉，对饭菜加热是没有什么问题，但是带什么饭菜就非常重要了，因为饭菜不合适，下一顿吃味道就变了，有些菜也可能嗖掉。

我经常给他做的菜一般就一个大菜，一个小炒，有时候就一个小炒，一个素菜。菜品的选择上切忌不能带一些水份多的菜，比如黄瓜，蕃茄，丝瓜等。但如果要炒这些菜带的话，炒的时候不要加水，不然嗖得更快。

日常最爱做的几样菜是土豆烧排骨，芋儿烧鸡，青椒肉丝，红椒肉丝，子姜肉丝等。

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谢谢！很高兴能回答你的问题。

当你的提出这个问题的时候，我心里想都什么年代了，还自己带饭吃，现在外卖超级方便想吃什么就吃什么，只有在你手机上轻轻敲击几下，就可以轻松完成，等待20分钟左右就会有专人把你点的美食送到你的桌子前，送来的美食颜值漂亮，味道可口比家里做的还要美味，最主要是方便，不用二次加热，不用带着饭盒在地铁上挤来挤去，最后吃完了还不用洗碗。

但是对于带饭这件事情来说，我工作的几家公司都有这样一群人，从不吃外卖，也不吃公司定的盒饭，只吃从家里带的饭，估计这是一种带饭的情节吧，有时候同事也非常客气的让我也品尝一下，有时候也忍不住去吃，吃一口果真味道不错，营养搭配的合理，一点也吃出是在家里提前做好的，第二天到公司微波炉热出来的，凡是常过同事带来的饭菜的，都觉得好吃。后面和同事攀谈，同事告诉我：只有自己知道自己喜欢那种味道，因为这种味道传承了妈妈做饭的味道，家的味道。当时就被同事的话震撼了，而后也开启了一段自己带饭的经历。

可能中国在80年代和90年代带饭的比较多，是因为当时中国的经济比较落后，去外面吃比较贵吧，所以那个时代上班的人习惯了带饭，而我们近邻日本，现在还是有带饭的习惯，从学生到上班族都是每天带着饭去上学、工作、不过他们那里的人叫带便当。别管怎么叫了，也不知道自己带饭是好还是坏，反正在我带饭的那段时间我总结了哪些美食适合在晚上做好，第二天带到公司去吃，所以对于你提出的做什么饭适合第二天带，我是很有信心的回答的，下面我就介绍一下哪些饭菜适合第二天带着吃。

第一种：蛋炒饭加小咸菜

第二种：煎饺、蒸饺类

第三种：盖饭类，特别是有肉的盖饭

第四种：外婆菜配小窝头或者金银馒头

第五种：就是各种口味的寿司

以上5种美食，保证你上班5天不重样，看了我做的，相信你现在应该知道做什么饭适合第二天带着吃。不管怎么样只有我们保证第二天带的饭营养、健康、不变质、就可以，但是还有最主要的就是每天带的饭菜要适合自己的胃口和心情。除了上面的饭，大家可以第二天带点水果，牛奶，来补充多一点营养，这样每天的工作都是能量满满。

以上图片来自网络，如有违规联系速度删除，不知道大家带过哪些美食去过单位、公司、欢迎大家关注我，给我留言分享你觉得最适合带的饭菜有哪些？

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因着某种原因，将饭菜提前做好，然后带去上班或是上学，这应该是很多人都经历过的事情。

读书时住校，有离家近的同学周末回家，父母会给炒好一些可以放得时间长一点的菜，比如小干鱼、榨菜或是咸菜炒肉什么的，装在玻璃瓶里让孩子带到学校去。

我们这里的人习惯吃米饭，若是面条、米粉之类的头天做好了，第二天再热准会糊掉，很不好吃；若是家里做了馒头、包子之类的，倒也是适合第二天带去上班吃。

受着现实条件限制，带菜上班的人也不会太讲究“隔夜饭菜能不能吃”之类的问题，其实即使在食堂买饭菜有时也会买到隔夜的饭菜。

很多带饭的人会有这样一种心理：带饭的这餐将就着吃，回到家再好好地吃。确实，受条件的限制，有的时候人在现实面前只能选择将就。

头天晚上把第二天要炒的菜洗好切好，肉片之类的可以提前爆好，第二天直接下油锅炒就成了。如果是想带米饭，也可以头天晚上淘好米，放好水，现在的电饭煲都有预约功能，将它定好时间就行了。

早上可以将这热饭热菜装到保温桶里，中午打开吃饭菜还是热的。我们家孩子带饭到学校去吃时，用的就是这个方法。现在的保温桶质量也好，保温的时间也长，冬天天气冷时一点也不受影响。

做什么饭适合第二天带着？所以，若单纯是米饭，可以用电饭煲预约，第二天直接带热乎乎的米饭；若家里做了包子、馒头之类的也可以带。

生活是很真实的柴米油盐，一箪食，一瓢饮。谢谢阅读，大家有什么更好的烹饪方法，欢迎在下方评论或留言！如果大家喜欢这篇文章的话，希望大家能为我点个赞，并关注我一下，最后别忘了帮我分享，转发一下哦！特别感谢！

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你好 很高兴回答你的问题，做什么饭适合第二天带着？

这个问题我可以回答， 因为我就是天天给儿子带饭，一开始儿子也是天天点外卖 ，后来有一天儿子回来说 妈明天我要带饭，我说怎么想起带饭了，外卖不好吃吗，儿子说：今天吃坏肚子了，拉了一天。

之前我就和他说叫他带饭，可能男孩子爱面子，不带，这次吃坏肚子了。自己主动要求带饭了。

我一般都是早上起来现给他做，这样的新鲜 好吃些。如果是前一天晚上做好， 第二天带那就要做一下适合隔夜的 如鸡蛋类 豆腐类 蔬菜类 肉类 鱼类 鸡鸭类 ，叶子菜类千万不要带隔夜的。儿子最喜欢带的一道菜，西红柿牛腩。

西红柿炖牛腩做法：

1 先把牛腩切小块 焯下水 西红柿切碎 姜蒜片 葱末

2 起锅烧油 油开先把西红柿碎下锅炒，加一勺白糖 和盐 这样西红柿出汁多。然后下姜蒜片 炒一下加生抽 料酒 蚝油 在下牛腩 ，把牛腩和西红柿汁炒均匀加水 盛到砂锅慢炖一个小时

3 炖一个小时 加盐 鸡精 胡椒粉 葱花 香菜沫就好了

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我的经验是，只要不是绿叶菜都行。因为绿叶菜保质期最短，一般熟菜存放4个小时就变质了。可以做个烧茄子，炒辣椒，炝土豆丝，肉烧豆角，肉炖个蘑菇，炸个小鱼都行，根据自己的的口味。主食什么都行，自己喜欢的就好了。人是铁饭是钢，如需要第二天带饭，头一天还真的是好好准备一下。吃好了，心情舒畅，工作才有效率。一己观点，和大家共勉。