什么阶段该分手了：

1、经常性的冷战

在交往的过程中，吵架是非常常见的，但是一定要把握好尺度，不能说出伤害人的话语，更加不能冷战。冷战只会让原本简单地额事情越闹越大，从而不可收拾。冷战的时间长了，那就会出现严重的感情危机。

2、两人总是沉默

很多感情的疏远，都是从两个人没有交流沟通开始，一个不问，一个就不说。或者是问得很尴尬，一个回答道也是很敷衍的。沟通是非常重要的，只有沟通才能够解决问题，毕竟咱们是没有办法窥探到别人的内心世界的，所以有了什么想法就要去交流。

3、对方有外遇了

当你发现，对方已经长期对你停止付出了，或者是付出不够了，还沟通无效，几个月不大怎么关心你了，不给你高质量的时间和对话，这时候你就可以考虑分手了。

4、就觉得对方很陌生

曾经就觉得，对方是人海中最亲密的那一个人，在我眼里他就是两点最多的那位，穿越了层层迷障，终于在人海中握住了彼此的手，就觉得好温暖，也好美好。但是有一天，这种温暖消失了，要知道一段感情的结束，感觉对方恨陌生，这就是先兆。

5、看不到对方的好

没有追到手的时候，就觉得在彼此的眼中都是美好和优秀的，在一起之后，就有什么东西不一样了。从最初的初恋，到后期的平淡，后来就忍受不了了。在一起了，所有缺点都会被无限放大，看不到彼此的好，长久下去，就会互相的讨厌，互相的嫌弃，这样下次，总是会走到感情的尽头的。

冷淡期和不爱了的区别：

1、冷淡期就是指两个人在一起的时间太久了，热情都被消磨掉了，就只剩下平平淡淡的生活了，彼此之间是没有开始那样的腻歪了，已经开始有距离感了。

2、不爱了就是对伴侣已经是没有感觉了，没有爱意，没有了对对方呵护和关心的欲望了，也没有什么理由，就是不爱了。

分手时，怎样处置问题表现了你能否成熟、能否具有了维持持久爱情关联的才能。

那么分手这个如许典型的问题，你是怎样处置的，将给对方留下一个很深入的印象，为往后的挽回打好根底呢？

分手必经的四个阶段，你阅历过哪一个呢？

01

第一阶段

很多人分手后第一阶段根本不承受分手这件事乃至压根没有惹起注重，还是和对方吵的不可开交、企望以本人的强势或许道理让对方妥协。

冒死否认，是分手第一阶段最明显的特性。

这个阶段对方还能委曲说一些祝你幸福做冤家之类的话，场面尚且还不算倒霉。

02

第二阶段

这时候根本上以哭闹求和、纠纷对方为主，目标是想改动对方当下的决议。

这个阶段很多人会冒死给对方认错抱歉承诺本人会改过自新，处在这个阶段的姑娘是最可悲的，为了不让对方离开，苦苦哀求，把全部的不对都归结在本人身上，不断地进行自我否认。

很多人便是在这个环节把事变变倒霉的，你的狂轰滥炸曾经严峻打搅对方的正常生存，并且只需对方不傻就晓得你这么做的目标是想改动他。

由此勾出一连串你曾经相似的举动作风，这时候对方除了以为你死性不改之外还会在心坎藐视的来一句：”诺，这个人离不开我”。

这时候普通会听到一些老死不相往来的狠话或许被拉黑删除什么的。

因而教师想对处在这个阶段的姑娘说一句：不要“贱卖”本人，由于贱了未必能卖掉！

03

第三阶段

否认对方是这个阶段最明显的特性。

经常听到很多失恋患者像告状一样在我这里数落着前任有多绝情，很快就找到新欢了，历来不懂浪漫，历来不主动关怀我....

这个时候我的答复是：既然这个人这么不堪，那你赶忙丢包啊！

处在这个阶段的姑娘无非承受不了对方的绝情。

曾经有个姑娘问我：他怎样能变得这么快呢。

请你扪心自问一下，你们走到当天这一步，是一下子的改动的吗。

每一次对方不能定时赴约时你的阴阳怪气；每一次没有及时回复你信息报告行迹时你的口不择言乃至扬声恶骂........

因而冰冻三尺非一日之寒，分手只是一个迸发点，事变不是一下子变如许。

由于一些不对就抹杀对方的全部，不如问问本人，这是求而不得的大发雷霆还是对方真的如许不堪？

04

第四阶段

这个阶段很多人都会选择放弃了，由于他们以为虽然放下很困难，但挽回比放下还要困难得多，要不要为难本人是你个人的选择。

这个阶段选择挽回的姑娘曾经开始前任攻略到处求援，盼望别人的一个点子一个主见就能让前任固执己见。

要晓得，当你决议挽回的那一刻起，就要晓得，分手是个烂摊子，你要做的便是整理烂摊子。

很多人从分手这个烂摊子能脑补到天下消灭去，没这个必要。

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分手后，大多数人都会经历三个阶段：情绪期、反思期和修复期。

首先是第一个阶段：情绪期。

在分手的那一瞬间，你会感觉内心有一部分东西破碎了：

你和他相识、相知、相爱的所有美好，你们发生的所有故事，他曾经对你展露的所有温柔，你为他付出的全部真心，你们一起度过的全部时光，都随着分手而破碎了；然后你就会发现，自己彻底失去他了，于是产生了巨大的丧失感。

这种丧失感会让你很痛苦，你会觉得委屈、无奈、不舍、不甘甚至是愤怒，这些负面情绪会裹挟你。在这些情绪之下，你可能会去和朋友倾诉，可能会把自己关起来，可能会对前任死缠烂打，也可能会暴饮暴食甚至是伤害自己。

总之，分手后一时之间你难以走出来，你需要点时间来消化这些负面情绪。

过了情绪期，就会进入第二个阶段：反思期。

这个阶段，你的情绪会比较稳定，你会开始回忆你们之前在一起的点点滴滴，会分析两个人为什么会吵架，又是怎样走到分手这一步的。

在不断地分析中，你会看到彼此在这段感情里的不成熟和自我，你既看到了你的问题，也看到了他的问题，更看到了彼此相处模式和沟通模式的问题；

你会后悔当初为什么会因为那么一件小事而吵架伤害了彼此的感情；你也会开始想，如果当初自己没那样做，是不是彼此就不会分手了？

总之，在回忆和反思中，你的内心产生了强烈的遗憾感，你会后悔曾经的幼稚。

过了反思期后，会进入第三个阶段：修复期，这也是走出这段感情的开始。

所谓的“修复”其实有两个含义，一个是修复自己内心的情感创伤，让自己走出来，另一个是修复这段感情，和前任重归于好。

简单来说就是，有一部分人经历前两个阶段的伤痛之后，会逐渐接受两个人已经分手的事实，把心思转移到工作、自我提升以及社交上面，或是用一段新的感情疗愈自己，换一个人重新开始。

还有另外一部分人则是在看清了感情里存在的问题后，选择修复和前任的关系，挽回这段感情，因为他们发现自己还爱着对方，并对挽回有一定的信心。

以上就是大多数人分手后必经的三个阶段，如果能顺利度过这三个阶段，那么才算真正走出了这段感情。

遗憾的是，很多人都做不到这一点，他们要么陷在负面情绪里出不来，要么陷入了深深的懊悔之中，要么苦于无法忘记或是挽回前任。

对于这些人，柠檬想说，你最好想清楚自己是否还爱他，是否还想要和他共度余生？

如果之前的相处已经把你对他的爱消磨完了，你觉得自己不爱他了，那么你不妨试着转移你的注意力，把生活的重心放在工作、学习、兴趣爱好或者社交上面。

但如果你发现自己仍然爱他，那么不妨好好梳理下彼此的感情，看看有没有修复感情的可能；如果有的话，尽快行动起来才是上策，如果没有的话，尽早治愈自己的情感创伤才是最该做的事情。

最后，柠檬想说，分手只是人生的一小段经历，没什么大不了的，即使分了手，日子该过也要过，你也还是你，想开点，一切都会好起来。

愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。

凌晨，收到一条消息：

我分手了，失恋就跟失眠一样，痛苦且漫长。

分手就等于失恋吗？

并不是，这二者的痛苦程度是不同的。

两个人谈恋爱，是组成了一种亲密关系。分手就是两个人都不想继续保持这种亲密关系了，会难过、会不舍，但是也许没有那么痛苦。

但是失恋，是一个人还保持着亲密关系，另一个人却要离开，所以硬生生地扯断了你们之前相互嵌入的所有联系。

那个不想离开的人，就会陷入一个漫长的痛苦之中。

失恋的痛苦是一种情绪和心理的痛苦，一个失恋的人需要经过失恋的这三个阶段。

01

第一阶段：情绪爆发期

刚失恋的那段时间，情绪是特别多变的。

白天想要在人前表现得云淡风轻，努力把伤痛压抑住，以为只要不爆发出来就没事，并且试图忘记自己失恋这件事情。

但其实这只是你的心理防御机制，当夜深人静你的防御完全打开的时候，你的情绪就很容易失控了。

所以很多姑娘在刚失恋的那几天，都会感受到特别的痛苦，甚至于出去买醉。那么这个时候的你是很需要人陪伴的。

每当我闺蜜失恋的时候，我不会给她任何的解决方式，我会选择陪着她。陪她哭、陪她笑，让她好好发泄自己的情绪。

有人说，失恋之后需要开导。但其实失恋的伤痛，是很难感同身受的， 因为没有谁可以像她那样对这段感情有所执念。

道理谁都懂，只是不是当局者，无法感同身受罢了。

就像陆琪老师说的：

失恋的痛苦，是别人无法代入的。因为你失恋的痛苦，是来自于当初爱情的美好。而别人没有体会过你曾经的美好，自然也体会不到你现在失去后的伤心。

走出失恋痛苦的真正关键，就在于你必须要进入绝望的阶段。只有你彻底对一段感情感到绝望的时候，你才能有机会重新开始。

如果你始终对于一段已经结束的感情抱有期望，这个时期只会无限地延长。

02第二阶段：煎熬期

如果你以为，只要度过情绪发泄的那几天，就可以走出失恋，那你就错了。

因为你刚失恋的时候，也许会有人陪伴你，但在这个世界上，没有人能够永远陪着你。

当所有人都以为你已经在慢慢走出痛苦的时候，只有你自己知道，还在痛苦中煎熬。

有一个心理学效应，叫做蔡格尼克记忆效应。意思是人们对于未完成的事情，记忆更加深刻。

你曾经一直处于一段恋爱中，可是这段恋爱并没有得到一个好的结果，却突然被中断了。因为你的失恋，所以对于恋爱中的事情更加念念不忘。

有很多姑娘在失恋之后，会无心学习、工作，好像失去了对所有事情的动力，一个人宅在家中什么都不去做。

她们用自己所有的时间去回想曾经的美好，这会导致一个结果：

忽略了那个人所有的缺点，只留下所有关于他好的记忆。

这样只会让她们越来越难忘记过去，陷入无尽的悲伤，而实际本质是在进行一种自虐。

这种自虐所带来的愉悦感，是隐藏得很深的，你一直以为自己很悲伤，但其实，你沉浸在这种悲伤中不可自拔。

你爱上了这种悲伤的状态。

我发现还有一些姑娘恰恰相反，在失恋后的那么一段时间里，当她不再整日以泪洗面，就开始参加各种活动，将自己的生活过得太过于充实。

有人说，那说明她已经完全走出了失恋的痛苦，其实不然。

那只不过是她们用于麻木自己的方式，但是这种方式对于治疗失恋来说是有效的。

一个失恋的人最怕的不是悲伤，而是给自己太多的时间去沉浸在这种悲伤里，结果只会越陷越深。

03第三阶段：戒断期

如果把失恋当成一种病，那治疗的方法就是苦口良药。

经过了刚失恋的情绪爆发期，还有回忆痛苦的煎熬期，失恋的最后一段时期就是戒断期。

很多人都喜欢在失恋的时候，用酒精来麻痹自己。

我朋友在失恋后的那很长一段时间，平时很少出入酒吧的她就开始频繁地约上几个好友去“借酒消愁”。

用她自己的话说：

喝醉的时候，就不会感受到失恋的痛苦了，时间长了就能忘了吧。

但其实酒精虽然能麻醉你，但它更软化你的心志。

陆琪老师说过：

酒精绝对是失恋期的大敌，无数的人，喝醉后又开始沉溺悲伤，或者打电话找他求复合。你以为酒精可以帮你，但实际上，它是抹杀了你最后能拯救自己的机会。

酒精能带给你的，只有更加速地进入自虐愉悦。让你沉浸在失恋的悲伤里出不来。

还有人说，喝酒也是社交的一种方式，或许可以收获新的恋情。

虽然我觉得认识一个人的方式有许多，但是我也并不建议在酒精的作用下去寻找自己的下一个对象。

很多事情就是这样，你以为有好处的，其实都是在摧毁你。

反而那些你所抗拒的，却是对你有所帮助的。

我们一直建议女孩子不要把爱情看得太重，爱情虽然能给人带来愉悦感，但它也只是生活中的一部分。

当你把自己所有的精力都投入在爱情里的时候，你失去爱情的时候，就会有多无法接受。

可能分手只是一瞬间，可是失恋却是一个很漫长的过程。

你需要先发泄完自己的痛苦情绪，还需要熬过那段最艰难的煎熬期，最后要找到治疗失恋的方法。

而这个周期，不仅取决于你的治疗方式，也取决于爱情对你来说的重量。

为什么有些姑娘很容易从失恋之中走出，并不是她们有多不爱对方，只是她们懂得爱情对于自己的重量。

失恋就像是失眠，无论你有多想快速地入睡，却也无济于事，还需要独自熬过那漫漫长夜。

日夜更替不会因为你的喜怒而有所变化，你只能改变自己的心态，找到最适合自己的那一份“苦口良药”。

-End-