那么我们怎么确定我们是否是湿热体质的人群呢？通常情况下，湿热体质的人在早上起来会发现自己的小腿有些疼痛，这是因为湿气太重所导致的小腿浮肿甚至是水肿。

如有这种现象千万不能忽视了，一旦湿气的量达到一定程度，超出我们人体所能够承受的最大的范围，它就会影响到我们的机体正常的生理功能。会导致我们身体的气血不足，新陈代谢的速度变慢。长期如此，体内的毒素排不出体外，就会引起各种各样的问题。

【湿热体质如何调理】潘奔前教授在《体质养生歌》中，有一诗能让我们更通俗、简单地认识湿热质：

湿热质

浑身困倦面油光，口味苦干生痤疮

大便或粘黄短尿，脉形滑数腻苔黄

生活起居干爽处，避开湿地觉轻松

清晨傍晚宜操练，大汗淋漓水补充

清湿汤能清湿热，苡仁绿豆味清香

避开辛辣甘温和，莲藕黄瓜纯也凉

——《体质养生歌》潘奔前、潘恩山著

湿热体质如何调理痘痘(怎么判断自己是不是湿热痘痘)大家好，我是每天为大家分享中医治病及防病知识的@三好中医 。很多人都觉得自己是湿热体质，尤其在南方地区，那么到底该怎么判断是不是湿热体质呢？湿热体质该怎么治疗？有什么食疗的办法吗？平时要注意什么？今天就让我一一告诉大家答案。湿热先来湿热体质

【湿热体质的食疗方】

俗话说“千寒易除，一湿难治。”湿热的程度如果一直加重，很容易引发各类慢性疾病。推荐大家一款养生食疗方，可以清热祛湿。

清湿汤

原料：

做法：

1、将以上药材装入煲汤袋，加入清水3碗，浸泡20分钟。

2、加入猪瘦肉，煮沸30分钟。

3、倒出头次汤装罐。

4、再加入2碗清水，煮沸20分钟后倒出二次汤与头次汤混合装罐。

功效：清热化湿。

服法：分两次温服，上下午各一次。

健康的生活观念，就是世界上最好的礼物！

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