蔓越莓干一天可以吃28-50克左右，这种食物对于女性妇科病的预防和治疗有很多的作用。

蔓越莓吃多了可能会导致消化不良，还可能会影响到身体健康，平时吃蔓越莓干，对于预防妇科疾病有很好的预防效果，所以没事的时候，可以吃一些蔓越莓干。

蔓越莓干有什么作用？

蔓越莓干可以预防和改善妇科疾病。平时多吃蔓越莓干可以预防妇科疾病，比如尿道感染，这种食物对于泌尿感染和膀胱炎有很多的好处。

蔓越莓干还可以起到一个养胃的作用。蔓越莓干可以降低胃溃疡、胃癌，因为蔓越莓中的一些成分会抑制幽门螺旋杆菌附着在肠胃中。

蔓越莓干中含有维生素c类黄酮素等抗氧化物质，所以这种食物具有很好的美容养颜的作用，可以起到一个改善便秘的作用，还可以帮助体内毒素快速排出。

虽然蔓越莓干有很多的好处，但是糖尿病人不建议吃这类食物，因为蔓越莓中含有大量的糖分，糖尿病患者一定要慎用，不然可能会引起血糖升高，导致糖尿病越来越严重。