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酸奶拌苹果晚上能吃吗(酸奶拌哪些水果减肥)

发布时间:2022-05-12 11:12:46   作者:脾气很大   来源:网友整理   我要投稿

酸奶拌苹果晚上能吃吗(酸奶拌哪些水果减肥)

酸奶可以直接饮用,可以和其他水果拌着吃,味道还是很好的。酸奶拌苹果晚上能吃吗?

什么水果拌酸奶减肥好:

1、芒果酸奶

所需材料:芒果100克,原味酸奶200克。

具体的做法步骤:

将芒果去皮之后切成丁,榨汁机里面放入200克的酸奶,90克的芒果肉,搅拌均匀。吃之前是可以在表面放上10克的芒果丁做装饰。

2、草莓酸奶

所需材料:草莓6克,原味酸奶200克。

具体的做法步骤:

先将草莓放入到淡盐水里面浸泡片刻,不要去除蒂,然后用纯净水冲洗干净,沥干水之后备用。在榨汁杯里面放入200克酸奶和6颗洗干净的草莓,搅拌均匀就可以吃了。

3、牛油果香蕉酸奶

所需材料:牛油果半个,香蕉一小根,原味酸奶200克。

具体的做法步骤:

将牛油果去皮去核,切成小块。香蕉去皮切成片,榨汁杯里面放入200克的酸奶、牛油果、香蕉,搅拌均匀,吃之前可以在表面放上几片香蕉片装饰一下。

4、苹果酸奶

所需材料:苹果半个,原味酸奶200克。

具体的做法步骤:

将苹果洗干净去皮去核之后,切成小块,在榨汁杯里面放入200克的酸奶和苹果,搅拌均匀就可以吃了。

5、黄瓜酸奶

所需材料:水果黄瓜1小根,原味酸奶200克。

具体的做法步骤:

将黄瓜用果蔬清洁剂清洗干净表面,不要去皮,切成厚片,榨汁杯里面放入200克的酸奶和黄瓜片,搅拌均匀就可以了。

酸奶拌苹果晚上能吃吗:

是可以吃的。

酸奶的热量是比较低的,100克酸奶99大卡的热量,而且里面还含有蛋白质、脂肪、益生菌等营养,搭配苹果一起吃,是能够互相补充营养的,热量还低,还能通便。

晚上是可以吃苹果拌酸奶,不仅可以辅助减肥,,还能够避免长胖,还能够促进随眠,提供饱腹感,避免晚上吃其他的高热量的食物。吃了之后一定要记得刷牙,要不然牙齿是会酸痛的。

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