｜清明·三候｜

一候，桐始华

“胧月上山馆，紫桐垂好阴。可惜暗澹色，无人知此心。”桐花“年年怨春意，不竞桃杏林”。清明时节，山坡上的桐树开出淡紫色花朵。

二候，田鼠化为鴽

鴽，鹌鹑之类。田鼠，阴类；鴽，阳类；古人认为，阳气盛，阴物化为阳物。

三候，虹始见

虹是阴阳交会之气，日照雨滴而虹生。清明末到谷雨时节，雨量增加，气温上升，空气中的含水量增加，在明朗天气，有虹出现。

｜清明·诗词｜

▎清明

【唐】杜牧

清明时节雨纷纷，

路上行人欲断魂。

借问酒家何处有？

牧童遥指杏花村。

▎清明夜

【唐】白居易

好风胧月清明夜，

碧砌红轩刺史家。

独绕回廊行复歇，

遥听弦管暗看花。

▎咏廿四气诗·清明三月节

【唐】元稹

清明来向晚，山渌正光华。

杨柳先飞絮，梧桐续放花。

鴽声知化鼠，虹影指天涯。

已识风云意，宁愁谷雨赊。

▎破阵子·春景

【宋】晏殊

燕子来时新社，梨花落后清明。

池上碧苔三四点，

叶底黄鹂一两声，

日长飞絮轻。

巧笑东邻女伴，采桑径里逢迎。

疑怪昨宵春梦好，

元是今朝斗草赢，

笑从双脸生。

▎望江南·超然台作

【宋】苏轼

春未老，风细柳斜斜。

试上超然台上看，半壕春水一城花。

烟雨暗千家。

寒食后，酒醒却咨嗟。

休对故人思故国，且将新火试新茶。

诗酒趁年华。

▎苏堤清明即事

【宋】吴惟信

梨花风起正清明，

游子寻春半出城。

日暮笙歌收拾去，

万株杨柳属流莺。

清明习俗

｜寒食｜

寒食节与清明节原本是两个节日，唐朝将祭拜扫墓的日子定为寒食节。寒食节正确的日子是在冬至后105天，清明前后，因两者日子相近，便将清明与寒食合并为一日。

“寒食春过半，花秾鸟复娇。从来禁火日，会接清明朝。”青团为寒食的食俗，清袁枚《随园食单》中写：“捣青草为汁，和粉作粉团，色如碧玉。”做青团用的野菜一般有三种，泥胡菜、艾蒿、鼠曲草。

｜祭祀扫墓｜

扫墓在秦以前就流传，但不一定是在清明之际，清明扫墓则是秦以后的事。而皇帝真正下诏扫墓则已是开元二十二年（公元734年），唐玄宗诏令，寒食上墓，遂以为俗。

｜插柳｜

插柳，相传是为纪念农事祖师神农氏。人们把柳枝插在屋檐下，以预报天气，古谚有“柳条青，雨蒙蒙；柳条干，晴了天”的说法。此外，柳在人们的心目中有辟邪的功用，《齐民要术》：“取柳枝著户上，百鬼不入家。”

清明节男女头上戴柳、车马轿上插柳还有一说，是为了踏青迎春，象征吉利，“清明不戴柳，红颜成皓首”说的就是这回事。

｜踏青游园｜

清明节又称踏青节。我国民间长期保持着清明踏青的习惯。清明前后正是踏青的好时光，所以成为清明节习俗的一项重要内容。

《武林旧事》有载：“清明前后十日，城中士女艳妆浓饰，金翠琛缡，接踵联肩，翩翩游赏，画船箫鼓，终日不绝。”

｜放纸鸢｜

放风筝，是清明时节人们所喜爱的活动。每逢清明时节，人们不仅白天放，夜间也放。夜里在风筝下或风筝拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，被称为“神灯”。有人把风筝放上天后，剪断牵线，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。

清明养生

| 多吃“柔肝”的食物 |

主编：刘倩

编辑：刘倩、王珂（实习）

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