一个奶枣的热量在35卡路里左右，热量是比较高的，奶枣的原料是花生、红枣、杏仁、小红莓、黄油和棉花糖，这些原料都是高热量食材，因此如果有较强的饥饿感时，可以食用几个，能够较快的抵抗饥饿感，但是建议如果是在晚上的话，不宜多吃，否则会增加肥胖的可能性。

奶枣的热量相对较高，人体内过多的食用量难以消化，容易发胖。因此，如果想在不增重的情况下吃奶枣，建议控制奶枣的消耗量，一次不要吃太多。夜间是人体胃肠道消化最差的时间。过度食用很容易导致体重增加。如果你担心吃奶枣来增加体重，建议不要在晚上吃。

奶枣的做法：

红枣核放入杏仁。锅里放黄油，融化黄油，加入90克棉花糖。棉花糖融化后加入20克奶粉。好好搅拌。关了火，把枣子拌进去。然后将枣一个一个地拉下来，用奶粉包着就可以了。