男人精神上依赖的表现：

1、没有安全感

没有安全感的男人，就会把自己的感情全部交给你，再无回身的余地。只要你刻意的疏远他，他的整个世界就会震动，甚至还会失去色彩，也就是说，他的精神支柱就是你，失去你的陪伴，他会很迷茫和无助。

2、都听你的

特别的信任你，对你就完全没有戒备心。买什么衣服，都需要经过你的同意，还要你给建议，买什么颜色，什么款式，去哪里买，什么面料等等，他会问你要答案，其实，他并不是没有主见，而是觉得你的意见对自己来说很重要，这是一种索爱的表现。

3、你会看到他所有的瑕疵和软肋

动情于你的男人，会主动的暴露自己的软肋的，就算你不想知道，他也是会主动的展现的。比如说，他会对你发脾气，但是之后又会给你道歉，看起来很冲动的样子，实际上，他是太爱一个人了，这就是爱得疯狂，爱得莽撞。

男人遇到引爆自己的女人：

男人遇到引爆自己的女人会取得成功的。

一个女人能够成功引爆男人，这就激发了男人骨子里雄性的野心，只有激发出他骨子里面的雄心，他就会自己反复的激励自己，一定会成功，一定会成功，会给自己树立一个强大的信念，施加一种强大的使命感，要让这个女人看得起我，我要让他成为这个世界上最幸福的女人。

一个男人不成功就是因为他没有遇到能够引爆他的人，古往今来，凡事能够成大事的人，他的背后都是有着一个了不起的女人。

对他人有精神依赖，就好比走路需要拐杖，想甩掉拐杖只能靠自己强身健体，足够强大。这也是个自我成长的过程。

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如何撤回对某人的精神依赖？

对这个问题，我无法用专业的知识回答，但问题中的“撤回”二字，让我瞬间看到了题主对精神上依赖某人的懊悔，所以我从一个女人的角度来分析一下这个话题。

精神上的依赖，也是爱的一种表现。

准确地讲，也许是单恋的可能性多一点。

我曾经以为，想要彻底忘记一段恋情，一是转移注意力，二是找到新的恋情，三是依靠时间，时间会冲淡一切。

但最近忽然有所感悟，结束一段恋情，快又不太伤痛的方法，还是得从自己思想的根由上解决。

首先，你要分析对方带给你的感觉是什么样子的？为什么会让你精神上如此依赖？

是在时间上排解了你的空虚寂寞？还是在现实中指导了你的生活迷津？或是引领了你的精神境界？还是与你谈情说爱了？

你依赖对方哪一点？还是迷恋对方所有的一切？

当你能够真正明白自己是依赖对方的什么之后，你再试着从自己的角度分析对方与你相处的态度是什么样子。

你现在提出想要撤回对对方的精神依赖，说明你自己感觉到了自己的精神依赖有点过了，让自己都有了害怕的感觉。

那是因为你没有从对方那里获得同样的依赖。

换句话说，对方不依赖你，甚至有点想逃离你的依赖。

这样不对等的情感，注定不会持久，所以，你还是明智的，你确实应该不再去那么依赖对方。

经历过很多事情很多人之后，总有人会让你明白：人和人的差距很大很大的。有时候却很微妙。微妙到八竿子打不着的人，会彼此来电。

但来电之后，未必会一直有电的感觉。

你对某人的精神依赖，也许不是你一个人造成的，某人在有意无意间一定引导了你 ，只是某人不愿意再继续与你深情。

我们一生会遇到很多事遇到很多人，但好的感情会让人快速成长，好的感情还会让人睿智生活。

如果某人足够睿智，他一定能够看到你的彷徨，那他一定不会让你彷徨很久，他会引导你正确对待你们之间的感情。

一段好的情感，一定是双方共同呵护的结果。

如果某人已经明白你对他的精神依赖，却一不回应二不阻止，那他一定是一个不懂得责任感的人。

对这样的人，你还纠结什么？

如果他能够引领你，那他会慢慢把你的过度依赖引导到普通交往的境界。

彼此友好，彼此成就，彼此需要，虽不至于精神上的柏拉图，但一定有益于你去积极生活。

所以，认知很重要。

认知彼此，认知情感，认知生活，缺一不可。

如果我说的这些，你一头雾水，那说明你正处在情感危机时期，你不能理智地对待自己的情感。

这时，不妨放一放，不要过度考虑这件事情，找点事做，缓冲一下。

或者把你每天的感觉用文字表达出来，自己一遍又一遍去看，你自己会慢慢发现问题的所在。

鸡蛋从外打破是食物，从内突破，则是生命。

你好好缕一缕自己的心，跟着内心走，不要觉得自己依赖某人没有得到相应的回应就是耻辱，只要存在着的，就有存在的理由。

让自己快乐，是你生命精彩的前提。

记住，对于自己来说，所有人的感受，都没有自己的感觉重要。

我们可以不自私，但一定要照顾好自己的情绪以后，才能顾及他人。

在每一段情感里，彼此都是独立的，才是健康的关系。

你过分依赖某人，或某人过分依赖你，都不可取。

但在处理彼此关系的时候，先弄清楚自己的内心，再顾及他人的反馈。

如果仅仅是因为某人没有按你自己想要的回应就终止对他的依赖，也大可不必。

也许，对某人的依赖，让你看到了对生活更多的热情了呢？

适当调整就好。

至于撤回，撤不回了。感情付出的就付出了，否定未来，没有必要否定过去。

准备好心态，过好以后的人生即可。

人生海海，什么都是有可能的！

希望我的回答对你有用。

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精神分析对此讲了很多，力比多的灌注和转移、哀悼与丧失，通俗讲其实不过还是“时间和新欢”。

这里的新欢不一定是一个新的恋人，也就是说，你把精力花在一个人身上太久了，当你想要不再依赖他的时候，你需要把精力转移到其他的人或物或事上面。找到一个新的兴趣，或读书，或旅行，哪怕是打游戏，都对你撤回精神依赖会有帮助。

而你为什么会对他产生精神依赖，也是需要思考的问题，否则面对下一个人的时候，仍然容易陷入进去。通常来讲，我们大多会寻找在幼年时没有得到的依恋、爱和肯定，这个人给了你需要的这些东西，你自然而然会对他产生依赖，然而我们现在不是小孩子了，很多东西可以自己给自己。

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撤回来放到哪里？如果有地方可放，你怎么会依赖对方呢？所以说，这个问题不是撤回来还是不撤回来的问题，是你自己的精神根本无处可放的问题。

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如何撤回对某人的精神依赖?

首先，看到某人吸引你的地方在哪里?是对方的刻意为之还是无意的行为?每个人都好比是一个有缺失的圆环，都想着去弥补。这没有问题，关键是如果期待从他人身上得到，或者他人的给予，这就是期待，就是控制，结果必然是失控的。在现实中，越是观念不会松动，越是执念深，越是痛苦，越不能分离，反而对双方都是一种伤害。

多去看到自己的内心，打坐，冥想，瑜珈都很有帮助。这些都会让你内观，而远离思想，远离头脑。认识到自己，接纳自己的不完美，接纳自己曾经的伤痛和缺失，这些不影响你宇宙般的本性自足。

自然你会离得开任何人，任何事，任何东西。

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时间空间，心理暗示，转移视线，培养爱好，专注工作，专注学习，这些都是戒掉所谓依赖的方法。

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谢头条邀请，我尝试从心理学专业角度回答你的问题：

首先，我从幼年说起，这样你会更容易理解：

0-3岁的孩子，最需要完成的任务是处理好与抚养者的分离。当一个婴儿经过反复地无数次地与母亲分离又重见的过程后，ta可能会有幸在记忆深处建立一个稳定的人的形象。此时，ta拥有了安全感，能够忍受母亲离开时的焦虑，因为ta已经有了确信：母亲只是离开，并不是死去或不要我了；我能够活下来，因为我内心里已经有了好母亲。

因为这个阶段的创伤，有些人无法拥有安全感。这些人在没有亲密关系时，也能通过工作或娱乐让自己心里平衡，一旦涉入亲密关系，记忆深处存留的分离恐惧被活化了。

正如这些依赖型人群所表现出来的：什么事情都想跟他汇报，希望每分每秒都在一起，如果不在一起，就希望一直qq或者微信聊天.....似乎在她们的潜意识里，一旦他从你眼前消失，他就永远不在了。那种强迫性检查看起来是防御这种可能性的方式。

要反复确认对方在不在，这种过度强烈的表现又会让我们去猜测：她们会不会有一种摧毁对方的愿望？这似乎有点玄，那么害怕分离，还会去摧毁对方？但是，爱的反复受挫（不回应，不在身边，不接电话），定会让人产生强烈的憎恨。

虽然这种憎恨一般不至于付诸于行动，但那种愿望又是强烈的存在着的。所以每当妈妈不回家，不接电话时，孩子便会产生强烈的焦虑，他们潜意识里担心这种摧毁愿望成为了现实。正是因为潜意识里有一种强烈的摧毁对方的愿望，这些人会非常容易内疚，表现在外面的，可能是小心翼翼或过分谦卑。

这种情况情况怎么改变？确实不容易改变。从心理咨询的角度来说，一般要做一年以上的心理咨询，效果才会慢慢显现。在咨询中那种分离的焦虑会再一次活化（表现为对咨询师的移情），但这种活化现在却有了处理的机会。

通过咨询师同理性的理解，对负面情感的容纳和诠释，那些恐惧的、散乱的心理成分逐渐地变得凝聚。当咨询师在来访者负性移情中一次又一次地“存活”下来之后，咨询师会作为一个稳定的对象被来访者慢慢的内化。此时，内在的心理结构形成了，忍受焦虑的能力增强了，来访者的内疚感也减弱了。

所谓的成熟过早，是一种伪成熟，精神分析里叫做“补偿性结构”，是心理有缺陷的人的一种适应方式。它们是一些防御性的手段，并非是稳定而凝聚的心理结构，是为了适应创伤性的分离而发展出来的碎片式的心理组织。当真正稳定而凝聚的心理结构建立起来之后，那些防御性的成分也便没有存在的必要了。

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回到你自己：

把注意力和爱灌注于自己的身心；

随时用“场独立”意识提醒自己；

关注自我，爱护自我，不要过分在意那个给别人看的“超我”，也就是从社会认同层面提升到自我实现层面。

生命需求层次提升了，就不会再依赖他人，因为你会发现：最可靠的人，是你自己。

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就是需要树立自己正确的世界观和方。

人生有三个支撑点，一是理想，理想分近期，中期，远期理想，近期聚聚，中期买个车，远期存足养老金等等，理想是可以达到的生活目标，不是狂想妄想。

二是信仰，是马克思主义？是英雄主义？尼采哲学？是某个宗教信仰？是泛神论者等等

三是爱情，对所有人的感情，尤其是对配偶的感情。

上述三者可以随着物质运动的时间空间变化而变化，实际就是扬弃，就是抛弃旧的换来新的，继承旧的中优秀部分，迎来新的过程，就是革命革新。也是可以撤回某种精神依赖，迎接新的精神寄托。

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先了解为什么依赖？是什么缺失？和童年有关吗？