怀孕必吃的5大水果：

1、柚子

柚子里面是含有丰富的叶酸的，经常吃还可以预防贫血，还能减少胎儿畸形。而且它的营养价值还比较高，是能够满足胎儿成长需要的，里面的维生素c还有美容养颜的作用，会让皮肤的弹性更加的好，同时还能够抑制黑色的形成。

2、菠萝

菠萝是能够补充人体维生素的，孕妇适量的吃一些对胎儿的健康是有好处的。而且菠萝的味道是酸甜可口的，是非常适合孕吐严重的孕妇吃的，不仅能够缓解孕吐，还能够增强孕妇的食欲的。

3、香蕉

香蕉里面是有叶酸的，吃了是可以让胎儿更好的生长发育的。孕妇的饮食里面最好是加入香蕉，香蕉还可以缓解便秘。在怀孕期间是会经常出现便秘的，吃香蕉不仅是对胎儿对孕妇也好。

4、猕猴桃

猕猴桃里面是含有丰富的膳食纤维、叶酸以及多种维生素的，而且猕猴桃还能够帮助改善便秘的，经常便秘的孕妇是可以多吃一些猕猴桃的。

5、樱桃

樱桃里面的营养也很丰富，吃了是可以改善贫血的，还能够促进食欲。在怀孕初期是会经常有孕妇的现象，没有食欲吃东西，这个时间段就可以吃一些樱桃来改善。樱桃里面的含铁量也是很丰富的，同时里面还含有多种维生素的，是能够活化细胞的，对皮肤也是有好处的。

怀孕瞒三不瞒四的说法：

意思就是怀孕前三个月从体型上是看不出来怀孕的，但是到了第四个月就会开始显怀了，怀孕的迹象就会越来越明显了，想瞒都瞒不住了。

要注意，怀孕之后的前三个月，胎盘是没有发育成熟的，胎儿是不稳定的，流产的概率是非常的高的，这时候还是要调理好身体，安心的养胎，尽量不要去一些人多的场合。到第四个月胎儿就相对的稳定了，就可以稍微的放松一些了。

怀孕了吃什么水果好

适合怀孕后女性食用的水果很多，如苹果、香蕉、樱桃、草莓、柑橘等。

1.苹果：含有多种维生素、苹果酸鞣酸和矿物质等营养物质，食用苹果可以缓解孕吐，还可以调节肠胃功能。

2.香蕉：含有大量碳水化合物，补充能量的效果很好，孕吐严重的孕妇可以适量食。

3.樱桃：樱桃不仅能促进食欲，还因富含铁元素，对预防孕期贫血有一定作用。

4.草莓：含有的膳食纤维可促进孕妇消化、保持排便畅通；草莓富含叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷。

5.柑橘：富含维生素、柠檬酸、矿物质等营养物质，可以预防夜盲症、坏血症，但要注意适量，以免胃酸分泌过多引起不适。

需要注意的是，孕妇应轮换着吃不同种类的水果，避免只吃单一或少数种类的水果，食用时一定要清洗干净。此外，孕妇不可食用刚从冰箱里取出的水果。

本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核

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