朋友圈发泄情绪的句子：

1、有时候，明明自己心里有很多话要说，却不知道怎样表达；有时候，自己的梦想很多，却力不从心；有时候，别人误解了自己有口无心的一句话，心里郁闷的发慌；有时候，心里突然冒出一种厌倦的情绪，觉得自己很累很累；有时候，发现自己一夜之间长大，却看不到自己未来的样子，迷茫的不知所措。

2、风可以不懂云的漂泊，沙可以不懂海的辽阔，天可以不懂雨的落魄，不是每段爱都一定有结果。烟可以不懂手的寂寞，酒可以不懂喉的寄托，泪可以不懂眼的脆弱，不是每个人都一定会快乐。你可以不懂我的选择，你可以不懂我的难过，因为我知道，不是每种痛都一定要诉说

3、有一种失落，不能说，只能靠感受；有一种悲凉，不能说，只能靠敛藏；有一种喜欢，只能靠欺骗来隐瞒；有一种心痛，叫爱不能语。

4、宽容是人生的最好修养，在人的一生中,忍一时风平浪静,退一步海阔天空，这既不是懦弱,也不是忍让,而是宽容。

5、人在穷的时候，要尽量走出去，不要闷在家里。因为只有走出去多接触人，才能寻找到更多改变境况的机会。“穷则变，变则通，通则久”，说的也正是这个意思，因为人坐在家里，改变境况的机会不可能从天而降；也不可能“守株待兔”，坐在家里等着别人“雪中送炭”。

6、得罪别人，会让自己失去利益，所以我们不敢；而得罪亲人，他们却不会伤害你，那么成本却近乎于零，所以我们恣意妄为。

7、你的家人最懂你生活上的艰辛，所以才去忍你、让你，纵了你的蛮不讲理和骄横跋扈。人生有无数种失败，这是最悲情最苍凉的一种。

8、听到你的消息还是会心头一震，不过这些都不重要了，孤独至少比爱你舒服。

9、以前我以为人在最绝望时，会撕心裂肺地痛哭，后来我知道目光空洞的沉默不语，才是真的心死。

10、有多少人像我一样，有时候以为本人是多余的。受了很多冤枉，很伤心很难受，却还是会笑着通知全部人，我很好我没事。

11、世界上最残忍的事，不是没遇到爱的人，而是遇到却最终错过；世界上最伤心的事，不是你爱的人不爱你，而是他爱过你后，最后却不爱你，是我们曾相爱，想到就心酸。

12、心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了。在我们说“没事”的时候，却往往是最难受的时候。

13、总有些旅途须要自己一个人走，哪怕会孤独。

14、我这人从不记仇，一般有仇当场我就报了

15、不要以为你脸皮厚，就以为刀都砍不进了

16、心情不好就少听悲伤的歌，闭眼睡会也不错。

17、饭吃完就散，酒喝完就走，说完分手就算再痛苦也不回头。

18、朋友圈未必是朋友，黑名单总有心酸故人。

19、有时候好想大哭一场可是又找不到哭的理由。

20、都怪我，偏偏要爱，偏偏要等待，偏偏幻想我是例外，不知好歹。

心里憋一肚子火的说说：

1、控制不好情绪，发脾气就没法有理有据怼人，白憋一肚子火，修炼不够。​

2、饿着还能憋一肚子火，你这样的幼稚鬼也是没几个了​。

3、憋一肚子火!再灌一肚子药!还是亲妈不能发火，劳资忍!​

4、憋一肚子的火也不知道这火从哪来的。

5、我发现我真的不能装生气闹小情绪，几乎到最后我都会真生气和憋一肚子火​。

6、您生气了啊？生的是氢气还是氧气，是氮气？那自己蹲墙角爆炸去！

7、一切的一切我都知道，我只不过是在配合你伤我的心。

8、我不爱生气，不代表我没有脾气。

9、我已经生气了，启动毁灭人类计划A，吃光所有食物。

10、学心理学是我的梦想，只是希望我能马上知道你的心情，能察觉你的不爽，了解你的心。

11、有多少人像我一样，有时候以为本人是多余的。受了很多冤枉，很伤心很难受，却还是会笑着通知全部人，我很好我没事。

12、看个破电视剧连住追了两天了，没日没夜，娃也不管了，奶也不好好喂了，我们大米豆都不乐意了，眼看快到大结局了，男2还没有跟男1相认，真是看的还憋一肚子火，不看了，睡

13、不是什么话做成表情包都能不分对象场合地发了朋友，对方只会憋一肚子火还得忍着不上去打你​

14、真烦躁，憋一肚子火又没办法说，半夜收拾家吧，真感觉都快有内伤了，服了。

在那里有我们熟悉的家人、亲密的朋友、关系紧密的上司等，所以很多时候每个人都尽可能展示自己的美好的一面，通过这些正面的积极的信息来塑造我们的良好的形象，来获得别人的认可与赞许。

也许我们也害怕最真实的自己展现给这些关系亲密的人，因为害怕被过于了解，也可能是怕负能量让人不快，因此，负面的情绪自然不容易流露在朋友圈。

那么，负面的情绪也是需要通过一定渠道来释放的，我们可以通过一定小渠道倾诉。

写日记：把自己的不良情绪记录下来，分析自己不开心的源头是什么，尝试着写写自己今天最值得开心的一件事，记录当时愉快的心情状态等，这些都有益于我们保持愉快心情。

跑步：穿上运动服，踏上运动鞋，戴上耳机，好好享受跑步的那一刻，专注于那个出汗的快感，感受风呼呼吹过脸庞的惬意。通过跑步这种方式，生理上的调节更有利于身心健康。

与树洞对话：我们的情绪需要表达，那么通过与树洞倾诉，实则是与我们内心的那个负面情绪在对话。通过欢畅表达，我们可以随心所欲表达任何，这样我们的情绪便有了发泄的出口，负面情绪自然能得到一定的缓解。

与朋友倾诉：找一个你最值得信任的朋友去倾诉，不一定需要别人给你什么建议，好好说说自己的感受，让他/她静静时聆听就好。这样其实在心理上也是个慰藉。

通过某些平台：现在有不少平台是可以提供给我们去互动，表达自己的观点啊、感受的，试着尝试去表达看看吧，会有不错的效果。

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现在还有几个人心情不好会跑到朋友圈里去广而告之，傻吗？

我在不同的年龄阶段，心情不好时采取的发泄方式是不同的。

年轻未嫁时，遇心情不好，我会找朋友倾诉，车轱辘话能说上几个小时。或者，自己一个人走在大街上，边走边低着头踢脚边的小石子。一边走一边踢一边掉泪。走累了也哭够了，逐渐逐渐的也气消了。

后来嫁人了，遇上心情不好时，再不能不管不顾的跑到大街上去踢石子。我会放下手头所有的事，去听歌，或者看那种甜甜腻腻的爱情小说。曾经一度喜欢听费玉清的歌，心情不好时下载QQ音乐，然后在里面搜费玉清，把他的歌从头听到尾。

或者，就从网上搜一些霸道总裁爱上我的小说，一部长篇小说一目十行囫囵吞枣地一天就能拿下。

图片来源于网络

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常常在难过的时候，想写点什么发朋友圈发泄一下。

但作为成年人的我们，既不想把自己的不顺和难过展示给别人，又想得到一些安慰，这个时候我们可以这样做：

1、把自己想说的话，编辑的委婉一点，再配上一张自己喜欢的图，如同一段伤感文字，选择部分可见，发朋友圈！

2、如果实在控制不住自己的情绪，就想一通埋怨或指责或谩骂，先私密发送，然后睡个好觉，等自己冷静下来后，再决定公开还是删除，还是永久私密。

3、发到其他一些没有那么多朋友密集的地方，比如微博等

4、如果你是一个作者，那么就把心里的东西作为素材编辑成文，引起更多人的共鸣！

这些是我常用的几种方法，希望对你有所帮助！

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现在的我很少发朋友圈了，一年也就发几条，有心情不好的时候听听舒缓的音乐，看部精彩的电影也就过去了，每个人发泄的方式都不一样，希望大家少些烦恼，多些快乐！

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下个soul 去瞬间里随便说

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心情不好，自己调节吧，谁都当不了你的出气筒

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我一般都是在自己家天台发疯，对面的兵哥哥看过来 看过来看过来[捂脸][捂脸][捂脸]因为我家隔壁就是一座兵校，每天看得我心里喜洋洋的

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在朋友圈，永远不要发负能量的东西，永远不要说自己不好的东西。哪怕你真的受不了公司的环境，受不了老板，受不了同事，你也可以跟你的好朋友倾诉，或者写日记，把自己不好的情绪都写出来。

总之，不要在你的朋友圈发不好的，发负能量的东西，朋友圈就是你的个人形象，你的个人品牌。

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对，现在的朋友圈不像以前的了。

以前发朋友圈除了晒生活就是发心情了，高兴了不高兴了都会发，写一些很文艺的句子，再配上唯美忧伤的图片，自我感觉那是真的像文艺青年。然后就有好多朋友、同事给你点赞、评论，关心你，询问你怎么了。那种感觉真的很好，就是被人关心的感觉。

可是现在基本都不在朋友圈晒心情了，尤其是心情不好的时候，不想把负能量的东西带给大家。现在大家都挺忙都挺累，你发负能量的东西次数多了，别人也就不想搭理你了，因为谁都不想跟一个整天哀哀怨怨的人在一起。再加上现在朋友圈都是微商广告，人家天天打鸡血，天天正能量，你发那些负面东西也确实很打自己脸。

所以心情不好的时候我也不会在朋友圈发泄。一般我有几种发泄坏情绪的方法：

1、我就一个人静静的待着，坐那一动不动，然后脑子里过电影似的想东想西，脑子里好好发泄发泄，发泄完再自己安慰安慰自己，告诉自己要坚强。

2、日记本上记录心情，把事件起因、经过和我受得委屈都写下来，基本上日记写完，心情也就好了，很管用。

3、看电视，一般我就是看综艺节目，因为综艺节目里面都有搞笑的桥段，还能展露明星的真实性格，所以很治愈坏情绪。

以上就是我自己的发泄坏情绪的方法，还是挺管用的，你也可以试一试。

@问答 @今日头条

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您好，非常愿意回答你的问题。

每个人都有心情不好的时候，但怎么去发泄，每个人都有自己的方法。

而我每当心情不好的时候，一个人坐在车里面，抽着烟，把自己心里想说的话，全部用手机备忘录记录下来，或者是找个白纸写下来，完了开车到一个空旷的地方大叫几声。