看到别人努力就很焦虑的原因：

1、你有着很强烈的竞争意识。

要知道竞争意识是能够让个体的精神振奋的，会让个体努力进取。当自己停止努力的时候，却看到了别人努力的样子，那个体心理的“暂时努力”和“竞争意识”两者之间就会产生冲突，是会引发个体焦虑情绪的。

2、个体内心产生的比较心理而引发的焦虑情绪

比较心理就是个体使用来确定自己在社会群体中所处的位置。有学者就提出，比较心理是由人类祖先的丛林本能决定的。也就是说，一个个体只有在通过比较下，才能够明确自己和群体中其他个体的位置距离之后，才能够对自己的安危处境作出一个准确的判断，从而进行决策。

竞争意识和比较心理在某种程度上，是能够促进我们去进步和努力的，但是如果没有控制好自己的情绪，那也是会容易产生一种不如意的后果。

如何调整自己怕被赶超的心态：

1、把注意力放在自己的身上，明确自己真正想要的是什么，然后专注于达到自己的目标就可以了。生活是自己的，我们终将是要为自己的生活负责的。

2、足够优秀的人，是会尽力把每件事情都做好。怕被人超越，那是因为还不够优秀，或者是不够自信。

3、你不自信，你怯懦，你心虚，你放不开自己，长时间的压抑是会给自己造成很严重的心理负担。究其原因，就是一句话，你过于注重结果，而是是一种短见的结果。

4、人外有人，天外有天，没有人会永远的立于不败之地，都会有被超越的时候，做好自己就好，不要有心理负担。

谢谢邀答！

身边的朋友都在努力，自己却只会一味焦虑，该怎么办？

焦虑是人的内心深处的一种情感体验，其实也就是一种压力。

我把自己一贯所秉持的“压力三大”观点与大家一起分享:

1、大量存在。生活中的压力很多，是因为我们的认知，许多人都认为压力是外来的，其实我们感受到的压力常常来自我们自己。

就像我们不能逃避生活一样，我们无法逃避压力，有人生就有压力，那些秉持无所谓心态生活的人，其实是更糟糕的人。有压力并非坏事，它可以锻炼我们的意志，提高脆弱的免疫力。但压力过大，就会吃不消，导致陷入如你所说的焦虑之中。

2、大压力会压垮你。压力的杀伤力远比我们周围环境中产生的任何事物都还要强大，压力足可以让人“神经耗竭”，生活中不是有“水压过大爆水管”的事故发生吗。

3、大压力可以大减压。活在这个世界的人，不可能完全逃避得了压力，即使最有智慧之人也无法将压力消灭。既然如此，我们就只能面对压力，然后想办法给自己减压，释放压力，保持一种心态的平衡。

大雪纷飞时，你注意到一种现象吗？一些树会被厚厚的积雪斩断摧毁，而雪松始终傲霜挺拔，完好无损！不会弯曲的树，只能被愈来愈厚重的积雪压垮、斩断、摧毁。而只有雪松那富有弹性的枝杈，每当在不能承受积雪的重量极限之时，就会弯曲下来，让雪滑落，反复的积雪，反复的弯曲，反复的滑落，这就是雪松生存和坚韧不拔的自然密码！

懂得这个自然之谜，我们就能够找到人生的真谛。

当我们在对待外在压力时，会尽可能去抗拒，但在抗拒不了的时候，就要像雪松一样学会弯曲，才不会被压垮。

夫妻之间，朋友之间，同事之间，人事之间，不要因为一些事情过于焦虑，学会轻松自然地把一切恩怨的积虑放下，你就轻松自在，感受简约之美。

学会自我减压，已成为现代人的必修课！

风过无痕摄有痕回答，记得点赞哟。

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人生在世都有个争胜心，也就会产生妒忌心，一有妒忌心就会看到别人的创业成功，事业有成，功成名就时，自己就会焦虑起来，整天处于神色慌慌，坐卧不安，前路茫茫不知所处，也不知自己该怎么办？这就是一个有追求心理因素的表现，也是一个有事业心人的正常反应。对人生无有追求，无有远大理想人，他们只是一曰饱三餐，那考虑什么事业，目标呢？所以有焦虑的人还是有事业心人的一种向往。

因为，当我看到和我一起长大的伙伴，生长在一个幸福的家庭里，衣食无忧，在父母的安排下，事业有成，娶妻生子，过上美满幸福的生活。而我呢？自幼无依无靠，孤 单的生活在贫穷困苦的生活环境里，使自己整日在痛苦的焦虑中，思前想后，孤独无肋，面对人生不知该怎么办？路该怎么去走？也就是人常说没有压力就没有动力，由于生活的压力使我独闯荡江湖，几经风风雨雨，磨炼出了坚强的意志， 勇于拚搏才拚搏出了现在的美好生活。面对人生的焦虑，要认真的对待它，说它是一件好事，它可以让你在别人的成功感下，使你去奋进，去拚搏，去创造自己美好的未耒。说它是一件坏事，过渡的焦虑会使你面对现实问题去退缩，止步不前，自毁自灭。

所以，在现实的生活环境中，当你看到别人升官发财，别人事业有成，别人步步高升，不要去妒忌，不要去眼红，也不要抱怨自己命运不好，生不逢时。把自己搞的整日闷闷不乐，焦虑成疾，恍恍惚惚。应该树立起自已的自信心，要相信别人能办到的事，自己就会也能办到。别人能做到的事自己也能做到，树立起自己的自信心，没有自己办不到的事。

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身边的朋友都在努力，自己却只会一味的焦虑，该怎么办？

你没有特定的方向，又看到身边朋友积极的努力着，这就越发的增加了你的焦虑感，越焦虑越没方向，越没方向越焦虑，这就是恶性循环。

给自己定好方向，并为之努力，不要总看别人，只专注于自己的目标，让自己忙起来，那么你就没有时间焦虑了。

人最怕有惰性，一旦有了惰性就什么都不想做了，再看看别人什么什么都很好时，你自己的心怎么想，想着想着，就会烦，烦了就焦虑，越来越的……真的没头了，

人还怕没信心，没了信心做什么都会害怕，心里永远有一个声音告诉自己，自己最棒！有了这个信念，你还能做不好事情吗？你还会焦虑吗？

定好方向，给自己信心，切忌好高骛远，努力，加油。

好了焦虑感没了，好嗨皮呦！

谢邀请！

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要么去搬砖

要么进工厂

保你半个月后就知道自己该如何努力了

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感谢㤰的邀请:

纠起原因还是心态的问题，其实你的思想上巳经认识到了，把心态摆正，逼迫自已把心沉静下来，自已要对自已狠_一点，其实你焦虑的原因是你的心气浮躁，现在这个社会不光是你，浮躁的人还不少，既然认识到了，就努力改变它，不管干什么都得把心态摆好，心要情要好，如果你在工厂上班，或者开车，心不能沉静，精神不能集中，你就容易出事故，就连走路都得精神集中，人最大的困难是战胜自己，人活在世上不容易，谁都有这样哪样的困难，需要刻服，如果一个人连自已都战胜不了，怎么去刻服社会，工作，人与人之间交往中的困难？？？希望你大把的青春年华，不要白白的浪费掉，时间如风如梭，不等人，人哪每个年龄段有每个年龄段的任务，希望你不要先把自已逃态掉！我也是个老年人心知时光不等人，年轻该学的本事没学，你将后悔终生，不仅把你自己端误，有可能还把你的后代端误了，小伙子你知道吗？？我在这下两点给你写信，我也不挣钱，我的身体眼睛也都不太好，我何苦呢？？最后还是望你能振做精神，把自巳应该干的干好，千万不要tei费了，也希望我的苦口婆心能帮到你，祝福你健康的成长！！！

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也许你的朋友也处在焦虑的情绪中但是他们并没有让你看出来而已。在压力这么大的社会里生活每个人都有自己的焦虑，你为什么焦虑，怎么对付焦虑，这才是你应该思考的问题。

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身边的朋友都在努力，自己却只会一味焦虑，该怎么办？为什么会焦虑？因为你迷失了方向。因为你没有找到生活的方向，工作学习的方向，没有目标，所以感到焦虑。首先，要给自己定位，思考一下未来。自己的人生目标是什么，兴趣爱好点在那里。目标不要定得那么高，结婚生子也是人生目标。当然，你有远大理想，为实现宏伟目标而奋斗也行。然后，你就朝这个方向去努力，去学习，去工作。目标不一定能实现，特别越高的目标越难实现。但不管怎样 ，也要努力去干，去干不一定有，不干就什么也没有了，干了才没有遗憾。只要你定好了目标，找准自己努力的方向，为实现目标而奋斗，你就不会焦虑了。祝你好运。

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谢邀请。这个问题我是这么处理的。我不知您是否有信仰，要是有的话就好明白我的意思啦。我在遇到了难处有焦虑时，我都是首先安静下来跪在神面前清心的祷告。祷告完毕后虽然说有的问题不可能立马得到了解决，但是我的心灵会得到神的安慰，很快就积极向上啦，有信心了，不焦虑了！而且再难的问题也不觉得难了！还有啊，凡事临到我们得一分为二看问题，换位思考问题。我还会安静地多看看神的话语，从神的话语里找到自己该实行的路。

或者是我多唱诗歌赞美神，我一赞美神就有信心了，就不灰心不消极了，不焦虑了。

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谢邀请一

这个问题还有点难回答。

是这样的，我已退休，这是针对年轻人和还没有退休人的问题。所以难有亲身感受。

对于我来说，比起退休的人来讲，我却正在不懈的努力中，而像我这样的年龄的人，却在无所事事，跳广场舞，打麻将，我心足矣。

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我觉得你也应该努力，有一句名言，你是否知道：少壮不努力，老大徒伤悲！

人生短短几个秋，一晃时光就会匆匆流逝！

别人努力拼搏生活，你却还在焦虑？

不要在岁月之中焦虑彷徨！努力进取才是我们应该行走的方向！

天下没有免费的午餐，要想成功必须学会进取拼搏！

不要在抱怨生活中的不开心！

打起自己的精神！调整好自己的心态！努力的追求自己的生活吧！

经历过岁月磨练后！你会发现一个坚强的自己！

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