释迦果也叫做番荔枝，是一种富含蛋白质、脂肪、糖类、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、维生素、矿物质等多种营养成分的水果，每100克可食用部分大约有94大卡的热量，一个释迦果基本在500克以上，也就是说一个释迦果约有470大卡的热量，因此释迦果属于热量比较高的一种水果。

一般情况下吃了100克的释迦果，需要散步64.8分钟才能消耗完，因此建议在白天食用，且注意适量。

虽然说吃高热量的食物比较容易发胖，但肥胖主要是通过一天摄入的总热量是否能够被消耗来看的，如果通过运动等方式能够将所摄入的总热量消耗掉，没有多余的热量在体内囤积，那么就不会发胖。所以释迦果吃了是否会发胖，主要根据个人的饮食习惯及运动习惯来看，吃了以后再运动消耗掉就不会发胖，而不吃高热量的食物但是也不运动，也是会发胖的。