气场和眼神怎么练，一个人的气场很重要，不管是在职场中还是在日常生活中，气场更强大的人往往更能取得成功，因为这一类的人好胜心强会付出更多的努力去完成一件事情，下面分享气场和眼神怎么练相关内容。

气场和眼神怎么练1

喜欢上清淡

那些气场强大的人，表情总是很清淡，很平静，仿佛天大的事情塌下来也岿然不动。这就是淡定。淡定的人比较容易出气场。微笑也能出气场。但就是喜欢板着脸、一副苦瓜脸的人，那是绝对没有气场的。任何时候，要丢开苦瓜脸，面带微笑，表情清淡，就会形成自己的气场。

收起奴相

奴相，就是在人前人后的那种畏缩模样。这是最要不得的。别人欺负你，就是因为你有奴性。其实没必要讨好任何人，那是一种自卑心理。也没必要刻意扮可爱，那是装出来的，并不是天性里的东西。扮出来的可爱，多少都带着几分奴相。因为它带有目的性，希望以此来得到别人的认同或是接纳。要拥有强大的气场，就要做有尊严有骨气的自己，不在别人面前低眉顺眼。

控制表现欲

强烈的表现欲，便会破坏气场。如果是故意做出某些动作，必定有某种原因，可能是想引起别人的注意，生怕别人忽视自己，生怕自己的优点没体现出来，生怕自己在别人眼里没想象中的那么重要……如果去细细地咀嚼别人的目光，里面不过全是好笑、嘲弄与怜悯。平时注意细节，请把自己说话的语调和声音控制在正常的范围内，请练习有趣的语言，说话做到言简意赅。请用轻松自然的方式与别人交往。如果你想拥有强大的气场，那就自然一些，不必刻意去营造。

让心中充满爱

心中有爱，就会有宽容和希望。爱是一种最美的光芒，会透过你的身体，映现在脸庞上，使你的笑容温暖起来。心中有爱的人气色红润，眼神水灵灵的温和有神。爱也是一种磁场，是一种强大的气场，像一团柔和的光，把你整个人裹住，散发出动人的气息。只要你的心中充满爱，它就会引导你，寻找到更多的爱。

不要自乱阵脚

有的人气场比你强大，因为比你有钱，比你更漂亮，比你苗条……他们可能让你见之就慌，自惭形秽，觉得矮人一截。遇到气场比你强大的人，自己不要先乱了阵脚。好好地坐下来，或是稳稳地站着，不要乱晃，使自己能够清晰地说话，目光要正视别人。

男人怎么锻炼眼神

1、动作要稳健、有力、有气度。动作慢一些而不迟钝；动作幅度略大一点点而不夸张做作。杜绝：蹦蹦跳跳、兰花指、手扶桌子讲话、讲话时挠头等等动作

2、目光勇敢。敢于正视每个人的眼睛，简短停留。照顾到每个人。

3、声音洪亮，在公开说话时一定要比平时交流声音大一点。

气场和眼神怎么练2

用眼睛来提升气场的方法

1、俯视，表示权威的态度。

这种时候，非常能带强自己的气场。小孩为什么总是感觉到大人强大的气场？那是因为大人常常俯视小孩子的结果。

2、仰视，表示尊重的态度。

并不是仰视了，自己的气场就会散尽。相反，如果带着肃穆的神情、威严和崇敬的神情来仰视，也会给现在的人带来强大的气息。

3、平视，表示平等的态度。

在同级别的人中，要常用这种平视的方式，给他们一种平等对待的`气场。

4、直视，特指性的表达。

直视会引起对方心慌，在这种目光之下，一般不敢撒谎，不敢反抗。

5、藐视，表示轻慢的态度。

闭一只眼睛，或者是轻微闭两只眼睛，都是轻蔑的表现，有时甚至是有挑逗的意思。轻易不要使用这种眼神，它带给人的是不舒服感，所以在社交中不常用。但是，有时候，面对一些不理智的谈判对象，或是面对特别困难，以藐视的眼神对待，也能激励自己的战友。

6、环视，表达对象或内容转换。

当注意力转移时，一般用环视。另外，表示心不在焉的时候，或起结束会议、会谈或活动的时候，可以采用环视的办法，让主持人或主办方知道你已经心烦了，没有耐心了，或者是累了、厌倦了等等。

气场和眼神怎么练3

定向投射与定向传导

不管面对的是个人还是群体，用眼睛强化自己在特定方向的影响力，让气场在特定方向强烈起来，就叫做“定向投射”。常见的“定向投射”常用在对小孩的教育中。在教育小孩的时候，盯着他的眼睛，他就不敢撒谎或者是撒泼了。

如果其持续时间比较长，就可以叫做“定向传导”。所谓的“眉目传情”“秋波”等，就是“定向传导”，它是在向投射一定的信息，使对方捕获并知道一些信息。在情人之间，爱人之间，这种定向传导经常会发生。

如何通过眼神影响对方

增强气场的时候，望着对方的时候，可能会出现一些问题，因为对方的眼睛同时也会看着你，也在影响你。

这时有一个技巧，可以有效避免被对方影响到：你可以直视对方的鼻头靠上一点儿的地方，或者眉心，或者前额。这样，不仅你的气势可以被对方直接感知到，还能使你尽可能少受到对方的影响。

不过，这只是气场练习中的过渡阶段，如果你能练习持续培养你的气场，便能够不断提升自己的能量，直到你可以直视对方的眼睛，扰乱对方，而自己不会受到干扰。

如果你的眼睛离开并低下头，气场就会被对方打乱，那你就很容易溃败。

说实话，看到你的提问以后，老夫心里觉得怪怪的！

△你所希望的“使自己的眼神更有气势\"是什么意思？想要更有什么样的气势？炯炯有神？目光如炬？火眼金晴？冷酷严峻？咄咄逼人？目光犀利？还是看什么都能入木三分的那种眼神？老夫不知道。对了，差点忘了，是那种我们的国足用来进行防守的眼神吗？哈哈，这一句是和你开玩笑滴，别往心里去啊！

△你为什么想使自己的眼神更有气势？想必你认为自己目前的眼神弱弱的。那么，你是否想以那种颇有气势的眼神来吓阻外界的潜在威胁？还是仅仅想用那种有气势的眼神来表达自己的无畏？增添自己的勇气？或者是想以这种方式来引起目标异性对你的关注？真是令人费解！

△眼睛是心灵的窗口，眼神则是由这个窗口投射而出的心灵之光！说实话，总体而言，眼神是要受人类个体情绪影响的。有什么样的内在心情，就会有什么样的外在眼神！正因为如此，所以我们常常会听到\"你的眼神告诉了我\"这种说法！当然，演技水平高超的人，眼神可能相对难以琢磨，但这种状况不具有普遍意义！就此而言，一个人的眼神，特别是通常情况下的眼神，是不大会改变的。你听到这一点时，恐怕要失望了吧？！哈哈，你现在的眼神同样告诉了我！[呲牙][呲牙][呲牙]

△什么样的眼神是正常的眼神？撇开疾病痛苦或者绝望无助这些特殊状态下的眼神不谈，老夫认为，一个正常人的理想眼神应该是清澈无浊的！舒缓平和的！与人为善的！将心比心的！而不是你所欲追求的那种\"更有气势\"的！因为这种气势，一不留神便有可能象新冠肺炎病毒那样异变成了\"吹胡子瞪眼“！从而招人不待见！

共勉！共勉！共勉！

眼有气势，必须人要有精神；俗话说：炯炯有神。好的眼神离不开好的眼睛，比如：浓眉大眼就比眯眯眼有神态。可以从以下几方面来提升

一：保持好良好的精神面貌，给人有劲的外表；把眼睛打开，不得像没睡醒的眼神状态。从外表看上去，眼睛有光，明亮，通过看东西的眼神展示出来，提前眼神的力度。

二：眼力训练，无论眼睛大与小，都有自身的一种神态。这是以身俱来，父母恩赐的。后期我们可以通过眼力的训练方法来提高眼神。比如：目视一参照物2分钟不眨眼，以不同的心态去反复训练，有生气，开心，仇恨等融入其中。用镜子对照瞬间的表象，从中能给自己在以后不同场合中打下前期基础，提前训练出符合场合的眼神

三：良好的作息规律让眼睛休息好，像似人一样，休息好了才有活力，眼珠才会“跳动”眼神的气势很大程度在于眼珠的火力。能给眼神添加力量。

四：增强自信心：任何眼神的气势是自信的一种表现，内心没定力，不够坚定、自信。从表情，神态都能察觉出，有人能遇事不慌，有人却沉不住气。因此不断增加自己的能量，提升自己的能力是眼神气势很重要的部分。

五：做阳光、明亮的事情。正义之事眼神都没有斜视，敢于直面一切。

最近小编就遇到了这方面的问题，总觉得眼睛超级无神，很想改观，便四处寻求训练方法。

特别是那些可能生活中、镜子里觉得自己还好的人接触拍照、视频的时候，会很难看，需要这方面的解答。

小编来分享下关于训练眼神的方法。

1、定眼

　　眼睛盯着一个目标，分正定法和斜定法两种。

　　⑴ 正定法：在前方2～3米远的明亮处，选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练，眼睛要自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标上的标记，目光要集中，不然就会散神。注视一定时间后可以双眼微闭休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，进行反复练习。

　　⑵ 斜定法：要求与正定法相同。只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，训练要领同正定法。

　　2、转眼

眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动。包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。　定向转眼的训练有以下各项：

⑴ 眼珠由正前方开始，移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。如此反复练习。

　　⑵ 眼珠由正前方开始，由左移到右，由右移到左。反复练习。

　　⑶ 眼珠由正前方开始，移到上（不能抬眉），回到前；移到右，回到前；移到下，回到前；移到左，回到前。再反复练习。

　　⑷ 眼珠由正前方开始，由上、右、下、左各做顺时针转动，每个角度都要定住。眼球转的路线要到位。然后再做逆时针转动。反复练习。

　　左转：眼珠由正前方开始，由上向左按顺序快速转一圈后，眼珠立即定在正前方。

　　右转：同左转，方向相反。

　　慢转：眼珠按同一方向顺序慢转，在每个位置、角度上都不要停留，要连续转。

　　快转：方向同慢转，不同的是速度加快。

　　以上训练开始时，1拍一次，一拍二次，逐渐加快。但不要操之过急，正反都要练。

　　3、扫眼

　眼睛象扫把一样，视线经过路线上的东西都要全部看清。

　　慢扫眼： 在离眼睛2－3米处，放一张画或其它物。头不动眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼珠转到两边位置时，眼睛一定要定住。逐渐扩大扫视长度，两边可增视斜25°，头可随眼走动，但要平视。

　　快扫眼： 要求同慢扫眼但速度加快。由两拍到位，加快至一拍到位。两边定眼。

　　初练时，眼睛稍有酸痛感。这些都是练习过程中的正常现象，其间可闭目休息两

腹有诗书气自华多读书提升内在美学会化淡妆，懂穿搭，提高自己的形象美自己内心足够自信，眼神才会有气势

在人际交往中，一个人灵活有神眼神很能提升自己的气质，给自己的形象加分。都说眼睛是心灵的窗户，确实如此。强者一般都会有带霸气的眼神，能让对方看了眼神以后产生敬畏之心。霸气的眼神不会是天生就拥有的，需要用科学的方式长期坚持进行锻炼，才能达到良好的效果。那带霸气的眼神怎样锻炼呢？方法/步骤1/6 分步阅读 首先要提升自己的气质，要自信。 想自己的眼神霸气，必须首先提升自己的气质，要看上去朝气蓬勃，有自信，只有自信的人才能拥有霸气的眼神。增大的自己的交际圈，在与人相处的时候自信开朗，有领导风范。2/6 平时少用眼，休息眼睛，眺望远方。 如果平时老是用各种电子产品，用眼过度，眼睛看上去疲惫不堪，更谈不上霸气的眼神。所以，平时要减少用眼，有空就休息眼睛，每天都要经常眺望远方，可以盯着天空飞过的鸟儿，在最短时间内数清楚鸟的个数，锻炼眼睛反应度。3/6 给眼睛做体操，多转动双眼。 锻炼带霸气的眼神，要给眼睛做体操。除了平时眺望远方，锻炼眼睛的反应度以外，要多锻炼眼球的灵活性。每天转动眼球，分别向上、下、左、右四个方向转圈，尽自己最大努力转动，练习一段时间以后，眼神会变的格外有神。4/6 选择远处的绿色物体，盯着看，十分钟一次。 锻炼带霸气的眼神，眼神不能飘忽不定，要有定力。锻炼方法有选择远处的绿色物体，盯着看，尽量不眨眼睛，最短坚持时间要不少于三分钟，后面慢慢增加时间长度，保持十分钟一次，锻炼出眼神的定力。5/6 每天对着镜子模仿电影或者照片中霸气人物的眼神。 锻炼带霸气的眼神，在把眼睛锻炼的够灵活有神，眼神有定力以后，应该选择一个有霸气眼神的人物来作为模仿的目标。比如选择模仿电影或者照片中霸气人物的眼神，每天对着镜子做练习，或者让朋友来评估你的眼神结果够不够霸气。6/6 借助道具练习霸气眼神。 锻炼带霸气的眼神，除了以上提升气质、锻炼眼睛灵活性、模仿等方法以外，还要借助相关道具和场景一起锻炼。比如合适的发型、帅气的服饰还有周围的场景都给你霸气的眼神加分。把自己放到一定的场景里，想象自己的身份，都能锻炼出更霸气的眼神。

谢谢邀请。

眼神里的气势只是在某些场合我们所需要呈现出自己的独特气质。

练习不同的眼神，可以让我们的眼睛更加有神，先练习控制眼球的肌肉，让眼睛具有一定的灵活度。

❶ 眼神基础：训练眼球灵活程度的方法

/眼部的循环保养/

首先，我们要保证充足的睡眠，适当地闭目养神。还可以用冷热毛巾交替敷眼睛，刺激眼周血液循环。

/眼匝肌训练/

我将其称为眼皮的“平板支撑”。训练时把手放在眉毛上，额头肌肉放松，完全靠眼匝肌的力量。做这个训练需要适度练习，最长坚持睁眼15秒就够了。

/眼球灵活训练/

头部保持不动，眼球跟随手指缓缓在空中画“米”字。左斜上角、右斜上角，左斜下角、右斜下角四个方位，眼球再跟随手指正时针、逆时针旋转，尽量大幅度地转动到极限。每个动作保持30秒至1分钟。

/眼睛对焦训练/

轻微不对焦，就练习有意识地朝一个方向看。

一侧眼球明显偏离，就用“独眼矫正法”。在正常的眼睛一侧戴眼罩，用偏离的那只眼睛去看东西。

有严重斜视或者明显不对焦的情况，建议通过小手术进行校正。

以上的整套练习动作每天至少要做两次，每次不少于5分钟。你可以利用一些碎片化时间来做这些简单的练习动作，只要坚持下去，就能得到很好的矫正效果。

在这里，我还要强调一下日常眼部肌肉使用的注意事项：

·看非正前方的事物时要尽量转头带动眼睛去看。

·不要单角度地侧卧看手机或者看书。

·适当的闭目养神，用眼久了要远眺放松。

· 最重要的是，保持积极的心态。永远充满好奇、满怀热情地去看待事物，那么，你的眼神一定是透着光彩的。

视频从五个方面回答你这个问题，希望能帮助到你

眼神有气势的，一般的目光很犀利，眼神很清澈。但是据我观察，99%人的眼睛都是浑浊状态，只要是这个状态，就不会有眼神上的气势。

而且眼睛黑白分明的人，这种人的意志力一般比较坚定，杀伐果断主观性强。不信可以看一下2008年赢在中国马云的视频，看看他的那双眼睛。是不是有气势？

然后再对照一下2010年前后，马云对阿里巴巴CEO卫哲等一干人的处理。

传统医学认为肝开窍于目，黄帝内经灵兰秘典论中就讲到肝为将军之官，谋虑出焉。能给到的建议就是晚上不要熬夜，尽量在11点之前入睡。再者一定要每天保持锻炼。精神上可以读一些经典之类的书籍来辅助。

我觉得不能单纯的论眼神的气势！

一个人的眼神并不能代表多大的气势，反而气势是一个人由内而外的气质，涵养，姿态的表现！

读万卷书，行万里路！每个人只要有足够的生活阅历，江湖历练的沉淀，眼中自有气势！所以，不断地完善自己，才能使自己变的更好！

气势是可以锻炼的，抖音上很火的短视频，把对方当作小孩，看人眼睛不要有闪避，

每天耕耘最有趣、最实用的心理学

气场，是人体所散发出的一种隐性能量，在日常生活中，它代表了一个人的气质和给人的印象。也可以理解为气场是个人人格魅力、气质和影响力的统一体。

一个气场强大的人，必定有着很强的自信心。这个自信可以是来自他经济、地位、权力的自信，也可以是非物化的内在自信。

通常情况下，气场强大的人都有这样的共性：

自信沉稳不在乎强悍的控场能力

一位学者曾在关于如何培养气场的研讨会上提到，他在教书期间遇见了一个苏州女学生，穿得很简单，但是举手投足间都气度不凡，一看就是有着良好家庭教育和夯实经济基础。无论遇见什么事，无论自己会不会，都散发出强大的气场。能这么自信、让人感到踏实的年轻人确实不多见了。

你看，内心无所畏惧就是这样的力量——把自信放在中心，那你无论到哪里都是中心。

在电影《教父》中，柯里昂·维托体格不算高大，话也不多，但只要他一说话，周围就会安静下来，仿佛自带一种常人难以靠近的气场。

一般拥有强大气场的人，都会给人一种“生人勿进”“傲视群雄”的感觉，也就是说，那些高冷的人，看起来气场也会更加强大。

但是一定要区分高冷和气场强的概念。

很多表面看起来高冷的人，实际上可能患有社交恐惧症，他们是因为害怕社交才拒绝社交。

气场强的人乍一看虽然很高冷，但是在交往过程中，能够明显感受到对方的游刃有余和从容。

心理学家认为，一个人的气场与其本身的人格、气质、社会阅历密切相关，气场的形成是一个不断积累的过程。

成为一个自信的人

美国皮克·菲尔博士曾说：“强大的气场是一个人的存在感和吸引力之所在，是他身上无与伦比的光环。”

这个光环，就是以自信为基准所产生的。自信也同样是击退胆怯的钥匙。

正如前文提到的，有着强大气场的人，一般情况下也有着很强的自信心。自信的培养可以说既简单又复杂，它关乎个体生活的方方面面。

比如，不断地深化和提升自己所擅长之事，无论是生活还是工作，都对自己多一些“盲目的信心”。

在这里，目盲的信心不是让大家异想天开地去思考和实施一些事情，而是在自身有价值之上，时间可信可行的基础之上，多一点的相信自己。

美国的心理学家对10000名年龄在17至27岁的在校和在职的年轻人进行调查，得出这样一个惊人的结论：几乎所有自信的人，其自信心的源泉都是不堪一击。

所以自我价值才是自信的关键。你能给自己创造些什么，又能为他人创造些什么，这就是自我价值的核心要义。

自我价值得到了确立和提高，那么自信也自然而然地拥有了。

拥有过多的见识和思辨能力

一个人的见识有多少，直接反映在他的言谈举止当中，也直接影响这个人在他人眼中的形象。

同样一个话题，马云和平常老百姓看的角度、思考的内容和方向肯定不大相同。一定程度上是资本积累所导致的必然结果，但更多的是因为马云他所见过的风浪，跟我们所见过的经历过的相比，都不一样。

风险和机会从来都是并存的，马云从在美国当导游学英语，到成为英语老师，再到创立阿里巴巴，最后再次回归教师身份，他所见所感所想，也是常人难以企及的。

另外一方面，独立的思考、分析、辨别以及说服解释的能力，不仅仅是优秀者所有的特质，更是有着强大气场的人的特征。

人类个体与普通动物相比最大的优势不仅仅是情感和语言，更是思辨能力。

想要培养个人思辨能力，最简单、最实惠的方法就是阅读。在各类书中，和各种思想去交流和碰撞，在独处中自我沉淀。

见识和思辨能力也同样是解决个人行为动机和目的的关键点，一旦个体明确了自己的动机和目的，那么面对任何事，都能有条不紊，这也是树立强大气场的重要动作。

财富累积

前文提到的都是非物化的内在提升，实际上真正强大的气场也离不开物化的东西——富裕。

大家都是平头老百姓，通俗来讲，有钱的确会不一样。换个角度来看，有钱人的气场会强很多。

尤其是现在的年轻人，只要包里有钱，就一副天不怕地不怕的样子，走路都恨不得横着走。卡里包里有钱的时候，做什么都硬气。刚发了工资，出去吃饭都抢着买单。自己的伴侣想买个什么，二话不说就付款。

但是一旦工资花光了，交房租了，月底了，穷得叮当响的时候，姿态瞬间就变了，有一些甚至是无意识的行为。

这是社会物化的成果，而且很多时候是潜移默化的被社物化。

除了上述三点，想要拥有更强大的气场，还要注意情绪的管理，以及个人魅力的提升。但是很多时候，在提升自信的过程中，情绪和魅力的问题也是同时被解决的。

气场是内外兼修的课程，预祝大家都能成为某个群体的中心。

- The End -

作者 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Behavioral Psychology》

微信公众号：第一心理