女人晚上睡前吃石榴好不好呢：

不建议吃。

睡觉之前少量的吃石榴，虽然说不会发胖，但是人体在睡眠的时候，代谢是比较慢的，这时候吃石榴，是会增加肠胃的负担的，会想到睡眠。

吃了晚餐一个小时候就可以吃石榴了，餐后水果，是可以给身体补充很多的营养成分的。石榴里面是含有丰富的维生素、矿物质、花青素、红石榴多酚、糖类物质等营养成分，适量的吃，是有一定的滋补作用的。

石榴虽然是很美味，但吃的时候也要注意。孕妇不能吃太多，因为石榴是温性水果，吃多了会上火，还会让牙齿比变黑。所以吃完石榴之后，还是要尽快的刷牙。

晚上吃石榴会不会影响睡眠：

会不会影响到睡眠，这要看具体的情况。

1、看吃的量

少量的吃石榴，对睡眠的影响不大。不过，石榴的水分含量比较多，而且鞣酸的含量也比较多，吃太多了，是会影响到睡眠的。

2、吃的时间

晚饭前一小时前吃石榴是最好的，不会影响到睡眠。如果是临近睡觉之前吃，那就会让身体处于兴奋的状态，很难睡着。

石榴是非常著名的水果，含糖量较高，可达到19.4%（数据来源：中国食物成分表2009），而且是高钾（231~243mg）、高膳食纤维的水果。其中的维生素C并不是很高，最有价值的是其中多酚类抗氧化物。树上熟的红石榴是最好吃的，果粒中的汁水儿非常足，而且香甜清爽。

石榴除了可以直接吃，还可以榨汁饮用，只是需要榨汁后在最短时间内喝完，否则其中的抗氧化物就会大量损失。

用石榴榨汁饮用，建议用吸管，因为这样可以让果汁“翻墙而入”，减少对牙齿的损伤。

###

多吃石榴对女性的好处是什么？

多吃石榴对女性有利有弊，好处是补充营养、促进新陈代谢、预防动脉粥样硬化等，坏处是伤害牙齿、生痰、引发便秘、升高血糖。女性应适量吃石榴，不要多吃。

石榴是石榴科植物石榴的果实，味甘、酸涩，性温，入肺、肾、大肠经，具有生津止渴、消滞驱虫、收敛固涩、止泻、止血、止咳之效。石榴营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素C、钙、磷等营养物质。石榴中富含的石榴酸等多种有机酸可以增强食欲，促进消化吸收，因此石榴适合小儿和老年人食用；其含有的鞣质、熊果酸、生物碱等成分具有抑菌、缓解腹泻的作用，轻微腹泻的人喝一些石榴汁就可以缓解症状；其富含的维生素C、石榴多酚、花青素、胡萝卜素都具有抗氧化性，对于促进新陈代谢，预防动脉粥样硬化具有一定的好处。适量吃石榴有上述诸多好处，但如果石榴吃多了，不仅有助火生痰，引发便秘、口舌生疮等坏处，还对牙齿不利。

本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核

点这里，查看医生回答详情

###

抗氧化防衰老

###

女性朋友吃石榴到底有什么好处呢？

一、石榴可以给女性补充荷尔蒙

荷尔蒙对于女性朋友来说是一种相当重要的激素，这种激素能够促进怀孕，而且能够促进子宫和卵巢以及等重要官的发育。石榴中就含有这样的雌激素，经常吃石榴可以促进女性荷尔蒙量增加，能够让女性变得更加温柔性感，可以促进皮肤的健康，能够给皮肤补水，具有很好的补水保湿功效。

二、经常吃石榴可以解决更年期的问题

因为石榴中含有的一些雌激素，能够让女性的人体荷尔蒙保持在正常的水平状态下。随着年龄的增长，女性朋友的卵巢功能会开始衰退，分泌的雌激素量也越来越少，这种情况下，也就是代表女性已经开始衰老了，随着雌激素分泌量减少，那么月经周期就会发生紊乱，很容易过早的进入更年期。

 

很多女性朋友在更年期会出现失眠多梦和焦躁不安已经，头痛头晕和全身乏力等全身症状，不仅生理上会发生很大的变化，心理上也会有一些问题出现。出现这些症状的时候，可以多吃石榴，因为石榴中含有丰富的雌激素，这些雌激素能够促进荷尔蒙的分泌，那么可以帮助女性解决更年期的一些不适症状。

三、解决生理期的一些问题

现在很多的年轻女性初如职场，经常会，熬夜加班，而且还会面对各种应酬交际，会变得心身憔悴，长期身体和精神上的压力，都会影响荷尔蒙的平衡。而石榴含有雌激素可以调理身体，而且能够调理生理期痛经和腰酸背痛等不适症状。在中国的古代，就曾经用石榴来治疗女性生理期不适和子宫出血以及白带异常等生理问题。

 

温馨提示

总而言之，石榴石特别适合女性朋友使用的，女性朋友经常吃石榴对身体的好处是相当多的，可以让女性的皮肤变得光滑而有弹性，而且可以解决生理期的一些问题，特别是更年期的女性朋友更应该多吃石榴，能够解决更年期的一些不适症状。

###

好处：

1、美容养颜：

石榴中富含矿物质，有红石榴多酚和花青素，以及叶酸钙、镁、锌等，对皮肤抗氧化的作用较大，且能够帮助肌肤补充所失的一些水分，促进细胞新陈代谢，让皮肤红润有光泽；

2、增加雌激素量：

雌激素能促进卵巢、、子宫、等女性发育。

石榴中中含有强力雌激素之一的雌甾二醇，常吃石榴会增加女性体内女性荷尔蒙的量

3、抗衰老：

石榴中是含有维生素以及胡萝卜素等抗氧化剂，能够清除人体内的自由基，达到抗衰老的效果

4、促消化、护肠胃：

石榴中含有非常多的有机酸，能够达到促消化的作用，且有较强抑菌效果，能够抑制肠道菌的生长和繁殖，保护人体的肠胃黏膜。

5、缓解皮肤干燥

石榴能有效缓解皮肤干燥、眼睛干痒，流泪等现象。

注意事项

1、胃炎患者以及泻痢初起者不建议吃；

2、石榴吃多了易上火，牙齿也发黑，吃完要记得及时漱口;

3、儿童要少吃

###

1、石榴含有比较多女性荷尔蒙

女性荷尔蒙是指卵泡荷尔蒙和黄体荷尔蒙两种。卵泡荷尔蒙是促进卵巢、、子宫、等女性发育的荷尔蒙,被称为雌激素。而黄体荷尔蒙是掌握怀孕机能的荷尔蒙,被叫做孕酮。

而石榴中含有雌甾酮,它是同时含有强力雌激素之一的雌甾二醇。因此常吃石榴会增加女性体内女性荷尔蒙的量,增加女性之美。

2、减轻更年期烦恼

石榴内含的雌激素是保持女性身体机能的荷尔蒙,但是女性随着年龄的增长,卵巢机能会衰退,分泌雌激素的量也会随之减少。伴随而来的就是月经周期紊乱,引发更年期障碍。

每个女性的更年期障碍表现的症状都会不同,但是这是所有女性都会经历的时期,如失眠、焦躁、头疼等症状都会时有发生。这时常食用石榴就会减轻更年期的烦恼,因为石榴含的雌激素,有助于女性身体雌激素减少的状况。

3、治疗生理不顺

女性每天的生活忙碌,尤其是职场女性,更是生活不规律还伴有各种压力,这些因素都会成为荷尔蒙失衡的原因,而荷尔蒙失衡就会出现月经不调、白带异常等状况。

石榴含有的雌激素正好适合这时候的女性朋友调理身体,补充体内荷尔蒙。不仅能增加女性的魅力,还能提前预防女性身体机能的衰退。

4、美容养颜

石榴所含的丰富的营养,可以使皮肤更加光泽润滑,还能补充皮肤水分,是女性美容养颜的佳品,常吃石榴会让人变得更加的美丽。

经期也可以吃石榴:

石榴的营养丰富,还能补充女性荷尔蒙,调理身体,因此,女性在经期也是可以吃石榴的,不会对身体有影响,百利而无一害。需要注意的是,吃石榴虽然有好处但也不可多吃,一天吃一个最佳,吃多了也容易出现上火、腹泻等症状。

孕妇也可以吃石榴:

很多准妈妈们在怀孕初期都会遭受孕吐的困扰,如果孕吐反应比较强烈,那么孕妇会非常痛苦。这个时候石榴就能发挥它的作用了。实验表明,用热水将石榴精稀释八倍,早晚喝一杯,能减轻孕吐的情况。

并且,在孕期常喝石榴汁可以降低胎儿大脑的发育受损几率。还可以有效的改善孕妇食欲不振的症状,可以助消化,增加营养的吸收。

但是,由于孕妇的体质比较特殊,吃石榴的时候不建议连石榴籽一起吃,就将石榴的果肉榨汁喝最好,一周喝两到三杯不会对孕妇喝胎儿造成影响。过多的吃石榴,也会导致体内的钙质不能充分吸收。