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过人招式篮球(篮球过人技巧和招式)

发布时间:2022-06-14 12:17:49   作者:气宇轩昂   来源:网友投稿   我要投稿

过人招式篮球(篮球过人技巧和招式)

大家好,我是技巧君!

“虚虚实实、真真假假真真”

“变幻莫测”,“见招拆招”

用这类词语形容,

试探步一点都不为过。

今天技巧君介绍一下,

如何利用试探步去试探防守,

轻松突破得分!

解析环节

现在就进入我们的解析环节吧!

首先我们介绍

试探步+胯下回拉衔接后撤步跳投

首先试探步假装运球突破,

一个背后胯下回拉,

晃开防守者,

后撤步跳投出手。

慢动作示范

接下来我们学习,

试探步+一次运球跳投

面对防守试探步,

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右脚往相反方向踏出,

吸引防守者重心,

随后快速运球往另外一次突破,

过掉防守者跳投出手!

慢动作示范

背身试探步+一步过人跳投出手

首先我们背身试探步,

先要确认好中枢脚,

(图中以左脚为中枢脚)

转身拉开进攻空间,

突破时要先以另外一只脚先跨出,

中枢脚随后跟上跳投出手!

慢动作示范

试探步+后撤步跳投出手

持球面对防守利用试探步,

让防守人失去重心,

抓住时机快速运球过掉防守者,

快速往前突破,

后撤步跳投出手。

慢动作示范


在篮球场上小个子球员的速度往往快过高个子球员,而速度快的球员是具有绝对优势的,”天下武功唯快不破“这句话在篮球场上很适用。但只有速度可不行,得配合上技巧,才能让我们无往不利。
今天技巧君为大家带来一个简单却非常实用的过人技巧,对于有一定速度的小个子后卫尤其好用,沃尔和威少就非常爱用这招——推球过人。 每个球迷都对艾弗森灵性的crossover耳熟能详,但与其同根同源的”推球过人“却没有得到应有的关注。如果你是篮球初学者的话,我推荐你先学推球过人,因为它更简单,效果也非常好,下面来看看沃尔的演示:



动作极其简单,注意下面这些细节会让效果变得更好。


第一:推球的目的是用来抢身位,使我们能轻松到底防守人侧面甚至后面,这套动作是靠速度过人的,我们的节奏需要由慢再突然变快,所以做动作之前要先减速,使防守人放松警惕。



第二:让防守人以为我们会向球场一侧移动,将其注意力吸引移动的方向,便于我们推球向另一侧突破,可以先像沃尔一样缓慢的朝球场一侧走。


重点:侧向移动的时候一定要把身体转过去面向侧面,不要面朝篮筐横移,这样的欺骗性比较差,看下图



暂停观察,防守人已经完全被沃尔欺骗了,身体完全朝向了沃尔移动的方向,将他的背后暴露在我们突破的方向,这种情况我们推球突破他需要转身才能跟上,这样我们轻松就可以甩开他的身位:



或者可以先做一个变向,这不是为了晃人,也是为了让防守人误以为我们会向这一侧突破,所以这一步需要做慢一点,留给防守人足够的时间反应,等到他上当了,正真的杀招才在后面:再推球爆发,加速突破。


来看看威少怎么做的:



第三:准备工作做好了,如何做好推球动作?


首先放松姿态,保持高运球状态,这样没有攻击性的身体姿态会让防守人放松下来,高运球也便于我们推球。推球时,推球手向异侧推球,非推球手接球,脚下配合交叉步突破。


慢动作回放:


让我们再来专注于推球时的脚步和身体姿态,这是能爆发出速度的关键。先慢动作回放沃尔的推球时的脚步,他在推球时步子迈得特别大,方便降低重心,并且后脚蹬地身体呈弓形,突破的爆发力就来自于此:



学会这个动作不难,但仅仅学会动作还不够,掌握在哪里用,在什么时候用,也是非常重要的。


首先在哪儿用:推球后我们还需要靠抢的身位和与防守人的速度差甩开他,需要一段足够长的距离进行加速,所以三分线附近或更远的地方用效果会比较好。不能离篮筐太近的地方用,没有足够的距离甩开防守人,他跟上来贴上容易造成我们死球。


再说在什么时候用:一是可以在全场推进的时候可以用,缓慢地向一侧推进再推球突破效果奇佳



二是配合挡拆使用,打阵地战时简单且实用



或者先假装向上来挡拆的队友移动,再推球突然向异侧突破,效果有时出人意料的好,下面来看看乔丹的亲身示范,用一招推球把防守者戏耍得团团转。



技巧君在这里提醒大家一下,动作越简单,细节就越重要。希望大家不要小看这些细节,比如做动作之前的准备,减速让防守人放松警惕等都是非常重要的。运球过人不能一昧地追求快速运球晃人,有速度变化的节奏性运球能让我们的过人更加轻松且有效。


好了,今天的教学就到此结束了,如果看完觉得有帮助的话,不妨为文章点赞+在看+转发+关注哦!

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