这句玩笑话

不知道戳中了多少人的痛处

腰椎间盘突出

本应是一种“中老年病“

可现在不难发现

越来越多的年轻人

成为了患病群体中的一员

那么

腰椎间盘突出有什么危害？

出现哪些症状要小心？

该如何治疗？

接下来

就给大家科普一下

什么是腰椎间盘突出？

腰椎间盘是位于相邻两节腰椎椎体之间解剖结构，由位于中央的髓核和包绕髓核的纤维环组成。

髓核

椎间盘好比一个软垫，具有一定的弹性，可以缓冲吸收相邻椎体之间的压力。正常的椎间盘受到压力时形状变大，当压力被吸收后形状又会复原。

然而，随着年龄增长，我们的椎间盘也会像皮肤一样逐渐老化脱水，也就是弹性降低。扭伤，还有一些不良姿势，比如久坐，长时间弯腰，特别是弯腰提重物时，也会造成椎间盘压力过高，从而损伤纤维环。这样一来，椎间盘组织不能复原回原来的形状，体积膨大，这就是椎间盘膨出。

在椎间盘退变的过程中，髓核脱水变 “硬”，而纤维环损伤、撕裂对髓核的束缚能力下降，这样髓核就会从中央跑到边缘，挤压甚至冲出纤维环，本来形状光滑的椎间盘就会“突出来”一块儿，这就是腰椎间盘突出。

可爱的英语单词怎么写(音标为可爱的单词)参考答案：一、单词学习。（1）根据中文写出单词。One 某一个 sure 当然many 许多的 plate 盘子five 五 one 一two 二 three 三four 四 jump 跳and 和 up 向上high 高的 so 这么，那

腰椎间盘突出有什么危害？

我们的腰椎间盘后方就是椎管，椎管内走行着重要的马尾神经。腰椎间盘突出时，会压迫马尾神经。

马尾神经的功能，可以形象地概括为“支配着你的下半身”。

当腰椎间盘突出位于椎管的两侧时，会造成神经根的受压，症状表现为从腰臀部到放射样疼痛或者麻木，甚至神经功能障碍时出现下肢肌肉的萎缩。

当椎间盘突出位于中央时，压迫马尾神经可出现二便及性功能障碍。

腰间盘突出症的预警信号有哪些？

当我们久坐、做重体力劳动或腰部扭伤或摔伤后，出现腰腿部放射样疼痛或麻木时，要当心腰椎间盘突出症。

当神经根受压时，患者常常会自发地呈一种代偿性的侧弯以减轻神经根的压力来缓解疼痛，这种体征就更加典型了。

如果出现肛门及会麻木、二便及性功能障碍时当心腰椎间盘突出症。

需要强调一下，腰椎间盘突出并不等同于腰椎间盘突出症，诊断腰椎间盘突出症，必须要有相对应的神经压迫表现。

很多人有腰痛症状，做了磁共振检查发现有腰椎间盘突出，于是就误以为自己得了腰椎间盘突出症，这是一种误区。导致腰痛的原因很复杂，腰椎间盘突出并不一定是患者腰痛的原因。

确诊腰椎间盘突出症，需要医生进行询问病史、查体结合影像学检查来印证，不能单靠影像学检查直接确诊。

腰椎间盘突出症可以自愈吗？

完全自愈很难，但大部分腰椎间盘突出症患者可经保守治疗后缓解症状回归正常生活。

急性期症状严重时，应尽量卧床休息减轻神经根压力；药物治疗以消炎镇痛、营养神经为主，还有一些抗抑郁的药物也可以治疗腰痛，这是写进说明书适应症的，因此当医生开此类药物治疗腰痛时千万不要误会哦。

硬膜外注射也就是我们常说的“打封闭”也是是一种重要的疗法，但一定注意要去正规医疗机构。

牵引也是治疗腰椎间盘突出症的重要方法，但贵在坚持，疗程要足够。此外， 还有一些物理康复治疗等。

当系统的保守治疗效果不佳或症状加重时，可考虑行手术治疗，手术治疗的原理就是将突出物拿掉，解除对神经的压迫。

需要强调的是，当出现肛门会阴区麻木甚至二便功能障碍时，特别是腰部突然受外力后出现此类症状，应立即就医手术治疗以挽救神经功能。

怎样预防腰椎间盘突出？

最关键的是改变不良的习惯，如避免久站、久坐，特别是要提防弯腰搬重物这个腰椎间盘最受不了的动作。

平时可以增强腰背肌的力量锻炼，如“小燕飞”动作。

避免突然剧烈的腰部活动以预防扭伤，体育活动前应充分热身等等。

本文专家:王秋园，北京中医药大学，医学博士

现在很多人都有腰椎间盘突出，有一些人比较严重，有一些人比较轻微。严重的人严重影响到生活起居，几乎就要躺床上。不管是严重的还是轻微的人，都是受到个人的一个生活习惯和或者天气变化的影响，天气好，作息习惯好，那即使突出也不会有多大的不适，所以从这些去看，调理腰椎间盘突出的主要是养血养气，让气血能够通畅的濡养患处。还有一点就是腰椎间盘突出者一般伴有颈椎或者肩井或者肩甲酸痛，所以需要一个综合的一个治疗。本人的治疗方法主要以艾灸加上刺络！刺络主要是拔出身体异常的淤血，起到疏通气血通道的作用，艾灸起到扶阳补气排寒排湿！

您好，我是张喜海院长，一位中医世家6代传承的老中医，专治骨科疑难杂症，有幸回答您这个问题，希望对您有所帮助。

腰椎间盘突出得了以后怎么治，关键是要参考患者的症状，如果说突出压迫神经很明显，患者的症状也很明显，伴随着下肢的放射痛，如果他达到手术指征的话，尤其现在微创手术非常普及，这种微创手术它会对预后会比较好。但如果说患者的突出不是很明显，就以保守治疗为主，比如说针灸、按摩、理疗都可以。以上治疗都应该在医生的指导下，在专业的医院里边进行治疗。尽量少在外面的私人门诊进行治疗，因为针灸也好，老年人骨质疏松也好，如果轻易的做按摩的话，会引起一个继发性的损伤。

那么腰间盘突出的、如何进行康复治疗呢？

1、干预：卧位时椎间盘内压力最低，并且肌肉放松，有利于突出物的复位和炎症的消退，使患者疼痛缓解。

2、理疗：在对腰椎间盘突出症的治疗中，理疗起到重要的辅助作用。腰椎间盘突出症的理疗方法包括直流电和药物离子导入法、低频电疗法、中频电疗法、高频电疗法等。

3、按摩：用分筋、理筋配合滚法、揉法等手法，改善局部微循环、解除腰椎椎旁肌痉挛，减轻椎体间的压力，改善突出髓核与神经根的相对关系，调整小关节，使腰椎间盘突出症的症状缓解或消失，然后进行牵引复位。

4、中药外治：采用传统的中药外敷，膏药外贴、熏洗等方法，使药物通过皮肤作为媒介，渗入到病灶直达病所，虽然起效慢，但是标本兼治，疗效显著。在治疗阶段可以结合中医的一种方法叫张氏筋骨疗法并以金仙膏外治可以达到更好地效果，有活血化瘀，驱寒祛湿软坚止痛的功效，并且中医治疗是从根本上医治的，病情也可以经过治疗和慢慢练习得以恢复的。

5、运动疗法：腰椎间盘突出症常存在腰背肌和腹肌的肌力减弱，影响腰椎的稳定性，是下腰痛迁延难愈的原因之一。因此，临床上应重视腰背肌和腹肌的锻练，包括直腿抬高锻练、脊柱练习、慢下蹲练习、快慢步交替行走。

患者需要根据个人症状表现选择适合的治疗方法。祝早日康复！

我是张喜海院长，和骨科疾病打了一辈子交道，大家有什么关于骨科的问题，可以在评论区进行留言或者直接私信，我会尽力为大家一一解答。

方法有很多：

牵引

理疗

按摩

锻炼

针灸

药膏

手术

封闭

小针刀

溶解

等等！

一旦椎间盘发生突出，任何保守治疗或手术治疗都不可能使病变的椎间盘恢复正常，已经突出的椎间盘也不可能再推回去了。 常用的保守治疗方法包括牵引和推拿等。可以在一定程度上缓解腰腿痛症状，但并不能使突出的椎间盘复位。 实施微创内镜手术的目的是将压迫脊髓和神经根的髓核取出，缓解腰腿痛症状，达到所谓的“临床治愈”。微创手术带来的副损伤非常小，所以病人术后恢复很快。但手术以后椎间盘退变的情况并未改变，髓核突出后留下的纤维环破口仍然存在，通常需要3个月左右的时间才能实现疤痕修复。由于疤痕的强度不能与正常的纤维环相比，理理论上退变的椎间盘仍有再次突出的可能，称之为“复发”，但发生率并不高，文献报道为5-6%。 如果采用椎间盘切除+椎间融合+椎⼸根螺钉固定，虽然降低了复发的风险，但由于该手术的复杂程度和手术风险都显著高于微创手术，并且由于手术本身导致的创伤和相关并发症、⼿术节段活动度的丧失、手术节段邻近椎间盘的退变等原因，该方法并不是治疗腰椎间盘突出症的首选方法。 因此，权衡利弊，对于保守治疗无效的腰椎间盘突出症患者，微创脊柱内镜手术是⼀个相对理理想的治疗方法。

腰突怎么做治疗，最好找专业正规懂八纲变症，风寒署湿燥火六任邪气，懂阴阳五行相生相克医理的中医，懂十四经脉会点各种穴位专治各种颈椎腰椎间盘突出疾病，和各种综合症的中医，临床经验丰富的工作二十多年中医成手能治等等。

从我治疗到康复过程来说，腰间盘突出还是中医效果更大一些！

我以前去三家医院，医生建议小针刀（手术真的不能做），到华西，华西医生说端正坐姿，吃点止痛药即可，但是解决不了问题！

前段时间复发，压迫神经导致腿痛，朋友推荐一家私人诊所，只有老师傅和他徒弟，采用中医手法，拔火罐，针灸和局部推拿让骨头复位，在吃点中药调理身体，自然就好了！

再三强调，一定要复位（不是正骨），复位后一定要端正坐姿，进行一些腰部锻炼。

哎，其实腰间盘突出不是什么大的问题，营养充足就可以解决了，我们营养社群的姐姐以前腰痛得厉害，试过吃中药，针灸，理疗，埋线，能稍微缓解，但是过一段时间又犯了，后来她补充了充足的营养，也不用做手术，现在已经好了，那至于补什么营养，怎么补充这件事，就是个技术活了。

想要知道怎么补充，我们就先要知道腰间盘的结构

那纤维环出了问题那咋办？

补钙呗，纤维环的主要组成就是钙。

但是咋补钙，这就是个技术活了。

很多人也有吃钙片，但是吃完之后会便秘，这时候他们就会觉得，是不是自己身体的钙够了，吃了反而多了，所以就停了钙片。

轻松摆脱腰突困扰。

腰间盘突出已经成为了当下最严重的中老年病之一，甚至很多年轻人也患上了腰间盘突出，年轻人腰间盘突出主要有两部分：一是白领久坐者，二是主播，毕竟现在属于人人直播时代，大家都坐着挣钱啦！

下面带大家介绍一下腰间盘突出是什么，怎样锻炼。

腰间盘突出是什么？

腰间盘突出是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

腰椎间盘突出的发病率很高，易发人群从年轻人到中老年都有。

腰椎间盘突出可分为哪几种？

1、腰椎间盘膨出：即纤维环没有完全破裂，髓核从破损处凸出压迫神经根。

2、腰椎间盘突出：纤维环破裂，髓核从破裂处挤出 ，压迫神经根。

3、腰椎间盘脱出：纤维环破裂，髓核从破裂处挤出后，突破后纵韧带，游离到椎管，压迫神经根脊髓。

今天给大家主要讲解下这三类当中的第2点，突出！

在中医理论中，腰是肾的房屋，腰间盘突出就像肾的房子漏了、受累了，实际上就是肾虚了，血液供养不足，肝藏血少了，腰间盘突出就是“血不养筋”。

人体的腰椎两边都有大筋，也就是这大筋松了，因为腰间盘对腰椎有支撑、连接和缓冲的作用，人身体活动都牵连到它，它的筋松了没有力量了，人一打喷嚏稍一用力大筋就出来了。

腰椎间盘突出症以腰 4-5、腰5-骶1发病率最高。腰椎间盘的退行性改变是本病发生基本因素。

腰突的康复训练

那么腰间盘突出应该如何治疗呢？给大家推荐一套腰椎训练操：

1、起身运动

上半身如图示位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松。

2、单膝牵伸

牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作。

3、中腰段牵伸

胸部朝地面，尽可能的前伸上体。

4、仰卧起坐

将足置于高位，手臂放于颈后或胸前，整个骨盆放平，抬高头部和肩关节。

5、骨盆提升

通过腹部和臀部肌肉使背部贴进床面。

6、后伸运动

手置于后背，使上半身离开床面，同时保持下巴收紧。

7、俯卧髋关节后伸

保持膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米。

8、异侧肢体伸展

保持一侧膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米，同时另侧上肢抬高。

9、靠墙牵伸

一侧上肢支撑墙面，另侧上肢辅助髋关节缓慢下墙面活动。

10、坐位下腰部牵伸

坐位膝关节分开，身体前弯，保持对下腰部舒适的牵伸。

11、下身躯干旋转

双膝并拢至于胸前，从身体一侧向另一侧活动，下落至床面。

12、股四头肌牵伸

使小腿靠近臀部，直至感到合适的牵伸在大腿前侧。

内容来源：医护多复康学霸微信公众号

整理编辑：中西医结合护理杂志社

通讯员：李欣 秦沙沙 孙磊