出现眼袋自己怎么调理：

1、起床后按摩

人在睡眠状态，新陈代谢率会降低，眼部肌肤的循环速度也是会变慢的，所以早上起来之后，可以按按摩眼部皮肤，这样就可以加速、有效的去除眼袋。洗完脸之后，适当用力的按摩眼部肌肤，按摩5分钟，这是能有效的促进肌肤血液循环的，这是可以的达到好的去除眼袋的效果的。

2、睡眠要充足

长期的作息不规律，睡眠时间不够，是容易导致假性眼袋出现的。良好的睡眠是能够为眼部肌肤提供足够的修复时间，让眼部周围都保持着良好的血液循环以及活力，想要去除眼袋，睡眠是很重要的。

3、冷热敷眼

热水敷眼是能够改善眼部血液循环，能够有效的预防眼袋的产生，睡前可以用热水敷眼睛。要注意，热敷眼部的水温不能过高，不然是会带走大部分的水分，会加重眼睛的皮肤问题。用冷水敷眼睛也可以缓解眼袋，能够让眼袋变小，早上起床后用眼袋冷敷的效果是非常的好的。

4、眼霜

大部分的眼睛都是有滋润效果的，用眼霜是可以给皮肤更好的滋润，能够起到很好的修复作用，减少皮肤因为缺乏水分而带来眼部问题，所以用眼霜也是能够达到一定的去除眼袋的作用。在使用眼霜的时候，如果还可以搭配上按摩，那就会有更好的效果。

眼袋一旦形成能消除吗：

这就要看眼袋的形成原因了。

眼袋形成的原因是比较复杂的，需要根据自己的实际情况来选择适合自己的消除方法。

如果是因为睡眠不足的问题导致的，那就保持充足的水面，提高睡眠质量，睡觉之前还是要少喝水，这样就能够缓解眼袋症状。

如果眼袋已经形成了很长一段时间了，是由遗传因素、年龄因素或者是身体疾病导致的，那就需要采取其他的方法来治疗，这就可以采取内切法或者是外切法来去除眼袋。还有超声激光手术，这种手术是比较适合年轻人的。

说到眼袋，很多人又要跟卧蚕傻傻分不清楚了，其实眼袋是指下眼睑部分皮肤松弛，臃肿，像个袋子一样垂挂在眼下，而卧蚕是紧贴下睫毛部位的，细长的椭圆形肌肉组织，笑起来会美美的~

搞清楚了什么是眼袋，接着就来说说眼袋形成的原因，除去首先有些人是先天遗传，一般来说，眼袋是肌肤老化松弛所形成的，而平时熬夜，加班，睡眠不足，繁忙的工作生活压力，不注意休息或是错误的按摩手法，都会造成眼见部位液体堆积，形成眼袋，有了眼袋立刻显老，而且整个人都很丧有没有！

那如何消除这烦人的眼袋呢？

对于睡眠不足引起的浮肿型眼袋，平时可以用冷敷这种方式来缓解，冷冻的茶包啊，保鲜膜包点冰块啊都可以，十分钟取下即可，这招主要用于消浮肿和眼疲劳哦。

第二个方式就是涂眼霜咯。

选择一款好的抗老紧致款眼部保养品很有必要，早晚使用眼霜，定期敷敷眼膜，再搭配适度的按摩，可以有效的改善眼周肌肤的老化。

第三要注意平时的生活习惯，每天多喝水但睡前不喝水，多补充胶原蛋白、动物肝脏等，促进细胞新陈代谢，最后涂抹眼霜时候要力度要轻，不要随意拉扯或揉眼睛。

还有个极端一些的办法那就是医美咯，不过医美去眼袋时间久了还是会松弛复发，加上价格又高，还是看个人需求和体制咯。

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眼袋覆盖人群较广，20+人群熬夜、水喝多也会出现眼袋、黑眼圈，不过这种眼袋多休息就能解决，现在我们主要说一下类似“苏大强同款眼袋”要如何去除。

苏大强款眼袋，大多是因眼睑皮肤、眼轮匝肌、眶隔筋膜出现松弛，眶内脂肪下垂至下睑薄弱部位，继而出现眼袋膨出鼓起情况。

有些年轻人也会出现眼袋，仅是下睑眶隔脂肪膨大凸出导致，通常这种情况用内切祛眼袋术将眼袋内脂肪抽出即可改善。

眼霜能祛眼袋吗?

不能，眼袋是因脂肪膨大形成，下睑皮肤松弛、堆积、脂肪凸出形成，可以说其内里就是脂肪，想要去除眼袋，只能将脂肪排出，也只有医美手段才能解决。

所以眼霜、按摩、网红去眼袋都无法根除眼袋，反而因眼睑皮肤过薄，过度涂抹、按摩而出现脂肪粒或加重皱纹。

祛眼袋方法有哪些?

除了上面说过的无痕去眼袋术，还有外切去眼袋或眶隔释放祛眼袋术。

1、外切去眼袋

比较适合苏大强同款眼袋，通过切口将多余脂肪和皮肤切除，来达到去眼袋和提拉下睑皮肤的作用。

外切去眼袋手术时间大概在一个半小时左右，通常是局麻，术后有轻微肿胀，一般一周后拆线，7-10天恢复自然，当然术后一个月内要注意消肿，三个月内要多做睁闭眼运动。

注：如果有卧蚕，外切术可能会将卧蚕形状改变或消失。

2、眶隔释放祛眼袋术

如果合并眼袋、泪沟，可将眶隔脂肪均匀填充到泪沟，不会出现因脂肪去除过多而形成凹陷的情况。

祛眼袋手术是永久的吗?

不是，但维持时间较长，可维持5-10年，虽说脂肪数量固定，被抽出后不会再生，但过度用眼、下睑皮肤松弛，时间一长脂肪细胞体积增大还是会形成眼袋。

最后，每个人眼袋类型不同，要去正规医院面诊，选择经验丰富的医生来保证安全和效果。

【整形医生张佳京】原创，关注一下，了解更多面部年轻化知识。

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一大早醒来，总能听到有人喊着：我的眼袋又重了！

你确定，你那是眼袋？不是水肿？

人的上下眼睑里，有几团脂肪，它们会往外膨胀，但由于表面长着许多密密的纤维结缔组织，将其约束住，所以才不会凸出来。但随着年龄增大，这些结缔组织就会变得松弛，关不住这些脂肪，于是乎凸出来形成了眼袋。

真正凸显出来的眼袋，基本上是不可逆的，能用眼霜擦掉的眼袋，根本不是眼袋。

而根据眼睑部皮肤、眼轮匝肌和眶内脂肪的情况，可将眼袋分为四种类型。

Ⅰ型：皮肤松弛，皮下脂肪萎缩；

Ⅱ型：除皮肤松弛、皮下脂肪萎缩外，眼轮匝肌也松弛；

Ⅲ型：除上述特征之外，还有眼眶脂肪脱垂；

Ⅳ型：眶内脂肪膨出较重，皮肤和眼轮匝肌紧张度尚可。

Ⅰ型和Ⅱ型可通过一些眼部运动（如张嘴和眯眼）改善，Ⅲ和Ⅳ型眼袋，一般无法通过眼部运动改善症状，严重者需要进行眼袋整形术手术。

但并不是有眼袋的人都适合做眼袋整形术，若有结膜炎、睑缘炎、严重沙眼者，必须治愈疾病后才能考虑手术。

另外，与其到有眼袋的时候再想着怎么去眼袋，不如提前预防眼袋。

1.充足的睡眠是防眼袋的最重要措施，每日保证6~8小时的睡眠时间，尤其是晚间10点至凌晨2点这段睡眠的黄金时间。

2.注意睡前少喝水。喝水多了，易形成水肿，虽然水肿不是眼袋，但长期水肿，眼周围衰老的也就比别人快。

3.避免光老化。即紫外线对皮肤造成的损伤，可导致皮肤粗糙、松弛、皱纹，所以，强烈的阳光下，要戴帽子，带墨镜保护眼睛。

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前两年，有很强烈的眼袋危机感，整个人看起来像老了5岁。仔细回想，加上对比以前的照片，像是一两年间变老的。许多人说，当了妈妈后成长得很快，同样也老得很快。说起老得快的原因，大致归结于以下几点：1.生活压力大 2.带宝宝晚上长熬夜 3. 怀孕，身材严重走形。

眼袋的形成分先天性的和后天性的。

先天性的眼袋是与遗传有关，由于小儿脂肪组织丰富，如果眶隔组织发育欠佳，较为薄弱，则易出现眶隔内脂肪组织溢出，形成所谓的眼袋，并非病态。

1.后天性形成眼袋的因素有许多

2.年龄增大，眼部衰老

3.生活压力大，生活无规律，长期熬夜

4.眼部后期损伤

5.长期带隐形眼镜或美瞳，长期拉扯下眼皮

6.中医认为眼袋的形成可能与身体气血运行不畅，脾胃虚弱有关

7.经常哭泣，长期用眼过累等等

眼袋的形成原因分析到位以后，就是找方法消除眼袋和预防。

消除眼袋的方式有手术和非手术，

1.眼袋手术

手术去切除多余的眶膈脂肪、眼轮匝肌和松弛的下眼睑皮肤，想要快速去除眼袋的可以采取这种。

2.用一些祛眼袋的护肤品，坚持用一些营养类的祛眼袋产品，可以加强眼部血液循环，提升或促进眼部肌肉弹性，不过对于一些由于年龄增大，衰老或特别严重的眼袋效果一般不会非常明显，但对于预防眼袋很有效

3.调整生活作息，避免用眼过度或长期熬夜

爱美的宝宝们，爱美，从爱眼开始，别等眼纹、眼袋开始了才迫不及待地去找方法，生活中还是以预防为主，有条件地多去美容院做眼部按摩，25岁开始便一定要早晚擦眼霜，对待自己的皮肤一定得像对待工作一样认真，每天多付出1到2小时，认真负责任的对待，皮肤是不会亏待你的。

认真负责地作个善良向上的人，生活也不会亏待你。

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谢谢邀请。樱桃番茄在护肤过程中也是因为眼袋的问题，影响了自己，今天就跟宝宝们聊聊自己对于眼袋的一些经验分享~

从发生原因上来看，眼袋可分为先天性和后天性两大类。前者多是由眼眶周围的纤维结缔组织强度和弹性不足造成的。而绝大多数人的眼袋属于后天性，这与不恰当的按摩、爱流眼泪、常画眼线、惯于熬夜等因素有关。

眼袋形成原因之一：眼部水湿运化不畅，眼周皮肤和肌肉缺乏营养，松弛无弹性，久之则出现眼睑下垂，形成眼袋，因而使用专业去眼袋产品治疗眼袋有助于消除眼袋

眼袋形成原因二：长时间不休息或者长期处于疲劳状态，眼睛得不到调养，眼部肌肉弹性变差，眼部肌肤营养不足，眼周肌肤血液循环不稳定，也会导致脂肪淤积形成眼袋。

眼袋形成原因三：随着年龄的增长，下睑皮肤会老化松弛，眶隔膜支持力下降，眼轮匝肌的张力下降，脂肪组织就会在眶下缘上方形成袋状膨大，眼袋越明显。

眼袋形成原因四：膳食营养不均衡，饮食中缺乏细胞新生需要的蛋白质和胶质等物质就会影响到细胞的活力，影响皮肤弹性造成眼袋产生。

眼袋形成原因五：遗传，身体过敏、眼部老化等等因素都是形成眼袋的原因，眼袋是美丽外貌的刽子手，一旦形成难以消失，只会随着时间的流逝，越发变大，牵拉弹性纤维，降低弹力导致断裂，引发眼纹、眼袋纹等等一系列的肌肤问题。

眼睛周围有很多个穴位，鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴等，正确了解穴位的位置能很好的帮助我们改善眼部问题

⭕️睛明：改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳

⭕️攒竹：消除眼部水肿，改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感

⭕️鱼腰：改善眼睛疲劳、面神经痲痹、三叉神经痛

⭕️丝竹空：改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩

⭕️太阳穴：改善头晕目眩、视力下降

⭕️瞳子髎：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂

⭕️承泣：散风清热，有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳

⭕️四白：改善眼睛干涩、视力下降、减缓眼袋形成

2️⃣按压穴位法

轻闭双眼，用手指关节或指腹轻轻按压穴位‍♀️如果感觉到有酸酸麻麻的感觉，那就是找对位置啦~每个穴位按压3次❗️

4️⃣剪刀手按摩法

一只手从眼尾处往上提拉眼睛，另一只手从眼头黑眼圈处像太阳穴方向按摩，这样做能改善眼袋下垂和黑眼圈问题

将眼霜挤成颗粒大小，分布在上眼睑和下眼睑的位置，逆着眼纹生长的方向用眼霜的电动按摩头进行打圈式按摩，强烈建议眼霜选有自带按摩的哦‼️比自己用手涂抹更好吸收效果会更好~我目前使用的这款（图9）质地很清爽，好吸收，不会油腻～如果眼霜太油腻，自己又没有按摩到位，是很容易长脂肪粒的❌

眼球上下左右或连续做转动式运动，眼球运动可以加速眼部血液循环，预防眼周细纹，还能有效改善近视眼‼️‼️

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眼袋可以说是颜值的头号杀手，不管你是男神还是女神，一旦惹上眼袋，就跟年轻挂不上边了。在下眼皮皮肤和眼轮框肌肉后方，有一层薄膜状的下眶隔，它主要起到屏障阻挡的作用，防止下眼眶脂肪凸出。当此处脂肪过度积聚或者这层“挡板”的阻挡作用变弱以后，眶膈脂肪就会膨出，形成眼袋。眼袋会让人看起来苍老没精气神儿。

之前有人做了一个小范围的调查，大家几点钟睡，多数都已经是到后半夜了。长期长时间的熬夜，长时间刷手机，晚上睡前喝水等不良生活习惯，导致眼部肌肤新陈代谢缓慢，加上胶原蛋白的流失，弹力纤维的疏松，自然就形成了眼袋。

（图片来自网络）

从上图可以看到，两位90后的眼部问题还是比较突出的。女生的眼袋属于眶膈脂肪膨出型眼袋且较明显。男生也较明显，且黑眼圈较重，总得来讲，一旦眼部出现问题，整个人看起来无精打采，显得憔悴。

（图片来自网络）

再来看这两位，单纯年龄上已经算是中年女性，脸部问题就比较明显。尤其是眼周，她俩的眼袋属于都皮肤松弛型，眶膈脂肪突出不明显，皮肤松弛比较轻微的那种。这样也能很明显的看出岁月的痕迹，这些是再多昂贵的护肤品都难以抵抗的。

（图片来自网络）

最后看着两位男士的，一个年近花甲，一个年近古稀。岁月真是不饶人。两者都是属于典型的皮肤松弛+眶膈脂肪膨出型，复合型眼袋。脸上的这种沧桑感以及岁月的痕迹很重。

上面提到三种眼袋，一种是先天的眼轮匝肥厚导致的；一种是皮肤松弛型眼袋，再有就是复合型眼袋。针对这三种眼袋，解决起来方法有两种一种就是内路去眼袋，另一种是外路去眼袋，去眼袋的两个经典术式。

内路祛眼袋-----单纯去脂

内路祛眼袋是将膨出的眶膈脂肪取出，达到取出眼袋的效果。针对于眶膈脂肪现在也可以通过溶脂的方法，进行处理。眼袋去除后，并不能保证一辈子眼袋就不出现了，如果术后肆无忌惮，不注意护眼的话，眼袋可能会再次找上门。

外路祛眼袋------去皮 去脂

外路祛眼袋是在睑睫毛下缘至外眦沟做一个微小切口，切除膨出的脂肪袋，同时拉紧下睑皮肤，去除下睑多余的皮肤，这就是所谓的去皮、去脂。主要是针对于复合型眼袋，进行操作。手术难点在于量的把控，去皮多少，去脂多少都是有讲究的。

眶隔脂肪释放------祛眼袋同时填平泪沟

针对于复合型眼袋，通常会伴随泪沟的出现，因此在临床操作上，通常会将膨出的眶膈脂肪填充到泪沟处，一步解决两个衰老问题。

眼袋祛除手术是一项门诊手术，无需住院，术后可自行回家，不需陪同。恢复期因人而异，术后注意用眼，女性避开生理期。

欲了解更多“祛眼袋”的相关问题，可关注头条号：整形医生祝东升。

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坐拥数万名中医认证的上医仁家，来回答这个问题。

眼袋是人体衰老的一大特征，不仅影响美观，还会显得人很没有精神。

眼袋是怎么形成的？

通常是年龄、遗传、疾病、不良生活方式等综合作用的结果，整理平台医生的回答后，我们简单罗列了以下几种：

1. 睡眠不足

睡眠不足，尤其是女性朋友，经常熬夜不仅容易让脸上长出眼袋和黑眼圈，还很容易造成皮肤提前衰老。

所以一定要保证每天的睡眠时长，提高睡眠质量。

2. 眼部血液循环不畅

眼部肌肤特别薄，是人体最薄的肌肤之一，而且眼部肌肤的运动量很大，平均一天要眨眼近万次。

所以，平时一定要注意改善眼周血液循环状况，不要让眼睛过度疲劳，工作之余定时眺望远方，也可以用刮板刮除一下眼部疲劳，每个部位1分钟左右就可以了！

3. 睡姿压迫

如果枕头不适合或者睡姿不正确，会挤压眼部的淋巴回流造成的眼袋，这种情况在刚起床时比较明显。

可以换个适合的枕头或者调整睡姿来改善。

此外，化妆品使用不当、肾病等慢性疾病都会造成眼袋。

如何消除眼袋？

1. 药食同源食疗法

日常饮食中经常咀嚼如胡萝卜、芹菜、口香糖等，有利于改善面部肌肤，从而减轻眼袋。

多吃一些富含胶质、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，可对眼部组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。

2. 热敷&冰敷法

盐水热敷：一碗热水放入一勺盐搅拌均匀（盐不要太多），用脱脂棉或化妆棉吸满热盐水后为眼袋做热敷，5~10分钟即可。

冷敷消肿：冷敷适合因睡眠不足而引起的眼袋。

用保鲜膜包两三块冰粒，将毛巾对折盖在眼睛上，然后把冰块放在毛巾上，冷冻茶包或者浸过冰牛奶的化妆棉效果会更好

3. 眼部按摩消肿

1. 用无名指按揉眼头位置，再以指腹沿着下眼睑轻轻按摩；

2. 轻柔的力度按揉太阳穴，然后由太阳穴向内按回眼头位置，重复5~10次。

注意：力度一定要轻柔，且要配合眼霜一起，防止细纹产生。

4. 健脾益气消除眼袋

可以尝试《太平惠民和剂局方》中的参苓白术散：莲子肉10克，薏苡仁10克，缩砂仁10克，桔梗10克，白扁豆15克，白茯苓20克，党参20克，白术20克，山药20克。水煎分两次服用，早晚各一次。

此方有益气健脾、渗湿之泻的功效，但是因为各人体质不一样，所以剂量和药方上也要进行调整，建议在医生指导下服用。

至于题主问的“如何快速消除眼袋？”，如果想要快速的消除，可以选择手术，根据患者年龄会有经结膜内路法与经皮肤外路法2种，题主可以结合自身情况咨询医生。

本回答整理自上医仁家认证医生，上医仁家是专业的中医互联网健康管理平台，如有更多疑问请关注上医仁家，后台留言咨询。

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一、什么是眼袋

眼袋在医学上被称为下眼睑皮肤松垂症，一般多见于中老人群，由于年龄增大导致下眼睑皮肤松弛，呈带状垂挂，故称为眼袋。

二、眼袋形成

三、如何消除眼袋

首先眼袋分为真性眼袋和假性眼袋两种：

假性眼袋多见于年轻人，主要因素由于睡眠不足、用眼过度等原因导致血压、淋巴液等循环功能减退，造成的体液堆积。其表现特征是下眼睑轮廓肌肉增厚，皮肤肌肉并不松弛。

消除方法：眼霜、按摩

眼霜按摩正确方法：

1、先用右手取米粒大小的眼霜，在右眼下方一点，左手轻轻的将右眼的下眼皮拉一点，一定要轻轻的，它主要作用是为了促进眼部血液循环，把眼部的细纹拉平，让眼霜渗入这些细纹中。

2、用右手无名指从右眼的右下角开始顺时针慢慢地按摩整个眼圈，直至完全吸收。

平时多做眼保健操，多安眼部周围的穴位，增加血液的循环流通，以达到眼部周围血细胞活跃。

眼霜推荐

雅诗兰黛小棕瓶眼霜

主打稳定保湿，解决一切眼部需求——浮肿、黑眼圈、抗皱、提拉、再生效果、24小时保湿。质地轻薄，不易长脂肪粒。

Lamer浓缩修护眼霜

这款眼霜自带按摩仪哦，里面是磁石的小棒棒，使用感超级棒，爽滑细腻，超级适合对付细纹和黑眼圈。

倩碧全能眼部护理滋养霜

这款眼霜里含有棕榈酰寡肽，那是一种抗老化修复剂，有促进血液循环的功效。里面还添加了有抗氧化功效的提取物，能够有效的预防眼部问题。

迪奥花蜜活颜眼霜

内含羟基积雪草甙、醋酸盐维他命E等一些抗氧化成分。质地非常滋润，不容易长脂肪粒，对干纹、眼部暗沉都非常有效。

科颜氏牛油果保湿眼霜

主打，舒缓眼周干燥，保湿，滋润眼部等功效，很多妹子说用了它会长脂肪粒，使用之前一定要用手指的温度将它化开，这样才不会长脂肪粒。

资生堂悦薇抗皱眼霜

被称为眼部小熨斗，对淡化细纹，保湿锁水，淡化黑眼圈都有缓解效果，特别是眼小细纹，一生推！！

真性眼袋是衰老、长期熬夜、遗传以及用眼过度等引起眼部下方脂肪膨出、皮肤松弛而导致的。

消除方法：医疗美容

微创去眼袋

微创去眼袋，在下眼睑结膜内做一个2-3毫米的微孔，通过仪器分离溶解液化眼袋部位膨出的多余脂肪，并通过微孔排出，达到消除眼袋的目的。治疗时间短、创伤小、恢复快、术后无痕。而且微创手术适用于各种眼袋问题。

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　　随着年龄的增长，眼睑部位皮下组织容易松弛，局部脂肪部分性囊状膨出到皮下，导致眼睛下面出现眼袋，眼底的形成有以下几方面的原因。

　　1.遗传性因素导致的眼袋。 有些比较年轻的人，平时用眼比较科学，也很少会熬夜等，但是出现了眼袋，这种情况和家族遗传有关系，针对遗传原因导致的眼袋，目前最根本的治疗办法就是通过手术去眼袋。

　　2.过度疲劳导致眼袋形成。眼睛周围的皮肤比较薄，过度的疲劳会引起眼睑浮肿，长期浮肿状态会导致局部眼袋的形成，而且通常伴有明显的泪沟，形成三角形的眼袋。这种情况的眼袋可以考虑局部眼睛周围加强护理，同时一定注意科学用眼，避免过度劳累，例如不要长期盯着手机或者电脑。

　　3.长期睡眠不足导致眼袋形成，这是最常见的原因。对于年轻人来讲，30岁之前出现眼袋一般是睡眠不足、睡前饮水过多等导致的，特别是产后需要自己带孩子的女性、长期备受巨大工作压力的中薪阶层、经常熬夜加班的IT精英，出现眼袋是缺乏睡眠，缺乏休息的表现。

　　4.不可抗拒的原因导致眼袋形成——年龄的衰老。 40岁之后的人群有眼袋是正常的，因为年龄衰老过程中，眼轮匝肌肌力减弱、局部脂肪膨出、皮肤松弛伴有皱褶，这也算是岁月赋予的痕迹吧，对于中老年人的眼袋，可通过手术切除多余的脂肪和皮肤达到理想的去眼袋效果。

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【hi，大家好，我是小马甲，喜欢记得关注哦~】

眼袋是由于眼下脂肪移位引起的。先天性眼底发育不良或者伴随着年龄增长，眼轮匝肌松弛，无力框住脂肪，脂肪就下滑堆积凸出来形成眼袋噜~伴随脂肪外凸，变凹的部分也就成了泪沟。

那么问题来了：用眼霜能让移位的脂肪回归原位或者消失吗？

用脚趾头想想都知道不！可！能！

只有采用医美手术去除这部分凸出的脂肪，才能彻底改善眼袋问题。

想看做完前后差别的可以去搜索奇葩说的马东老师，他做了很久了

喜欢马甲的回答，麻烦点个赞鼓励一下下哦~

年末繁琐事多，熬夜多了突然发现自己长了大大的眼袋？别急！广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红推荐一道美容汤，帮助健脾祛湿还能祛眼袋。

闫玉红介绍，许多女性担心的眼袋问题，常见的生活因素包括：熬夜；吃宵夜，暴饮暴食；饮食重口味，吃太过肥甘厚味食物，如奶茶、煎炸烧烤食物等；临睡前过度饮水；短期压力大，过度操劳；以及有时睡前一晚哭泣，第二天也容易形成眼睑浮肿。

因此，想要告别大眼袋，除了调节生活方式外，在饮食调节上，在冬天有一道健脾祛湿汤，对于祛眼袋也有所帮助。

因为其中用到的主要食材紫苏，能够散寒化湿、理气解郁、醒脾和胃，不仅能有效祛湿，还能改善眼睛浮肿的问题，对女性调理气血同样非常好。

玉颜苏鱼汤

功效：健脾祛湿，理气养血。

材料：生鱼1条，带梗紫苏100克，生姜6片，红枣6颗（2人份）。

做法：

1. 在鱼档买的生鱼大多已经简单处理好了，不过生鱼身上有很多粘液，建议回家后再用清水冲洗，然后烧一壶开水再冲洗一遍鱼身，这样粘液遇热就会变成白色的固态物，再用清水冲一下就很干净了。

2. 带梗紫苏洗净，分离紫苏叶和紫苏梗，紫苏梗可以折断捆绑，炖汤时一起加入。

3. 生鱼洗干净后，起锅下油，将鱼的两面煎至微黄，再将一壶开水倒入锅中，大火烧开后转中火煮至鱼汤变白，鱼汤变白的秘诀在于先煎。然后加入其它材料，转小火加入红枣、姜片继续炖30分钟左右，再加入紫苏叶和紫苏梗炖10分钟后即可加入适量盐调味出锅，喝汤吃肉。

用法：一般人群一周1次。眼睑浮肿或者眼袋重的朋友，一周可用2-3次。冬季更适用。

闫玉红点评：

生鱼也叫做黑鱼，可以调补气血、祛瘀生新、除湿排毒，坊间很多朋友都会在产后、小产后、术后或者外伤后食疗生鱼来调补气血、促进伤口愈合。

紫苏搭配生鱼，通补兼施，即可快速改善眼睛浮肿，坚持食用还可以调理眼袋，对女性调理气血同样非常好。

这道美容汤，孕期、经期女性可用，有增生、肌瘤的女性也可用。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 查冠琳

图/视觉中国

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