枸杞直接吃效果好么：

直接吃是比较好的。

枸杞，这是非常常见的滋补身体的食材了，在吃的时候还是要掌握好正确的方法。为了防止枸杞里面的营养物质流失，平时吃直接食就可以了。直接嚼的时候，是可以感觉到它是微微发甜的，营养是可以全部被人体给吸收，这样就可以达到滋补身体的作用了。

如果用热水浸泡枸杞，那高温是会破坏它的营养成分，是会导致某些维生素、氨基酸流失，这样滋补身体的效果就会降低一些。所以，想要用枸杞来滋补身体，最好是嚼几颗枸杞就可以了。这样身体就可以全部吸收里面的营养物质了。

枸杞三种人坚决不能吃：

1、脾虚腹泻的人

枸杞这是重要，是能够滋补肝肾、润肺明目的。因为滋补能力比较强，所以它是会刺激到肠胃的，回到导致脾胃虚弱、体质湿热，肠胃基础薄弱的人群就会出现腹痛、腹泻等消化不良的反应。

2、感冒发烧的人

感冒发烧，这是人体中存在炎症的反应，本身属于体虚、内火旺盛的情况，而枸杞具有滋补功效，是会加剧内火旺盛的情况的，是不利于炎症的消退的，还能够导致虚不受补的情况。

3、性亢奋的人

枸杞里面是含有丰富的枸杞多糖、甜菜碱、枸杞色素等，是有一定的神经兴奋作用。中医也认为枸杞是具有一定的滋养肾气、补益精气的作用，是能够缓解遗精、滑精等症状，是有很强的滋补作用的。所以，性亢奋、性情急躁的人，暂时不适合吃枸杞，以免过度的刺激到神经，导致一系列不良的后果。

很多人都喜欢用枸杞泡水，直接吃不好吗？枸杞虽然可以直接吃，但是市面上销售的很多枸杞口感并不是很好，大多数人用枸杞都是泡水或者炖汤，这也与一些枸杞的广告宣传有直接的关系，但实际上，即便是用枸杞泡水，也要吃掉枸杞才能获取枸杞的营养价值，只喝泡过的水吸收的是有限的。

直接吃枸杞当然是好的，现在市面也有很多枸杞的产品生产的就是用来直接吃的，泡水也可以，直接吃也可以，炖汤做菜都可以，并且品种也比较繁多，比如枸杞酱，冻干枸杞等等，产品是各色各样，价格差别也比较大。

但是实际上要想补充枸杞的营养，最普通的就可以，泡水的时候记得吃掉枸杞，直接吃也可以，每次最好不要吃太多，10～15粒已经足够了，吃的太多容易上火。

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很多人都喜欢用枸杞泡水，直接吃不好吗？

健康苦行僧，开讲了！

其实枸杞直接干嚼效果会更好，基本上清洗过以后就可以直接服用了，不过个人建议将枸杞子的数量较之日常泡饮的量减半为佳，枸杞子干嚼的话，滋补的效果更加好，减半的话较为合适，虽然枸杞子适合长期食用，但是平时还是适量为好，下面我们一起来聊聊吧

如何干嚼枸杞子？

1：取适量的枸杞子即可，清洗干净，因为枸杞在晾晒的过程中会有些灰尘

2：烘干以后可以打碎，用瓶装就可以了，打碎是为了吸收更加全面

3：适宜在饭前食用，这样会好些，长期这样食用有利于慢性萎缩性胃炎的恢复

适量食用枸杞子对身体有哪些好处呢？

1：增强免疫力

枸杞子含有多种微量元素和维生素，久服可坚筋骨，提高免疫力

2：明目

枸杞子益精明目，其富含胡萝卜素，钙铁等元素

3：滋补肝肾

枸杞子能够用于治疗虚劳精亏，腰背酸痛，眩晕耳鸣等

是否所有人都适合食用枸杞子呢？

枸杞子的滋补效果很不错，但其并不是所有人都适合食用的，其温热效果较强，不适合身体有炎症，腹泻，脾胃虚弱，感冒发烧的人群食用，一则肠胃无法有效吸收，徒增负担，二则温补类中药也许会适得其反，加重病情

持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！

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您好，谢谢邀请！枸杞可以生吃也可以泡水，但是泡水有效成分被水溶出，在体内更容易吸收；直接吃枸杞，有几点不利的因素！1枸杞在干燥后，出现皱褶，皱褶处容易积存一下不干净的物质，就是清洗也不易洗净；2枸杞比较甜，如果您牙齿松动或有空洞的人，如果不及时刷牙，容易引起牙痛；3有的枸杞是被熏了硫磺的，如果直接吃，硫磺都被吃入体内了……

枸杞是一味非常理想的补品，但是因为商家的不良居心，买枸杞尽量去正规的店铺购买，谨防硫磺枸杞；枸杞正品是宁夏枸杞，药理保健作用明确，所以选购枸杞最好选择宁夏枸杞为佳；枸杞味道甜美，如果当茶饮用，适当配菊花，味道疗效更加，希望采纳……

以上内容仅供参考，不做任何理论依据，个人认知水平有限，不到之处难免，谢谢阅读！

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谢谢问答官方邀请。

先简单说两句枸杞

传统医学角度看：

枸杞性平味甘，入肝经、肾经。具有滋阴明目、补肝益肾、强精壮腰等功效。《神农本草经》将其列为滋补上品。特别适用于阴虚火旺、潮热盗汗、目赤干涩人群。

现代医学角度看：

枸杞生吃和泡水有什么区别：可以负责任的说，二者在营养物质的利用程度上没有任何区别。

为什么大家总喜欢泡水呢？

原因有三： 一是跟风，这是国人的一大特点。二是枸杞生吃的口感不好，甜腻黏牙。三是泡水可以添加其他材料，达到更全面的补益效果，如加菊花、玫瑰、红枣等。

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一般来说枸杞子直接食用还是泡水都是可以的，枸杞子有轻微的降血压的作用，主要的效用是治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴等病症。

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不管泡水还是直接吃都可以的 直接吃的话用量减半

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分身体情况而定，枸杞偏热性，体热建议不要经常喝

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泡水喝方便，直接吃没有营养不可取，允许情况下和自己喜欢吃的食物，包括鸡，鸭，魚等等一起煲汤喝，营养价值高。

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说到枸杞，我非常感兴趣,我日常都会直接嚼一把枸杞，觉着越吃越好吃。

我们经常看到的都是枸杞泡茶，枸杞煲汤，枸杞泡酒。直接嚼着吃的很少。但是大家都流失了枸杞的大部分营养。直接嚼着吃枸杞营养才能够吸收的最全面。

我个人比较喜欢吃纯中宁枸杞，吃了这么多种枸杞，感觉中宁的枸杞口感好，甜而不腻。

其实枸杞就是水果的一类，提倡大家枸杞嚼着吃。