防止鞋垫往后跑的方法有：1、用胶固定；2、用橡胶手套固定；3、加缝一块布；4、换更厚的鞋垫。

1、用胶固定：把双面胶沿着鞋垫边缘贴一圈，然后放进鞋子内，把鞋垫贴好，以后就不用担心鞋垫会乱跑了。

2、用橡胶手套固定：用旧的橡胶手套，可以用剪刀剪掉其中一小块，然后放到鞋子的后跟处，鞋垫和鞋跟之间的摩擦增大，鞋垫就不会乱跑了。

3、加缝一块布：在鞋垫后面缝一块布，鞋垫总是往后跑，往往是因为鞋垫的摩擦力不够强，缝上一块较粗糙的布，增大摩擦就可以了。

4、换更厚的鞋垫：鞋垫老是往后跑，也可能是因为鞋垫太薄了，换一双更厚实的鞋垫即可。另外，在选购鞋垫时，应确保鞋垫和鞋子的尺码是完全匹配的，也能有效减小鞋垫出现乱跑的概率。