怎么判断自己是不是直角肩：

面对镜子站着，脖子哈肩膀呈直角或者是接近于直角的状态，那就是直角肩，否则就是平肩或者是溜肩。溜肩呈现的是钝角三角形，会显得脖子很短。

直角肩一般都是天生的，后天想要练得，那是需要通过长时间的锻炼或者是注射毒素的方式来改变斜方肌的状态。

平时提重物或者是背书包，都是会锻炼斜方肌，斜方肌变大了之后，肩膀就会呈溜肩状态。

直角肩和平肩溜肩的区别：

肩膀平直的位置和脖子的角度≤ 15° 即为平肩，≥ 20° 则为溜肩。直角肩的话在肩部那块就直接是一条平直的线哈。还有溜肩还有一个简单的判断方法就是侧面背包的时候包带总是不由自主地往下掉，出现这样的情况的话十有八九属于溜肩。