薄荷泡水喝有6个害处：

1、可能会引起过敏

对一般人来说，吃薄荷并不会导致过敏，但是对于对薄荷过敏的人来说，用薄荷泡水可能会引起过敏症状，常见的反应有皮疹、腹泻、呕吐、咽痒咳嗽等，会伤害人的健康的。

2、加重体寒

薄荷是属于寒性的中药材，对体寒的人来说，体内寒气本身就是比较重的，过量的食用薄荷泡水，是会加重体内的寒气的，会加重腹痛、腹泻以及便溏等不舒适的症状，会对健康造成威胁。所以，体寒的人不建议喝薄荷泡水。

3、月经不调

女性在月经期间，还是不要吃寒凉的食物，还是吃温和的食物比较好，而薄荷性质寒凉，经期吃容易引发痛经、月经量减少的情况。

4、体质变虚

薄荷是一种良性的药材，吃了之后会导致寒邪留滞、体倦无力，食欲下降，腹泻、便溏等情况发生。

5、加重低血压

薄荷里面是含有薄荷醇的，进入到人体之后，可以作用于类似于肾上腺皮质激素，泡水运用过多，是有可能会抑制那皮质醇的转化，从而导致血压下降，对于低血压的人来说，喝薄荷水容易加重病情。

6、导致肠胃不适

薄荷是属于一种中药材，里面是含有一定的维生素、膳食纤维等成为物质，人体暂时是没有将膳食纤维完全消化代谢的物质，泡水饮用过量那么是有可能会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适的症状发生，对人体的肠胃造成伤害。

食用薄荷和不可食用薄荷怎么区分：

大部分薄荷都是可以食用的，也都可以驱蚊。薄荷之所以能够驱蚊，是因为里面是含有薄荷油、薄荷醇、薄荷酮等成分容易挥发，蚊虫并不喜欢这类成分，在小范围内有一定的驱蚊效果。

如果薄荷叶都已经出现了发黑、生锈、斑枯或者是叶片上有虫卵的话，那就不能吃了。这种薄荷吃了，对身体是会产生一些的毒害作用，对身体健康不好。

凉茶去火的危害有哪些?现在人们都容易上火，上火的方法也有很多，我们平时都要注意!才能更好的调理奥!养生误区也有很多，我们都要避免，保健养生也是最好的方法!凉茶去火的危害有哪些?

凉茶去火的危害

“上火”原因有很多

从中医的角度看，“上火”可分为实火和虚火两种，症状重、来势猛的属实火;症状轻、时间长又反复发作者是虚火。

引起“上火”的原因很多，除了气候因素外，情绪波动、劳累过度、饮食不当、消化不良等其他因素都会导致体内产生各种“热”的症状，如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥、烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状。专家认为，都市生活容易导致“热气”的原因有三类：

休息不够。中医理论认为，休息不够会导致体内的阳气浮越而出现“火气”的种种表现，不过这种火气是虚火而非实火，这种情况下如果一味用寒冷的清热解毒类药物或食物，很可能会导致“火气”更加严重。

饮食不当。如进食煎炸熏烤的食物、过量饮酒、吃太肥腻食物等等，这些东西本身就是些热性食物，过量进食又会造成消化不良，食物积聚在消化道内，也会导致“热气”。

情绪失调。都市生活压力大，白领阶层尤甚。中医有“七情化火”之说，意思是忧郁、愤怒、思虑过度等都会使身体机能失去平衡状态而生“火”。

预防“上火”并不难

1.随时补充水分：常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长。即使常待在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300cc左右，流汗时更要多喝。

“上火”时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

2.作息时间规则：很多彻夜狂欢或通宵赶工的人，第二天都会觉得特别劳累，口气也特别污浊，甚至浑身乏力，这都是“上火”的表现。其实，夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因，因此，作息时间规则是预防“上火”的重要措施，如果很难做到，可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮，不要只喝清热解毒凉茶。因为根据中医理论，熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复。

3.提升睡眠质量：睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易“上火”。日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。 具体方法是：先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可)，再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善表皮循环很有帮助，泡一个星期就会发现越来越容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会干燥。

4.饮食清淡：一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵颐之后，就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实，饮食应注重平衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。

5.食补：用参须泡水喝，既补气又不会“上火”。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助于改善口干舌燥。

6.增加体表散热：常到户外运动、踏青，多流汗，提升体内废弃物代谢速率，人会比较清爽舒服。

“上火”不可随意喝凉茶

有些人由于出现了牙疼肿痛的现象，就开始买一些凉茶来喝，而养生专家却指出，凉茶不适合所有人，喝不对反而会影响人体健康。下列人群不适宜喝凉茶。

1.阳虚体质的人：现代人阳虚体质居多。现在许多人终日坐在办公室里，面对电脑，体力劳动强度减小和户外活动减少，阳气的推动功能得不到锻炼;此外，空调的使用使人体的季节性变化不如过去那么明显，造成了体内阳气随季节的升发而乏力。因此，许多人的体质在向阳虚过度，已经不能再承受寒凉物质的大量刺激。经常有一些办公室白领出现怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长的现象，就要检查一下是不是凉茶喝得过多了。

2.苦夏的人：苦夏的人脾胃阳气的推动运化功能较弱，食物摄入的少，因而抵抗力也相对较低。夏季里汗液分泌较多，而中医认为，汗为人体的“阳液”，出汗过多，阳气会随着汗液外泄，如果此时再服用苦寒的凉茶，就会伤到脾胃，使本来就虚弱的脾胃更加虚弱，正气受损，不但加重苦夏的症状，也会因为免疫力降低导致许多其他疾病。

3.儿童和老年人：儿童是纯阳之体，所以特别容易“上火”。但喝凉茶并不是预防孩子“上火”的好办法。因为儿童的脾胃调节功能尚处在建立和完善的阶段，对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收，出现腹痛、腹泻。老年人由于阳气渐弱，器官功能衰退，同样会因为凉茶刺激而出现消化系统病变，以及阳气大损的一系列症状。

凉茶去火的危害又很多，我们都要注意的!不要用凉茶去火，平时要多喝水，保证充足的睡眠就是好的!那些养生误区也不要踏入减少身体的质量!注意保健养生注重养生的方法!就是最棒的!凉茶去火的危害记住要避免!