156身高最漂亮的体重(身高156多少斤)
身高156cm的女生标准体重是46-49kg,18-25岁的女性标准体重是46公斤,27岁女性的标准体重是48公斤,28-35岁女性的标准体重是49公斤。随着年龄的增长,同样身高的女性标准体重也有所增加。
18-25岁的女生正是爱美的阶段,往往被社会舆论所引导,觉得体重不过百才是正常的。其实我们不能一味的追求美,连身体健康都不顾了,瘦到营养不良也绝非好事。
国际上常用的人的体重计算公式,以及身材比例计算公式为:
女性标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
标准臀围(cm)= 身高(cm)×0.54
标准胸围(cm)= 身高(cm)×0.53
标准腰围(cm)= 身高(cm)×0.37
标准大腿长(cm)= 身高(cm)×0.3
标准小腿长(cm)= 身高(cm)×0.26
按照这个计算方法,身高156cm的女生,她的标准体重为47.9kg,她的标准三围为:82.68cm、57.72cm和84.24cm。
如果体重在标准体重附近10%,那么就是正常体重;如果真实体重是标准体重的110%,小于标准体重的120%,就是超重;真实体重是标准体重的120%,小于标准体重的130%,就是轻度肥胖;真实体重是标准体重的130%,小于标准体重的150%,那么就是中度肥胖。
如果156厘米的女生体重超过了标准体重,那就要开始适当的减肥了。我们减肥同样是为了身体健康,肥胖的女生各种病的发病率都比较高。
肥胖的女生到了中年几乎都伴随着高血压,糖尿病患病的几率也很高,还会因为体内脂肪在肝脏的堆积,从而形成脂肪肝。肥胖也会阻碍呼吸系统呼吸,肥胖的人睡眠暂停呼吸的几率是一般人的25-30倍。
所以如果我们的体重超出标准,就要拿出毅力来减肥了。我们要管住嘴、迈开腿,每天多吃蔬菜、水果,少吃油炸食物、膨化食品。要给自己设定短期目标和长期目标,坚持不懈的完成自己定的任务,这样坚持下去,相信我们很快就可以瘦到理想的体重。
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