文/阿秋

家属在陪伴抑郁症患者时，要知道的事情绝不仅仅是如下这下，还有很多，如果你能跟随我的观念走，那么父母地陪伴工作就会做得越来越来顺手。

今天来说说抑郁症这个精神疾病的一些我的经验吧，希望给到广大家属们一些指引和希望。以此帮助家属们树立信心和建立积极的能量。

陪伴是艰辛的，但是却是非常有意义的。它是考验，但一定是你们（亲子关系重建的一个新的起点和开始）。

对于初次发作的重度抑郁症患者，根据我个人咨询与回访的经历和经验来看，绝大多数的重度焦虑抑郁症患者，他们经过科学系统的药物治疗以及一些辅助疗愈法，如：“心理治疗、运动、找到自己热爱的事情、自我学习成长，不断悟透生活生命的真谛、看心理书籍，养成阅读的习惯等等，”行之有效的健康积极生活方式，都会在一年左右回归到一个正常值的水平，即：和健康人是无异的。

所以，我们应该知道，治疗重度抑郁症是需要时间的，无论是患者本人还是家属，在面对这个精神疾病都不要心急着想它立马就好，但是我可以告诉你：

你只要经过精心治疗和自律起来，你的好是慢慢递进的，你会感受到生命就像在慢慢绽放一样，一天比一天喜悦，一天比一天状态好。这个过程需要你的耐心和不断地认可自己的进步，是一种必不可少的积极的意识。

抑郁症不是感冒发烧，吃点药就好了！

抑郁症是心智、认知、意识、观念的不断改造，这个改造是需要时间去悟透和升级的。就像一个人的思想境界一样，以前你是悲观的，但是经历了很多事情，大难不死，让自己重新活了过来，你变得很是珍惜生活与生命，也特别感恩身边的人。

所以，你的思想境界就会发生翻天覆地之变化。

抑郁症也是如此，我们之所以抑郁了，是因为自己之前的认知、思维、意识总是去担心纠结一些事情，长期积压导致我们焦虑、害怕、心情闷闷不乐了起来，这些思想的顽固，让我们陷入到了一种痛苦的认知和意识里，所以我们就焦虑和抑郁了。当然导致一个人抑郁的原因绝不仅仅就是如此简单，它是一种复杂的精神疾病。

至今的科学解释就是：跟我们的认知、性格、原生家庭、环境、打击刺激、生物因素有关系，而目前这些因素最终使一个人因为一些刺激可能焦虑抑郁了，而你就是其中一个人。

别人为什么不抑郁，那是因为别人的环境跟你不一样，时间点不同，别人不抑郁，并不代表以后不抑郁，所以我会说时间点的不同。

从中我们也知道了，抑郁症是一种非常常见的精神疾病，几乎人人都有可能发生抑郁症的情况，所以你抑郁了，孩子抑郁了，也就不足以奇怪了。这是我们需要去认识到的一个严肃的问题。

牙冠一般能用多久(戴牙冠后牙齿的寿命)虽然牙冠的平均寿命约为10到15年，但每个牙冠都不同，因此可能需要在此之前进行评估以进行更换或修复。牙医将能够检查您的嘴巴和牙冠，以确定是否应在此平均时间范围之前或之后进行更换。如果出现以下情况请抓紧时间去医院检查一下您的牙冠:一、您的牙龈

抑郁了不是倒霉，而是我们无法决定的事情，既然无法决定的，那么我们就应该去无条件的接受它，带着它生活，采取科学的方法去治疗就好了，因为它不是不可战胜，战胜它，你需要付出很大的努力，这些努力不是你看了这个文章就能好，也不是你吃了药物就能好，而是这些手段你都要去采取，在时间的长河里去改造自己的认知，升级自己的思维模式，那么你终将会活得灿烂和健康起来。

大家都知道我就是一名重度抑郁症康复者，我之所以能在9个月里康复并停止了所有药物，那是因为我真正回归了自己，真正懂得爱自己，真正去接受自己，真正用心去悟透了生命的本质，所以我好得快！至今也没有复发！

我相信我这一生都不会复发的！这是我的底气，你看过我的文章就知道了，我所有的文字都是从疗愈灵魂的本质出发的，这不仅仅在疗愈我的内心世界和灵魂，同时也在疗愈一些深陷抑郁的痛苦灵魂。

我们虽然是陌生人，但是我们在此刻心却连在一起了。你的痛苦，我曾经体验过，我现在的好和强大，你也会在不久的将来如期而至。因为你遇见了我和这些疗愈的文字。在这里祝福你！

我们再次回到家属的角度上来。

很多家属和患者本人初次面对抑郁症时，往往表现得不知所措，导致无辜耗费自己诸多的精力和精气神。

当然这些耗费也是一种成长，并不能说它是坏事，不然我们人又怎么成长起来呢？人的成长离不开经历和挫折，正是因为有了这些经历和挫折，才会让我们的思想境界上升到另外一个高度。

我举个很简单的例子，这个例子是说给抑郁症患者家属们听的，很多家属们都不能接受自己的孩子抑郁了，认为这种事情就不应该发生在自己的孩子身上，所以不断地对自我自责，责备自己过去对孩子不够关心，加上也会对孩子的抑郁状态不能去理解。因为急于想解决孩子的问题，也会盲目去求医，在治疗上走了很多错误的道理，这一系列的事情，就会导致父母们在整个陪伴地过程，自己的心情和情绪都异常的极端和激进。有的父母因此也焦虑、抑郁、失眠了起来。

如果父母能够真正理解透抑郁症的本质，知道这个精神疾病是需要时间，是需要耐心和科学去治疗，能够去真正接受孩子的情况，且不怨天尤人，把这次的打击当成是一个改变自己和孩子关系的考验机会，用心去陪伴，那么父母们就不会如此的把自己的身心给折磨到痛苦至极。

回首看看自己的辛酸路，当孩子一年后好了之后，你有了经验，也有了对这个疾病的认识，你就能明白我今天说的这番话了。

所以父母们陪伴没有捷径，捷径就是我们要去接受孩子的一切，积极做好引导工作，不消极、不悲观，自己多学点抑郁症的知识，去帮助患病孩子早日走出心魔，这才是父母们要做的事情。

如下这套《家属如何帮助抑郁患者度过难关？》将真正帮助你走向幸福、美满、康复的家庭。

专栏家属如何帮助抑郁患者度过难关？作者：二级心理咨询师阿秋199币992人已购查看

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作者简介

阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，陪你一起疗愈。

重度抑郁症还能活多久：　　

重度抑郁症还能活多久，这个问题我们从两方面来讲。　　

第一个方面从患者的角度来讲，患者得了重度抑郁症，症状比较重，情绪极度的低落，兴趣减退，没有动力，觉得脑力也迟钝，记忆力也下降，觉得身体各个器官的机能都在下降，饭也吃不了，觉也睡不好，所以患者觉得生活无助无望，觉得自己活不了多久了，甚至还有不想活的想法，所以这会影响他的寿命。他有时候会采取一些消极自杀的行为。　　

第二，从我们医生的角度来讲，再严重的抑郁症它是一种疾病，而且它这种疾病是精神心理方面的疾病，他身体或者说躯体没有器质性的病理改变，它不像癌症一样，像得癌症，如果是医生确诊了是癌症晚期，他的生活的预期可能有半年。一年最多超不过五年等等，医生会这样判断的。但抑郁症不是这样的，抑郁症它是自己感觉好不了了，身体没有器质性的病变。经过积极治疗，积极干预，他只要情绪好了，他会像正常人一样那样的生活，因为他没有躯体器质性的病理改变，只是内心觉得自己活不了了，所以得了重度抑郁症应该积极干预，因为这时候患者他不会主动干预的，所以我们需要家属积极配合，尽早干预，给予治疗，包括药物治疗，心理治疗，物理疗法等等。所以说重度抑郁症是不影响他的寿命的。

1.睡眠障碍

哪天运气好能睡两三个小时，以浅睡眠为主，期间会醒很多次，大多数时候都是睁眼等天亮，昔日痛苦的回忆悉数涌现，长期缺乏睡眠导致精神恍惚。后期开始服用安眠药，但是很快就产生了耐药性，而且早醒的问题无法解决，只能加量服用。但是医院对安眠药管控很严格，每次都只给开一星期的药，根本不够吃，所以只能拖着疲倦的身体辗转各个医院开药，再后来跟一个医生熟了，每次都可以开两周的药。

2.心慌

心怦怦跳，上不来气，感觉有什么东西堵在胸口。最严重的一次是产生了很严重的窒息感，处在半昏迷状态，意识迷离，眼泪鼻涕糊了一脸。

3.手抖

手会不自觉的抖动，有时严重有时轻微，没有规律，再后来发现腿也开始抖了。

4.厌食

几乎没有饥饿感，闻见食物的味道就会干呕，特别是荤腥味，几乎吃不了东西，强压着呕吐感才能逼自己吃一点东西，吃饭像是受刑，但是能喝可乐，那段时间全凭可乐吊着一口气，体重短时间内大幅度下降，瘦到脸颊凹陷。

5.背痛

全身性的疼痛，以背痛为主，从颈椎疼到腰，特别是肩胛骨附近，疼的直不起腰，疼到一个人趴在那里掉眼泪，骑不了自行车或者电动车之类的，胳膊完全没有力气支撑身体，如果开车，差不多要趴在方向盘上，有过瘫倒在路边的经历，一度无法下床。一直觉得自己是个硬汉，但是这种疼痛彻底击垮了我最后一点意志，那个时候是真的想死想解脱。

6.精神恍惚

感觉周遭的一切都不真实，像是活在梦中，会去做一些危险举动，比如会不自觉的激烈驾驶，有几次差点出车祸，但是都在最后时刻猛然惊醒，救了自己。

7.阅读障碍

看不明白一段文字的意思，或者要看很久，越看越着急，然后开始烦躁焦虑。

8.记忆力差

昨天发生的事情完全不记得，早上发生的事情到了晚上，要想很久才能想起来，丢三落四，总感觉门没锁窗没关，要反复确认很多次。

9.焦躁易怒

坐立不安，心似油烹，哪怕很小的一件事都可能会让我炸毛，喜欢以手砸墙或者任何当时能砸到的东西，导致手上留了很多疤。

10.懒惰

什么都不想干，没有任何欲望，只想躺着，仿佛已经走出了时间，躺到地老天荒，躺到海枯石烂，躺到自己一点点腐烂 。

暂时就想起来这么多，这些躯体症状单拎出来都非常非常痛苦，更别说合并发作了，那整个人就垮掉了，就是一坨还能出气的肉，如果再加上精神上的折磨，这最后一口气都不想要了，只想化作肥料滋养大地……