毛毯当被子盖对身体好吗：

不建议贴身盖。

有些毯子的材质与质量较差，价格低廉，甚至是用废旧衣物等拆掉后二次纺织的，因成分复杂，对肌肤敏感的人不适宜贴身；而更有些人对混纺的甚至纯毛的毯子感觉有针刺感，如同毛衣直接直接穿在身上，会有不适感。

一般来说，毯子是盖在棉被外面的。毯子相对于棉被来说，是比较密实的，可以隔断内外空间，能够阻挡外界寒气的侵袭；棉被内部空间则比较疏松，其中存在大量空气，主要是阻止身体热量向外界散发，起到保温的作用。把毯子盖到棉被外面，相当于构筑了一个类似保温瓶的结构，里层保温，外层止冷，能够有效地保持身体的正常体温，不容易受寒。另外，用毯子在外面压住棉被，也可起到一个固定作用，使被子不容易滑落，对睡觉比较躁动的人更为有利。

毛毯静电严重是质量问题吗：

毛毯之所以会起静电不光是因为质量问题，主要看它的材质，纤维材质最容易起静电，可以再清洗的时候加点柔顺剂。

由于毛毯静电的产生多与他们的材质有关系，所以要想解决这种问题在购买毛毯的时候尽量选择那些防静电的毛毯，这样可以从源头上减少静电的干扰，这也是彻底解决毛毯静电的方法； 在不用毛毯的时候，尽量保持毛毯的通风，这样可以减少静电的保存。如果睡觉的时候感觉到毛毯有很大的静电，可以把毛毯靠在墙壁边，放置15-30分钟，这样可以通过墙壁的传动作用，有效减少静电。

呵呵！这个问题太及时了，我就是刚改造完了。儿子结婚时，有人给送了一床大毛毯，质量很好，颜色也好看，厚厚的两层，就是不太实用。我就把包边拆下来，用两块比毯子大点的布做里子四边包起来缝好，可以当被子盖。软软的挺软和，也轻，也可以铺在床上。冬天了也可以压在被子上面，中午休息都可以盖，一条毯子改成了两条被子，用处不少，也可以直接放洗衣机里面洗。

90年代，不管结婚还是孩子做酒，流行送毛毯和童毯。我家存放了五六条，今年暑假在家没事，翻箱倒柜都拿了出来，有两条没有沾过身，图案也挺鲜艳，一整理让老公拉回老家送给我姑姑了。

看着是新的，但是盖上特别沉，冷天不顶一个薄被子，热了盖上燥，自己不用还占地方，该断舍离的物件早点处理，免得收藏。

拉舍尔毛毯的缺点是过重，不好洗。

方法是，用稀释好的洗涤水寖泡一夜，之后堵好下水口，倒在淋浴间地上踩，然后打开下水口，反复用水清洗净，尽量踩干后。可以洗衣机脱水，也可以控干。

八五年结婚前娘家婆家各买了一床毛毯，一床毛毯二百四五十元，当时的工资七十多元，在那个年代是挺贵的东西，不舍得铺在床上，就一直压柜子底，到现在也不啥的扔，还放着，纯毛的。

我扔到一边去了，但木舍得往外扔，后来看网友们说一分为二，感觉也可以又保存下来了，就是不会弄！现在高科技时代，空调被啥的盖着很舒服，那东西就先放那儿吧！

我们年轻时都流行羊毛毯，盖在身上很重又难洗，成了鸡肋，现在铺在地上当地毯用，蛮好的，冬天暖和，所以建议当地毯用吧。

看来都是八十年代结婚的同龄人，在那个年代，一条拉舍尔毛毯挺值钱的，我的父母没有舍得用，保留给我结婚时，做了陪嫁，放在婚房，还是挺高档的。现在，放在衣柜里，许久没有用，冬天有暖气，用不上，春秋季觉得扎人，也没用，总不能扔了吧，就那么放着呗！让它留在衣柜里看家。

劝大家今后不要再买这些毛毯，真是鸡肋，铺也好，盖也好，就是不好清洗。生产这类产品的厂家也要想想这些问题，这是个小事吗？现在的商品玲琅满目，挑选的余地大，你的东西有遗憾，我就不买了，为了企业发展，多为用户着想。我们的意见，就是企业的动力。

我那张是三十年以前，当时很贵的也靓，就是太大太重用了几次，都是干洗，后面一直放那里不舍丢掉，你们拆开来用也好洗，好方法[赞][赞][赞]

把毛毯罩个面缝上，然后再套个被罩，这样既防滑还防脏，比夏凉被厚点，比冬天厚被薄点，适合春秋季节当被子盖。

“丽丽，我那床老棉被怎么不见了？”苏大妈在家翻箱倒柜四处寻找。

“妈，您回来了，中午我整理衣柜，看到那旧被子有点破了，就给您换了新买的蚕丝被，你今晚试试怎么样。”丽丽一边干活儿一边和婆婆解释。

“那我那床旧棉被哪去了？”苏大妈说道。

“旧被子我顺便扔了，放在家也是占地方，反正您不是要用新的吗？”丽丽说到。

“什么？！你怎么能随便扔我东西？我就习惯那床老棉被，厚实又耐用，你看看这什么蚕丝被，薄薄的没有二两重，怎么盖？”苏大妈急眼了，声音也越来越大，儿子听到声音也急忙赶快劝慰。

“一床破被子至于吗？我都换了新的了。” 丽丽气不过回了嘴。

“我盖厚被子睡得香怎么了？碍着你了，我看你就不想让我睡安稳！”

一场婆媳大战，让家里鸡飞狗跳，冷静下来后，苏大妈和丽丽都觉得不自在，各坐一边玩手机，百无聊赖地搜起了厚被子对睡眠的影响，没想到还真有不少内容显示厚被子真的有助睡眠。

厚被子助眠，究竟是真是假呢？俩婆媳陷入深思……

睡眠是人类先天具备的生存技能，也是每个人都无法抗拒的生理反应，而睡眠时盖被子也是人类进化历史中伴随出现的一个社会性常识，只是到底是盖厚被子好，还是盖薄被子好，这个问题的答案还要从科学中寻找。

美国睡眠医学属的医学杂志《Journal of Clinical Sleep Medicine》上曾刊登过一项由瑞典卡罗林斯卡学院的学者主导的研究，该研究通过将失眠2个月以上，伴随重度抑郁、焦虑症、多动症等疾病之一的120名患者分为两组，其中一组睡眠时使用轻毛毯（1.5千克），另一组则使用重毛毯（6-8千克），随后对两组人员的睡眠状况进行监控。

结果显示：重毛毯使用组在4周后，无失眠症状患者达到了42.2%，其它患者的失眠也得到了有效改善，缓解率59.4%（失眠严重度指数下降50%以上）。相比之下，轻毛毯使用组的两种数据分别是3.6%、5.4%。

数据表明，重毛毯有助于缓解失眠、提升睡眠质量，对此，研究人员表示，重毛毯有可能对在人体放松后起到了类似于按摩、指压等效果，而当人体受到深层压力刺激，就会分泌出催产素，这种物质具有镇静、抗焦虑的作用。

厚被子既然能够起到助眠作用，生活中人们是否要选用厚被子，越厚越好呢？答案是否定的！

任何事物都有两面性，尽管厚被子在研究中确实体现出了助眠作用，但是研究中采用的被子重量是一定的，如果超出人体承受的范围，也必然会造成负面影响。

1.睡觉有压迫感

被子越厚，所用的材料就越多，重量就越重，对人体的压迫感就越强烈。当人体处于放松状态下，太重的物体会形成压迫，影响呼吸，严重时还会造成梦魇，人们常说的“鬼压床”就多因此产生。

此外，厚被子会更容易保暖、加热，是人体的代谢增加，汗液增加，反而会影响睡眠质量，严重时由于出汗更容易感冒、风寒。

2.诱发肩周炎

如上所说，厚被子容易保暖、发热，而厚被子大多数时候人们都是在寒冷环境、气候下使用，此时过厚的被子会使得人体过热，就会不自觉将手臂、肩膀暴露在外，寒凉、湿气入侵肩膀，很容易形成肩周炎。

3.积攒灰尘，加重哮喘

在生活中，厚被子由于移动、清洗不便，人们往往更容易忽略，以至于灰尘、颗粒容易附着于被子上，在睡觉使用时，尘埃进入呼吸道，比较容易引起呼吸系统不适和疾病，比如：哮喘、慢阻肺等。

在生活中，人们盖被子看起来简单，深究起来也是一门学问，就拿盖被子的类型来说，全国各地盖的“被子”也不同，有的地区盖毛巾被，有的地区更喜欢毛毯，而有的地区以棉被为主，唯一相同的是被子的选择却决于当地的气候和温差。

科学研究发现，人体在睡眠时被窝温度32-34摄氏度是最容易入眠的，因此选择被子时考虑到气候、季节和温差选择适宜的被子是非常重要的。

一般来说，春、秋时期全国的温度都比较适中，选用1-1.5公斤的被子最佳，夏天和冬天是两个极端，夏天的气温不需要考虑被子的保暖性，反而要避免太厚，尽量选择轻薄被子，而冬天选用6-8千克的被子最佳，具体也要考虑当地环境。

被子的尺寸要根据使用者的年龄来判断，一般来说婴幼儿选用120*150厘米的，很多人会给婴儿宝宝特质小款的，也很不错。青少年一般是150*210厘米，而成年人多使用180*220厘米的被子。

被子是人们生活中必用的一个重要的“助眠工具”，其实它比毛巾、衣物都更要注重清洁，但是很多人却都忽视了被子的处理。想要保持健康，一定要给被子做好这两件事！

1.清洗原则：

通常人们使用被子为了保持干净都会给被子套上被套，被套2周1洗，清洗时最好用一些除螨虫、杀菌消毒的清洁剂浸泡，或者用55摄氏度以上的热水浸泡5分钟，也可起到同样效果。

而被芯则要根据不同的材质制定清洁周期：化纤被和棉被一年一次、羽绒被2-3年一次、羊毛被和蚕丝被不易清洗，注意保持卫生即可。

2.晾晒原则

不管是被套还是被芯，其实都不适合频繁清洗，这样会损伤被子的肤感，因此生活中最好的杀菌消毒保持干净的方法就是晾晒了。

不同被子的晾晒方式大有不同，选错了很容易损伤，比如：化纤被一般采用2-3小时的阳光杀菌即可，棉被则需要3-4小时，杀菌之外释放异味和湿气。

而羊毛被在暴晒下容易损伤，但是又容易生虫，最好在上午10点左右晾晒2-3小时，蚕丝被也属于易损伤材质，不过它不容易生虫，因此早晚1-2小时即可。

被子在晾晒时也要格外注意，最好用干净的床单或布料在上面遮挡，防止尘埃落在上面。生活中，棉被或毛毯不用时要妥善保存起来，周期性晾晒，防止生虫、落灰等。

睡眠是人体自我修复的重要过程，也是人类生存必不可少的生理机制，它的重要性一点也不比心肝脾肺肾差。

因此在生活中，人们一定要注意保持良好的作息习惯，也要更加重视睡眠时选用的被子。有了好被子，才有好睡眠！#谣零零计划# #健康明星计划#

参考资料：

［1］《“被子重睡得香”有科学依据了！ 盖厚被子4周，失眠降一半》. 生命时报.2022-02-14

［2］《“全国盖被子指数地图”告诉你：立秋后，晚上到底怎么盖被子？》. 生命时报. 2019-08-20

［3］《老棉被睡得香，科学依据找到了！盖重被子4周，失眠严重指数下降50%》. 今文汇网. 2022-02-05

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