100克牡蛎不含碘。牡蛎每100克可食部分蛋白质10.9克，脂肪1.5克，钾200毫克，钠462毫克，钙131毫克，镁65毫克，锌9.39毫克，铁7.1毫克，铜11.5毫克，磷115毫克，硒86微克，维生素A27微克，烟酸1.4毫克。牡蛎几乎不含碘，无论是肉还是壳，碘含量连痕迹量都没有。牡蛎味道鲜美，营养丰富，含有丰富的蛋白质等营养成份，可以适当的食用。因此还是可以吃点适当的牡蛎，还是可以补肾壮阳的。