喜欢看影视剧的朋友对催眠这个场景一定并不陌生，催眠师通过身边的小道具很容易就能使一个清醒的人睡着，看上去既神秘又有趣。但是我们都知道在影视作品或者文学作品中的大部分描述都有很大的夸张成分，那么在现实生活中，催眠也是真实存在的吗？一个人如果被催眠又是一种什么样的状态呢？
 
 
 
催眠是真实存在的吗 
 
其实在现实生活中催眠是真实存在的，它也并不像我们想象中的那么神秘。催眠其实就是基于一种强烈的心理暗示，而且这种场景在我们生活中经常出现，只是可能你没有察觉罢了。
 
比如像“恒源祥，羊、羊、羊”“今年过年不收礼，收礼只收脑白金”之类的，看似简单的广告语，它其实就是通过简单粗暴的重复在你的潜意识里形成这个品牌的商品在同类商品中质量更好的暗示。当你真的出现购买此类商品的意向时，潜意识中的印象会让你更倾向于选择恒源祥这个品牌。


 
除了生活中的广告，好的催眠师甚至可以通过催眠让你回忆起藏在记忆深处的东西，能够让你看到想见却不得见的人。
 
被催眠是一种什么样的状态 
 
既然催眠有这么神奇的功效，那么被催眠者又是一种什么样的状态那？


 
1、被催眠者的注意广度和知觉范围都会变窄，只能跟着催眠师的提示有意识的感知相关事务，对于外界的情况这仿佛视而不见。
 
2、自身的独立判断意识下降，对于催眠师的暗示话语的反应程度也大幅度提升。甚至对于催眠是不合情理，不合逻辑的言语也会选择盲目跟从。
 
3、被催眠者的心智状态可能超前或者滞后于现在水平，一个成年人被催眠之后有可能回到他儿时的记忆，，紧跟着他的说话方式、口吻语气也可能退化到和孩提时代一模一样。
 
4、记忆能力可能出现大幅度的上升，在催眠师的引导下甚至能够回忆起事件发生当时一些不甚引人注意的细枝末节。
 

催眠术是真的存在，但是对于催眠的误解，比催眠本身的存在更催眠普罗大众。我们每一个人都生活在催眠当中，也就是说没有一个人能够跳脱被催眠的命运，所以没有一个人不被催眠。

这就是催眠无处不在的生活化表现，你的认知从哪里来的呢，你能够保证不是被催眠的结果吗?你为什么选择华为手机而不选择苹果手机或者选择苹果手机，而不是华为手机，你认为不是催眠的结果吗?同时一个父母，如果对孩子说你真笨，也是在催眠孩子。

你为什么总是买了一些你不该买的东西呢？这一些真的是你自己决定要买的吗？

你有没有想过，这是自己被催眠的结果呢？

所以催眠一个人控制一个人的行为是简单的。

最高级的催眠就是控制一个人的思想，而一个人的思想是可以左右他的行为的，也是可以成为他的习惯，最终成为他的命运的。

作为一名催眠师，研习各种不同手段的催眠师，真心的忠告各位，请保持自己的独立思考，这一点难能可贵。你是要被别人催眠呢，还是想要催眠别人，这就立下高分。

最后祝福每一个人都能在催眠中，让自己更加的幸福美好。

催眠术存在。但跟电视里演的不太一样，也没有办法控制他人。倒是可以帮助你更好的了解自己，提高自身的自控力。

催眠，是精神分析与动力心理学取向的心理治疗方法之一，最初也并非来自于心理学，只是被借用过来的，谁呢？弗洛伊德，心理学鼻祖，就是那位为人类又开了一扇窗户的人，与哥白尼、达尔文齐名的人。但他也没用过几次催眠，自由联想的方法更好用，一点都不神秘，至于有没有效，他书里写的挺神，但现在再去翻同时代的一些记录，包括他几个得意弟子的评价，好像也没那么神乎其技，倒是他对梦的描述确实迷人。不论弗洛伊德在心理应用尤其是催眠领域实际成效多大，他基于神话、文学、精神病学、大众经验等所提出的一系列人格、意识与释梦理论，都闪着智慧的光芒，而催眠，只是一小丢丢内容。

发展到今天，催眠仍然是新精神动力学领域的重要途径，仍然在坚持通过催眠打开潜意识激发潜力的做法，但已经明显没什么大的影响力了，在这个领域，你看到更多的，是在写神秘而有文彩的文字，弄各种玄幻的培训，离科学心理学也越来越远。这是一个很奇怪的现象，本来，这一取向可以借助现代科学方法，来证明自己的科学性，但人家就不，颇有点“佛说，不可说”和“道可道非常道”的境界。真正用此来“济世”的，真没几个，可能也真的做不到。

随着现代科学尤其是行为学、脑与神经科学等学科的发展，催眠的脑机制也被慢慢被揭开，催眠术也慢慢淡出人们的视线，很多之前有关催眠术的电视节目也被揭晓是骗局。因为，仅仅是一个反复刺激的过程，也没什么精妙的原理，无非是单一环境的重复刺激，引起的疲劳、无力与顺从罢了，这种感觉任何人都有，一个声音在你耳边一直嗡嗡嗡，你不困么，一困，身体就休息了，放松了，精神恍惚都不稀奇。这就是所谓的浅度催眠与深度催眠。

放眼周边，催眠现象并不少见，因为人的自我暗示太过强大了。尤其是在单一环境中，更易出现集体的意识模糊与随大流。通过催眠，能引发个体出现植物神经很强烈反应（催眠钟情者最引以为傲的人桥展示）的情况很少，关键也没什么用。所以，现在催眠在应用领域使用不多，并且换一个词更合适：暗示。毕竟，只是一个所有人都有的能力，能有多神奇？

所以，催眠，有；控制行为，想多了。

至于社会上出现的不好现象，传销阿，非法pua阿，可能有些原理相似，但不能叫催眠，为什么？别闹，催眠可是高大上的。

催眠术不是用来控制人的行为的

是让人把自己内心隐藏已久的事情倾吐出来的

孩子不睡，我一般都营造好氛围，轻轻地跟他讲一段童话故事，然后我自己可能先睡着，我的鼾声帮他入睡。

催眠术其实不玄乎，不神秘，也不恐怖。它只是帮助受术者进入一种类似于睡眠的状态。而受术者并不是真睡着了，听觉、触觉等并未休眠，但大脑指挥不动躯体，四肢也基本不受施术者控制。

存在。我在教孩子们武术时，试着用用，当天太阳很大，河水泛着绿波，我将他们十几个撤上河岸，他们经不起水的诱惑，让让着还要下水，我让他们坐在树荫下说，我会让你们很快睡着，孩子们不信，我便照前人的用功方式对孩子们复试一番，不过十分钟，所有人都睡着了。

一、生理学原理

1、催眠与大脑的功能

人类的意识、心理、思维活动属于中枢神经系统的功能，位于大脑。

根据其功能与结构:躯体运动、躯体感觉、视感觉、听感觉、平衡觉、嗅味觉等区域，即中枢。当各种客观事物作用于各种感觉器官时，信息通过特异性感觉传导束最终投射于各个中枢，在大脑的各个中枢的作用下可以引起各种不同的反应。

记忆功能——就是人们对经验的识记、保持和应用过程，也就是对信息的选择、编码、储存和提取过程，所以人们所经历的事情经过大脑处理后会是一个包括各种感觉的整体记忆。

催眠的实施者在催眠的实施过程中，通过各种技术手段对被催眠者传递的各种信息传入大脑后，大脑会调用不同区域的神经元对这些信息进行加工处理，从而使催眠的各种指令生效。

2、催眠与脑电图

人类大脑皮层的神经细胞具有生物电活动，人们的大脑在活动的时候，产生一种生物电流，我们把它称为“脑电波”

β 波——属于意识心理区域，我们在清醒的时候进行推理并管理大部分事情的范围；

α 波——几乎所有的催眠都发生在这个范围；

θ 波——更深的催眠状态；

δ 波——了解甚少；

我们可以把大脑的四个脑波比喻成汽车的四个档位，

δ波是一档，θ波是二档，α波是三档，β波是四档。

没有哪一种脑波可以适应所有的生活状态。

二、心理学原理

最重要的理论：心理暗示理论;

“心理暗示”是指用含蓄、间接的方式，对别人的心理和行为产生影响，是日常生活中最常见的心理现象。

1、精神分析学说

冰山理论

意识通常执行着思考、逻辑和分析的功能；

潜意识掌管身体功能、情绪、习惯、能量、记忆和想象力等；

弗洛伊德认为，诱发催眠状态是心理暗示作用，并通过催眠状态下的潜意识而起治疗作用的。人们经历过的情绪经验受到压抑，被排挤到意识之外，潜伏储存在潜意识中，到了一定程度时便形成了各种症状。当把人们带入催眠状态中后，使其回忆起与自己的病症相关的经验并且使其浮现于意识层面；同时，把压抑的情绪宣泄出来，人们就会感到舒畅，病症也会随之消失。

2、角色扮演学说

萨宾

每一个人在自己的一生中为了适应不同的社会环境，都扮演一定的角色，而催眠也不过是一种社会环境——“机体进入角色”

正是由于被催眠者进入了角色，他们才真正相信自己的确经历着所受暗示的催眠行为。也正是因为被催眠者非常好地扮演了被催眠的角色，以至于当他们报告有幻觉时，他们自己也真正相信确实产生了幻觉，萨宾把这称之为“信任想象”。

3、心理和神经生理综合理论

神经生理学、EEG、事件相关电位、功能性脑显像、脑核磁等手段。

催眠和非催眠状态下大脑存在不同的脑活动。

研究还在深入……

4、第三意识学说

催眠状态中人们所具有的心理状态，既不是清醒时的意识状态，也不是睡眠时的无意识状态。那是一种特殊的、变更了的意识状态，暂且把它称之为"第三意识状态"。

特点：

1）清醒时的意识状态特征：自觉性、能动性及有目的性；

催眠状态中，尤其是在深度催眠状态中，这些特征几乎荡然无存；

2）催眠状态中的意识也不是处于无意识状态。在催眠状态中，虽然受术者主动地发起和终止的自觉能动性的活动消失，但经催眠师的暗示，仍可产生一些具有自觉能动性性质的活动，纵然已失去了意识的批判与监察；

3）暗示严重有悖于受术者的人格特征、道德行为规范，或者触动了受术者最为敏感的压抑、禁忌时，便会使受术者感到焦灼不安，甚至发怒、反抗；

催眠有它的科学性，也有局限性，还是那句话，催眠不是万能的，世界上没有任何一种疗法是能治疗所有病的，甚至也不能治愈所有患了同一种病的人，医学催眠是一种生理现象，接受催眠的人，进入一种似醒非醒、似睡非睡的状态，好似在做梦一样。催眠术就是用人工来造成这种“人造梦境”状态的方法。受到催眠的人，一旦进入深度催眠状态后，便不能随意自由活动，除了能听到催眠者讲话的声音之外，听不见任何外界的声音。这时，被催眠者接受暗示的能力特强，会根据催眠者的语言暗示而发挥精神作用的威力。 进入催眠状态时，被催眠者的大脑皮层除了催眠者进行语言暗示需要的那一小部分神经细胞还在兴奋之外，其它大部分都被暂时抑制了，这也就是为什么受催眠者，除了听到催眠者发出指示话语外，再也听不到任何声音的缘故。催眠者说什么话，受催眠者就会顺从地按照他的指挥去做。 催眠的方法是语言的暗示。催眠者命令被催眠者进入平日睡眠状态时所需要的一些生理和心理上发生变化的条件，诸如全身放松、呼吸缓慢、无力睁眼、睡意很浓等等，结果被催眠者渐渐进入睡眠状态。这是因为催眠者用语词这个条件代替了被催眠者平日进入睡眠状态时所出现的一些生理和心理上的变化，于是标志这些生理与心理变化的词就引起了条件反射的实效作用。为了加强催眠效果，经常将语言暗示和物理性刺激结合起来。例如，进行催眠的房间光线微弱、安静；或同时给予单调微弱的声音刺激；或给予持续而微弱的光线刺激等等，目的都是迅速而又深沉地使被催眠者陷入睡眠状态。 由于催眠术的原理根基于暗示，易受暗示的人，最容易受催眠。他们在催眠状态下“驯服听话”，可以任意“受摆弄”等等，所以一般人往往认为易于接受暗示的人是一些顺从的、胸无主见的、头脑简单的、智力较低的人等等。其实意志薄弱而善服从的人反而最难受催眠。最佳的催眠对象经常是那些能够把思想高度集中起来的人。而思想集中正是智力发展的特征，因此，不能把易受暗示的人理解为意志薄弱而又善于服从的人。另外，催眠需要相互合作，受催眠的人，不可能服从命令去干一些他所厌恶的事，或者干一些违反他常情心愿的事，因此，不能认为人可以在不自觉，或不自愿的情况下受到催眠。 催眠术在科学不发展的过去，由于人们无法解释这种“奇怪的”生理现象，于是被渲染上浓厚的神秘色彩，被宗教和唯心主义所利用。但是，随着近代生理学发展水平的提高，催眠已得到科学的解释，并根据它的原理治疗许多疾病，成为心理治疗的一项重要方法。 1910年，德国著名催眠术大师舒尔兹（Jobannes Schultz）发现，当他教导病人自我催眠时，他让病人自己说话，曾获得惊人的效果。例如，当一些病人重复地说“我的手暖和了”时，他们的手真的越来越暖和了起来。1964年，美国医生用测量皮肤温度的仪器，证实了舒尔兹的这一早期试验，证明人体的自动系统（人们神经系统中不需知觉控制而自行活动的那些部分，例如控制呼吸、心脏搏动与血压的那些系统）是可以控制的。这种技术从1964年后扩大到治疗失眠、烦躁、血压不正常和哮喘，进而试验治疗癫痫、中风瘫痪、背痛、偏头痛和由于精神紧张所造成的头痛等病症。 催眠能够治疗心理疾病的原因在于：（1）由于催眠时的大脑皮层抑制作用深刻，就可以使得大脑皮层得到更加充分的休息从而增强反应的效能作用；催眠醒后注意力、想象力显著提高疲劳消除，情绪稳定，记忆力增强，骨骼与肌肉活动能力大为增强，等等，很多心理疾病可以得到减轻或消除；（2）在催眠状态下，可以用语言暗示来解除病人的痛苦，用减弱或中断与大脑皮层相应联结部位的固定联系的办法，减轻或消除心理病症给患者带来的痛苦和影响。 现代心理学的最新研究成果认为：催眠疗法治疗人体疾病能够收效，是由于生物反馈原理。简言之，病人必须能够和他想控制的某种身体功能的节律取得协调。例如病人在一架电仪器上看到他的心脏搏动或大脑皮层活动的记录，或听到它们跳动的节律时 就可以充满信心地想办法试作自我控制了。以哮喘病人为例，他们大都对尘土、花粉或烟雾等刺激物敏感，但试验证明，这种敏感大部分还是由于自己神经紧张所造成的。经过上述的反馈医疗后 他们的哮喘可以治疗大半，这就证明哮喘反应至少有一部分是来自后天的主观经验，而不是生理上的痼疾。生物反馈的要点就是“病人自己痊愈”。用生物反馈的治疗方法治疗心脏、大脑、肌肉群以及和循环系统有关等疾病，即或不能完全根治，也大部分可予以控制。现代医学研究已发现，病人只要在开始时略微借助于灵敏的机器，产生反馈作用 就可以控制从前认为无法控制的某些自动或非随意的身体功能，其原理就是心理在一定程度上能够对生理产生影响，总是在探索中前进的。

朋友圈里有做心理师培训的，展示过的内容，就有催眠术人桥，所以，眼见为实，催眠术的确存在。

大概到目前为止，科学还没有真正揭示出人被催眠以后，大脑到底发生了什么样的改变，以至于大活人竟然可以被担起来。但是，真要通过催眠术控制一个有自制力的人的行为，这肯定是不可能的，否则，人的世界就不会如此纷争复杂，人的心思也不会如此难以琢磨。

催眠是一种生理现象，接受催眠的人，进入一种似醒非醒、似睡非睡的状态，好似在做梦一样。催眠术就是用人工来造成这种“人造梦境”状态的方法。受到催眠的人，一旦进入深度催眠状态后，便不能随意自由活动，除了能听到催眠者讲话的声音之外，听不见任何外界的声音。

催眠术在科学不发展的过去，由于人们无法解释这种“奇怪的”生理现象，于是被渲染上浓厚的神秘色彩，被宗教和唯心主义所利用。但是，随着近代生理学发展水平的提高，催眠已得到科学的解释，并根据它的原理治疗许多疾病，成为心理治疗的一项重要方法。

可以

催眠，好像就是睡觉放松吧！

感觉催眠离我们一般人很遥远啊！

你会催眠？好可怕，你该不会要控制我吧......

催眠在心理咨询中有什么用吗？

催眠是什么，能吃吗？

emmm，以上是小艾在询问身边朋友对催眠的印象时得到的回答，一时语塞的小艾竟也不知道该怎么回答了！

为了让更多人（类似小艾的朋友们）了解催眠的神秘面纱，本次艾壹丁心理特别对咨询师龙贵瑜老师进行了专访，一起聊聊催眠大家艾瑞克森以及关于催眠的那些事。

艾瑞克森

Q&A

Q:一个咨询师的自我介绍

A：大家好，我是心理咨询师龙贵瑜~

Q:在催眠名家艾瑞克森的生平中，对哪部分印象最深？

A:艾瑞克森的一生都很传奇，其中最让我印象深刻的是他让自己可以重新走路。

在17岁的时候，艾瑞克森被诊断患有严重小儿麻痹症，医生告知他的妈妈，他活不到明天了，但是，艾瑞克森并没有被医生催眠，而是坚强地活下来了。当他被告知他要在轮椅上过下半辈子，再也无法走路的时候，他也没有被这强大的心理暗示所影响，而是能够非常睿智地寻找到与运动相关的积极资源，并不断激活这些资源。

于是，艾瑞克森的身体逐渐可以动起来，直至最后他能够重新走路，而且活到了79岁。

Q:艾瑞克森和其他著名催眠师相比，有哪些独特的地方

A:我觉得艾瑞克森最独特的地方就是他做心理治疗的精准性。

艾瑞克森具有非常敏锐地观察力，在做心理治疗的时候，他会利用来访者自身的特点，说出非常精准的语言，与来访者在多个层面进行沟通，从而使治疗非常有效，这是其他催眠师所无法匹敌的地方。

Q:艾瑞克森有着哪些催眠主张

A:艾瑞克森主张应该尊重每个人的独一无二的个性。他认为每个人都是独一无二的，同时，每个人都是平等的，催眠师要充分尊重每个人的独特性，并利用人的独特性来进行催眠，从而使得催眠更加有效。

他催眠中最重要的原则就是“利用”，他认为每个人身上，不管好的还是不好的，都要被尊重，都有存在的意义，我们要学会利而用之，这样“不好的”也会转化成“资源”，促使我们的人生有更大的突破和发展。

Q:艾瑞克森是如何把催眠应用在咨询中的

A:艾瑞克森对于催眠的运用是非常灵活的。艾瑞克森在咨询中做催眠，很多时候都是非正式的催眠，更多是在与来访者的互动中进行催眠，非常地自然而然。

有的时候，甚至不使用催眠，而是利用一些策略，通过让来访者去完成他所布置的任务，使来访者在这个过程中有所领悟，从而达到与催眠治疗一样的效果。

Q:催眠在咨询中能够起到哪些效果

A:催眠在心理咨询中通常会在短时间内起到立竿见影的效果。

有数据显示，一次催眠的效果相当于五六次的心理咨询效果的总和。因此，催眠可以在潜意识层面有效地开展工作，这就加快了心理咨询的进程，大大缩短了心理咨询的时长。

Q:当前催眠在咨询中的应用有哪些新进展

A：我觉得当前催眠在咨询领域的最新进展就是把躯体治疗和催眠进行了整合，遵循自下而上的治疗思路，使得催眠治疗的效果更加显著，而且也使得疗效更加稳定。

Q:龙老师您在个人学习催眠的过程中，有什么经验可以分享呢

在学习催眠上，我花了足足8年的时间，不仅仅是研究催眠，而且在平时几乎每天都在运用催眠。

因此，要想从业余选手转变成专业选手，没有捷径，只有不断地练习、练习、再练习。

但是，对于想要学习催眠的人，我的建议是，先从最简单的、结构化的催眠开始学起，把催眠的基础打扎实，然后再深入研究艾瑞克森的催眠，并在学习中不断实践，这样才可以成为一名专业催眠治疗师。

Q:催眠在生活中有哪些应用

A：催眠在生活中的运用是非常广泛的，我觉得催眠可以被利用来增强与别人沟通，还可以利用催眠的原理催眠孩子往你想要的方向发展。

而且催眠最大的作用是给自己进行积极的自我催眠，让自己变得越来越好，从而创造出卓越的人生。

龙贵瑜老师个人介绍如下：

资历

1、华南师范大学心理学硕士

2、国家三级心理咨询师

3、德国临床催眠师

4、美国催眠基金会科学催眠师

5、完形治疗师

6、心理分析师

擅长领域

催眠治疗、梦境治疗、心理分析，对学习力提升，潜能开发、情绪管理、舒缓压力和改善睡眠等方面有较深入研究。

资历

1、华南师范大学心理学硕士

2、国家三级心理咨询师

3、德国临床催眠师

4、美国催眠基金会科学催眠师

5、完形治疗师

6、心理分析师

擅长领域

催眠治疗、梦境治疗、心理分析，对学习力提升，潜能开发、情绪管理、舒缓压力和改善睡眠等方面有较深入研究。

催眠的魅力大概就在于它在心理咨询和生活中的多样应用，而随着时代的进步，现代的催眠技术也在不断完善，并和多种治疗方式结合。

你期待的催眠是什么样的呢？你想要学习什么样的催眠技术呢？欢迎在留言区分享讨论哦！

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