我们看一些舞蹈动作，下腰，劈腿，之类的都是很平常的，很多女生都做得到，之前女生宿舍劈叉引来了网上一推跟风劈叉的，大家的动作都很好看，所以她们摆出这样的动作，网友们都是惊叹欣赏的眼光，但是这样的动作，的确是女生常见而男生很少，是因为男的练一字马对身体有什么伤害影响吗？为什么男的练的少？


 
男的练一字马有对身体有伤害影响吗 
 
首先一字马对人的身体都是有所伤害的，不论男女，一字马这个动作会拉伸肌肉韧带，可以想象的就是对髋关节，膝关节，骨盆，大腿还有脊椎都有所伤害，而且动作在练习的时候一开始是很疼的，年纪越小稍微好一点，但是都是需要不断的练习固定，有些不适应的人可能留下心理疼痛的阴影，还有造成内分泌失调等病症。


 
而男生在骨骼发育方面本身就快于女生，肌肉的柔韧度也会差于女生，一字马对于男生来说更是有些艰难的，在练一字马的时候更容易拉伤，所以男生也较少会去练习一字马。
 
 
 
不过作为柔体术的一种动作，一字马的好处还是很多的，首先它是比较好看的，展现了人体的柔韧性。其次，它也是相对比较安全的柔韧练习，对于身体的锻炼和肌肉的伸展有一定的作用，适当的练习能强身健体，增加身体的协调性。
 
为什么男的练的少？ 
 
男生一字马的都很少，一般也不会去做这个动作，一来是男生这个动作做起来并不好看，二来男生做起来还是比较困难的，男生的骨骼肌肉毕竟是要硬实有力一些，能做出这个动作的除非天赋异禀就是从小练习。
 
更何况，这是一个大部分男生都做不到的，无所谓重要，就是一个娱乐性质多点的动作，一个男生会做并不会被别人欣赏，做的好也不会对平时的社交印象加分。



相反女生会觉得，一个男生一字马比我还好，还是不是男生呀。男生会觉得，一字马什么了不起的，又不是很重要的事，都是小女生才会玩的东西，这么爱现，不像个男人。
 
 
 
总的来说，练一字马还拍照片表现出来的男生，很快就会莫名其妙的没朋友了，所以一字马男的练的少，除非明星人物展示一下，普通人也就偶尔好玩一下算了。

俗话说筋长一寸，多活一岁，也没必要练一字马，但是多练一点对身体也是有好处的，如果你是练体育的，练一字马可以增加跑步的步幅，总得来说练一字马还是好处挺多的，只不过过程有点痛苦，你可以跑完步，热身之后，慢慢的拉伸，放松。

练习一字马有好有坏
对于男性而言，除了专业的武术、体操运动员或者舞蹈、杂技演员外，普通男性练习一字马并没有太多的实用价值，因为一般的运动对柔韧的要求远远低于一字马，而男性劈叉又不像女性那样具有美感，且一字马的练习伴随的是长时间高强度拉筋的疼痛，对于男性而言有这个精力还不如多去练练力量呢。

相对而言女性练一字马则是好处多多，一个漂亮的一字马下去，将女性身体特有的柔美感体现的淋漓尽致，柔韧性练习有助于塑造女性的身材，这一点看看那些舞蹈演员或者体操运动员挺拔的身姿就知道了，而且一字马还是撩哥神技，因为几乎没有男人能挡得住一字马的诱惑。

而练习一字马的坏处在于首先一字马的练习不容易，拉筋的疼痛导致业余练习者很少有人能坚持到最后，练习过程中稍有不慎就可能导致韧带拉伤，这可不是闹着玩的。另外有观点认为练习一字马导致髋部肌肉和韧带过松，不利于髋关节的固定，从而引发髋关节甚至脊椎的变形，且拉伸髋部韧带还有可能致使女性肌肉松弛，甚至可能会导致摸撕裂，不利于日后的夫妻生活。当然，这些隐患是可以通过科学的训练避免和消除的，比如肌肉松弛的问题，其实专业的柔韧练习并不是无脑压腿撕胯，在练习前通常都要进行跑步，跳绳，深蹲等锻炼，在练习后也要进行大量的踢腿，控腿的训练，通过这些训练可以有效防止练习者的肌肉和韧带柔而不韧，从而避免上述的问题。

对于女孩而言，如果你的男友会一字马，那么他肯定不会是个肥头大耳的胖子或者骨瘦如柴的病秧子，甚至还有可能是个练家子，和这样的男人在一起，起码不用为他的身体健康担忧，还很有安全感。
而对于男孩而言，如果你的女友会一字马，那么她的身材肯定不差，挺拔矫健的身姿走到哪里都是一道风景线，而且会一字马的女人在滚传单时可以解锁更多姿势，所以你会很“性”福，不过可要小心有挡不住诱惑的损友来挖墙脚哦。

下面请欣赏各种一字马带来的诱惑！

一字马壁咚墙

啦啦队一字马，有点肥，但是白啊

这个一字马有点野，腿够长

这个看着有力量，很标准的直升机翼，可以起飞了，哈哈

海边的一字马舞蹈，柔韧是真的厉害

这是春丽一字马系鞋带吧

不标准的一字马，但是萌啊

黑白相间境外对称的一字马

只剩腿的一字马

这个一字马有点油腻了