国际篮联标准：篮板球下垂直于地面2.90米，上面距地面3.95米。篮板球下篮球的垂直高度是0.15米，篮球从地面的垂直高度是3.05米。NBA篮板球下垂直高度2.95米。上面距地面垂直高度3.95米，蓝色框距地面垂直高度3.05米。

篮板球分为前场篮板球和后场篮板球，分为攻击篮板球和防守篮板球。要区别后场篮板球和后场篮板球，首先必须理解前场和后场。前场是指有进攻方向的篮球的半场，后场是指有防守方向的篮球的半场。前场篮板球是攻击篮板球，即攻击方进行攻击动作后没有得分。攻击方夺走的篮板球与后场篮板球相对。后场篮板球是防守篮板球，即攻击方进行攻击后没有得分的防守方夺取的篮板球。

攻击选手一般位于防守员的外侧，处于抢篮板球的不利位置。因此，攻击选手为了夺取篮板球必须要突出冲击力。同伴或自己投篮时，接近篮球的攻击选手首先正确判断球的落下点，运用身体摇晃的假动作，从防守选手的挡板中脱出，绕到对方的前面或一侧的前方，越过，推挤，占据有利位置，越过台阶，助跑跳跃必须夺取篮板球。

防守选手处于夺篮板球的有利位置，位于攻击选手的内侧，通常采用卡位。首先应该保持正确的站立位置姿势，双膝稍微弯曲，上身稍微前倾，重心落在两腿之间，双臂弯曲肘部侧张占大面积。

对手投篮伸出手后，首先要注意对方的动向，要根据与对方的位置，采取上步、撤退、转身的方式占据有利位置，让对方向后停，同时观察球的落下点，做好跳跃的准备。跳跃时，前脚的手掌用力踏地，抬起手臂，抬起腰，手朝着球落下点的方向延伸，跳到最高点接触球时，用双手、一只手抢球，或者把球点向同伴旋转。