可以使用腹式呼吸法进行练习。腹式呼吸首先慢慢深呼吸，手贴在腰部两侧，腹部感觉变大的是丹田。快速吸气，稍保持后慢慢吐出，注意横膈肌的支持。口鼻同时快速吸气，吸气后，腹肌、横膈肌的弹力会急速呼气。

慢慢地吸气慢慢地叫：随着歌的呼吸要求，慢慢地吸气，停一会儿再慢慢地吐气。呼气时要控制均匀，注意呼吸保持部分不要变硬。慢慢吸气，稍停后急速呼出。呼气的时候要注意腹肌和横膈肌的收缩动作，速度很快，有弹性。

吸气时横膈膜下沉，腹部向周围扩散，这个吸气动作完成后，为了维持这个扩张的吸气状态，肌肉需要紧张。然后吐气，主要用腹肌的力量挤压肺内的气体。为了控制气体的排出，呼气肌肉群和吸气肌肉群必须相互对抗。也就是说，腹肌紧致，力向上，横膈膜下沉，力向下下降。此时，胸腔保持一定，腹部缓慢内收，横膈膜缓慢上升。

肚脐下横三指中间点是发声中丹田的位置，是呼吸动作的支撑点。每天睡前把手放在小腹上感受呼吸的动作吧。吸气，肚子膨胀，呼气，肚子下降。呼吸的差变少的话，呼气筋群突然松弛，对抗的力量消失，横膈膜瞬间下沉，马上回到吸气的状态。因此，胸腔的空间再次变大，大气压从口向肺注入空气。这是呼吸控制中呼吸的全过程。