首先我们需要有一个榨汁机，这是必不可少的。

1.将苹果切成1.5cm左右大小的块状，不要切太大，不然不好打碎。剥好一半橙子，切一片柠檬待用。柠檬主要作为辅料，它可以使果汁酸甜可口。

2.准备好一袋牛奶，牛奶和苹果搭配营养更丰盛。酸奶可以增强肠胃蠕动。

3.将牛奶、苹果、橙子，柠檬倒入榨汁机中，摇晃一下，大约一分半钟左右，果汁就榨好了。

4.将果汁倒入杯子里，可以尽情的享受了。