1、建立自信,敢于去改变自己。

2、在一些活动、社交场合上也可以看看别人是怎么说话的,所谓一回生二回熟,下次自己也可以学习一下别人。

3、可以多看书、培养自己的一些兴趣爱好、多参加一些活动、多经历一些事情来增加自己的见识,知道的多了,和人说话时往往容易的多。

4、多说优点，了解对方的真实心理，发现对方身上的优点并且多夸奖对方的优点，这会让对方发自内心的开心。

5、多说痛点，多关心别人的痛点，关注别人关心的话题，并尽量与别人站在同一立场上，别人就更愿意与你交心。

6、少说缺点，每个人既有优点也有缺点，缺点也是每个人的禁忌，没有人愿意自己的缺点被别人揭穿。耿直的老实人常常认为“忠言逆耳”，所以总是喜欢说实话，自认为为别人好，其实在不知不觉中得罪了别人，让别人疏远你。伸手不打笑脸人，张口不说伤心事。