百香果含糖量不高，属于低含糖量水果，百香果色香、味美，它含有丰富的维生素c，100克的百香果大约含有10克糖分，因此糖尿病患者可以适量的吃些百香果，能给身体补充蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等多种营养元素，对身体有诸多益处。

百香果含有17种氨基酸，并且还含有多种维生素和胡萝卜素，适量的吃些百香果能达到缓解便秘的效果。百香果中所含的维生素，能降低血脂、血压，可抑制有害微生物在消化道的生长，对整肠健胃、改善机体的营养吸收功能都有明显作用。

食用百香果后，能增进食欲，促进消化腺分泌，另外，百香果富含的胡萝卜素能起到美容养颜的作用，可以清除体内的自由基。

由于百香果是凉性的，因此不能吃太多，不然会导致腹泻。患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎吃百香果，以免肠道出现不适。