适合秋天吃的十种水果

1、苹果

秋天成熟的水果有哪些？相信不少人同小编一样想到了苹果。苹果是秋天成熟的水果，这个时候的苹果鲜甜多汁。它的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。苹果属于一种低热量的食物，还富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。其次，苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。

2、木瓜

番木瓜又称木瓜、乳瓜、万寿果，味道清甜、肉质软滑，为热带、带水果，也是秋季常见水果之一，既可生吃，又可作菜。因为营养价值丰富，很多人都喜欢吃。大部分人了解木瓜只知道它有美容养颜和丰胸的作用，但其实它对消化不良的病症也有很好的治疗效果，因为其含有一种消化酸，可以将食物分解成为容易消化的状态。因此脾胃不好，容易消化不良的人群适合吃木瓜。

3、葡萄

秋天吃什么水果对身体好？葡萄就是一个不错的秋季常见水果。葡萄原产亚洲西部，世界各地均有栽培，可生食或制葡萄干、酿酒等，属于是夏季末秋季初的一种水果，大概的成熟时间为7-10月份左右。其口感酸甜、营养多汁，又因为其方便咀嚼，所以深受老人和孩子的喜爱。葡萄除了好吃之外，还具有补气血、强筋骨、利小便的功效，能改善气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹病、淋病、浮肿等问题，夏天吃葡萄对身体大有好处。不过葡萄糖分含量高，所以糖尿病患者要慎食。

4、猕猴桃

猕猴桃又称奇异果、基维果、长寿果、美容果，是秋季常见的一种水果，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，质地柔软，口感酸甜，营养丰富全面，享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉。说起秋天吃什么水果好，猕猴桃绝对榜上有名。秋季常吃猕猴桃，不仅能够补充人体所需的维生素、纤维、矿物质，而且能够保护肠道、通便去秋燥。猕猴桃营养丰富热量却很低，深受减肥人士的喜爱。不过猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食。

5、梨子

秋天的水果有哪些？梨便是秋季应季水果。梨子大家都不陌生，是秋天常见水果之一。梨子入口甘甜，汁液丰富，水分高达85%，在干燥的秋季，用来解渴润燥是再合适不过的了。其次，它的膳食纤维的含量也不低，还具有很好的清热解毒和止咳化痰的功效，是秋季不能缺少的保健食品。平常在生活中还可以将梨子切块后熬煮，可以很好的缓解嗓子干咳的症状。不过梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

6、柠檬

柠檬是一种富含营养元素的水果，在生活中深受大家的喜爱。柠檬可以全年开花，果实成熟的季节主要集中在秋季的9～11月份期间，属于秋天成熟的水果。柠檬原产东南亚，在中国主要产自长江以南一带地区。因其味极酸，孕妇喜食，故称益母果或益母子。柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃，而且祛痰功效比橙和柑橘还要强。

7、杨桃

杨桃原产于马来西亚、印度尼西亚，在中国也有栽培，是经典的带水果。杨桃为著名的秋季水果，这个季节成熟的杨桃品质好。它含有丰富的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，能有利于清燥润肠，消除疲劳感。杨桃中还含有大量的胡萝卜素、糖类及维生素B、C等，能消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡，防治风火牙痛、风热咳嗽，治疗伤风。

8、百香果

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百香果又名鸡蛋果、洋石榴，俗称“巴西果”，原产于巴西，属于可以一年多次开花多次结果的植物，但是在秋季收获的百香果酸甜多汁，品质好，是适合秋天吃的十种水果之一。百香果是一款很奇妙的水果，其果肉可以散发出十几种水果的味道，有“果汁之王”的称号。它富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素，它可以有效的改善肌肤和排出毒素的效果，使人达到美容养颜的作用。

9、橘子

作为一种秋季常见的水果，橘子的成熟期主要在10-12月，这个时段是吃橘子的大好季节，此时的橘子不仅新鲜、可口、有营养，还可以抵御秋季干燥的气候。橘子即桔子，营养价值很高，味道是甜中带酸，有着很好的开胃生津、止渴润肺的功效。其含有的维生素C和维生素E，对于肝细胞的养护和对肝硬化患者免疫的增强也有着一定的功效。但是要注意橘子不能食用过多，否则容易出现上火现象。

10、柚子

说起秋天当季的水果有哪些，柚子便是其中之一。秋季是柚子上市的季节，属于秋天成熟的水果，其香气浓郁、酸甜可口，是秋季当之无愧的当家水果。柚子皮厚耐储藏，其存放时间可长达3个月之久，故有“天然水果罐头”之称。柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、清肠、利便、补血等功效，对于患有心脑血管病及肾脏病患者来说，是佳的食疗水果之一。另外，柚子中还含有一种类似胰岛素的成分，能辅助降血糖，对糖尿病患者也有益处。