最适合懒人的减肥方法：

1、早上起来要排便

很多女生都有排便不顺畅的问题，这会让身体出现浮肿的情况。每天起床之后，喝一杯温开水，最好是喝温豆浆加上麦片，这能让排便更加的顺畅。

2、早上多摄入高蛋白的食物

早上的食物是很重要的，要挑选适合自己的食物。梨形身材的人，是最忌讳肉松垮，又往外扩。早上是人体吸收最好的时候了，要多吃一些含有淀粉的食物，比如说：地瓜、红豆、燕麦、糙米等。如果一定要吃面包，那还是用吐司代替。还有就是摄入大量的蛋白质。

鸡肉、牛肉还有鸡蛋，配上一些新鲜的水果，整天元气都会满满。

3、午餐吃七分饱就好

用脑过度之后，就会吃很多的东西，一定要管住自己的嘴， 饭吃3分饱就可以了，其他的都用菜和肉来代替。

在外面吃饭，还是不要吃太多的面和卤味，卤味一般是又辣又咸，这是会导致自己的肥胖的。

可以带一盘水果到公司里面去，下午饿了的时候，就可以吃。以免饿了吃大量的零食，晚上继续吃，会热量超标的。再加上一直坐在一个地方，是一定会长胖的。

4、晚餐只吃海鲜、肉类以及蔬菜

很多人聚餐都是会选择晚上聚，晚上一聚餐就会大吃大喝，回家之后就立马躺床上了，然后脂肪就完美的长在身体里了。

如果晚上一定要聚餐，那就将淀粉戒掉，只吃含有纤维的肉类、海鲜。水果也要少吃，因为晚上的活动量少，身体并不需要太多的营养。

5、饭后靠墙站立

吃完饭后的半小时，就可以让自己的整个身体贴着墙站，同时要将臀部夹紧，臀部、背部、腿部以及腰部都要贴紧墙壁，刚开始的时候，是比较困难的，会肌肉发酸。

但是坚持每天做之后，以后就能做到了。可以从10分钟开始站立，然后20分钟，然后就可以逐渐的增加了。

晚上用白醋瘦38斤是真是假：

这有点夸大白醋的功效了，用多久吃肥的，就要用多久才能减下来。

白醋减肥的方法为：

将蜂蜜和白醋按照1:4的比例混合均匀，饭前喝还是饭后喝，就要看是晚餐还是午餐了。

选择白醋的时候要注意，要选择大米或者是用农产品加工出来的，可不要买到化学加工的白醋了，要不然会影响减肥的效果。

如果有胃溃疡的人，一定不能喝白醋，空腹就更不能喝了。为了减少醋对胃的刺激，早上喝，还是在里面加一些蜂蜜比较好。

用餐的时候喝醋，是能够延缓食物的吸收的，能减少下一餐的食量，但是这并不能减少本餐的食量，因为醋是有开胃的作用的。

午餐可以在食物里面加醋，晚上就适合吃晚饭后立马喝，马上喝，醋就能和食物充分的结合，这样醋就能更高效的发挥作用，就能减少副作用了。